Ujumise psühholoogilised eelised

Harjutades igasugust sporti, aidates meil hoolitseda meie tervise eest ja hoida meid kuju, toob meile ka vaimse taseme suurt kasu, eriti kuna see aitab meil stressi hoida lahes.

Kuid erinevate füüsiliste tegevuste seas, mida me suudame täita, pakuvad mõned neist suuremat psühholoogilist heaolu kui teised, näiteks ujumine, mitte ainult selle kasutamise tõttu, vaid seetõttu, et kui me seda sooja veega harjutame, Lisaks muudele psühholoogilistele hüvedele, mida see spordiala meile toob, me lõdvestame tegevust, mida me suurendame. Järgnevalt räägime sellest ujumise psühholoogilised eelised.

1. Madalam stressi tase
2. Parandada otsuste tegemist
3. Parandada meie sotsiaalset elu

Madalam stressi tase

Esiteks aitab see meil reguleerida meie stressi taset, nii füüsilise aktiivsuse realiseerimiseks kui ka sellepärast, et kui me seda harjutame, peame hingama kontrollitud ja lõdvestunud viisil, mis aitab kohe lõõgastuda kogu närvisüsteemi, näiteks kui teeme lõõgastumiseks mingi hingamisteede kasutamise..

Parandada otsuste tegemist

Selline ärevuse taseme vähenemine võib suureneda, kui me konverteerime ujumise praktika mõne minuti jooksul meditatsioonitreeninguks. Selleks ujume õrnalt ja lõdvestunult, peaaegu ujuvana, ilma meie lihastele pingeid tekitamata, keskendudes samal ajal meie hingamisele või meie südamelöögi rütmile. See väike meditatsioon, lisaks sellele tasakaalustage meie meeleolu, Samuti aitab see meil suurendada enesekindlust, eriti otsuste tegemisel.

Parandada meie sotsiaalset elu

See on ka tegevus, mida me teeme teiste inimeste ettevõttes, muutudes sotsiaalseks tegevuseks aitab vähendada meie karmi ja hõlbustada meie suhtlemist teistega, eriti kui me integreerime klassi või koolitusgruppi.

Lõpuks ei ole vaja olla Michael Phelps. Lihtsalt, et sa vette jõuad, võite märkida, millist kasu see tegevus annab teie meelele.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Ujumise psühholoogilised eelised, Soovitame sisestada meie spordi- ja kehalise liikumise kategooria.