8 kehalise liikumise negatiivsed tagajärjed

Kehaline harjutus on üks tegevusi, mis kõige paremini tunnevad meie keha ja füüsilist ja vaimset heaolu ning sellepärast toob sporditegevus palju kasu. Eksperdid soovitavad teha mõõdukat kehalist aktiivsust vähemalt 3 korda nädalas; vastasel juhul on oht, et kannatate istuv eluviis ja muud probleemid.

Kuid, liiga palju füüsilisi harjutusi võib avaldada ka negatiivseid tagajärgi isikule ja tema tervisele.

Liigse füüsilise koormuse negatiivsed tagajärjed

Kontrollitud füüsiline aktiivsus võib suurendada meie õnne, parandada meie südame tervist, aidata meil olla õhuke keha, vähendada stressi ja palju muid hüvesid, nagu te näete artiklis: "10 psühholoogilist kasu kehalise tegevuse harjutamisest"

Aga mis juhtub, kui me liigselt koolitame? Millised on selle tagajärjed meie kehale ja meie meelele? Järgmisena näeme seda.

1. Vigorexia

Üks füüsilise treeningu ja eriti kaalukoolituse patoloogilisi seisundeid on vigorexia. See tingimus on keha düsmorfse häire tüüp kus inimene näeb välja vähem lihaseline kui ta on obsesses umbes jõusaali keha (st lihaseline).

Vigorexia päritolu leitakse selle kultuuri kultuurist, milles me elame. Meedia saadab pidevalt meile täiusliku keha kohta reklaamisõnumeid, sageli ebarealistlikult. Rasedus dieedi ja kehalise treeninguga võib viia inimesele vigorexiaga ja vigorexia võib viia füüsilise treeningu kinnisideeks..

• Seotud artikkel: "Vigorexia: põhjused, sümptomid ja ravi"

2. Runnorexia

Jooksmine on viimastel aastatel muutunud väga moes ja kuigi jooksmine on meie keha ja meele üks tervislikumaid tegevusi, võib see ületada ka tõsiseid probleeme. Ja see ongi kõik äärmuslikuks muutunud tagajärjed võivad avaldada negatiivseid tagajärgi meie keha jaoks ja jooksmine ei ole erand.

Runnorexia võib ilmneda sellepärast, et isik kannatab madala enesehinnanguga ja selle tulemusena püüab ta täita lünga, mida ta tunneb liigse väljaõppega. Ilmselgelt mõjutavad ka kultuurilised tegurid ja asjaolu, et jooksmine on moes, on runnorexiaga inimeste arv kasvanud..

Äärmuslikel juhtudel runnorexiaga inimesed näeb, kuidas nende elukvaliteet väheneb ja nad võivad isegi peatada oma sõprade või partneriga viibimise. Kui soovite selle häire kohta rohkem teada, saate lugeda seda artiklit: "Runnorexia: kaasaegne sõltuvus jooksmisest"

3. Rabdomüolüüs

Rabdomüolüüs on see tingimus Seda iseloomustab lihasrakkude muutumine mis põhjustavad organismi muutusi ja võivad ohustada inimese elu. Selle põhjus võib olla pärilik, kuigi liigne ja intensiivne kehaline treening võib põhjustada ka selle arengut. Selle muutmise vältimiseks on soovitatav teostada kontrollitud füüsilisi harjutusi ja sobivates tingimustes.

4. Vigastused

Sportlastel esineb sageli vigastusi, olenemata sellest, kas nad on lihaselised või liigesed, ja mõnikord esineb neid ilma liigse treeninguta. Sellegipoolest, kui me rongime liigselt ja ei piisa piisavalt meil on rohkem vigastusi. Mõnikord on see tingitud koolituse ülekoormusest ja mõnikord ka vaimsest väsimusest, mis põhjustab vale tehnika.

5. Vananemine

Spordi harjutamine mõõdukalt aitab meil tunda noori ja tervislikke mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt ja psühholoogiliselt. Kuid liigsed jõupingutused kiirendab liigeste kulumist.

6. Overtraining sündroom

Overtraining sündroom on võrreldav põletussündroomiga, mis esineb ettevõtetes. See nähtus, mis saab ka nime staleness, võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme ja mõjutada nende igapäevast toimet.

Kui me räägime üleõppest, peame eristama füüsilist ületunnistust, mis võib tekitada probleeme näiteks lihaste tüübiga, vaimse ületunnistuse, mis on palju keerulisemvõi mis tekitab järgmisi sümptomeid: väsimus, unetus, depressioon, elujõu kaotus jne. Selle häire tekkimisel on liigne liikumine ja taastumise puudumine.

• Kui soovite rohkem teada: "Overtraining sündroom: põletatud sportlased"

7. Südameprobleemid

Kuigi mõõdukas füüsiline koormus on südame-veresoonkonna süsteemile kasulik ja isegi korralikult koolitatud, võib põhjustada liiga palju treeninguid vereringe ja südameprobleemide suurenemine.

Heart-ajakirja uurimise kohaselt võib paljude spordialade harjutamine südamele olla kahjulik, eriti üle 30-aastaste inimeste puhul, kes treenivad intensiivselt rohkem kui viis tundi nädalas. Andmetest järeldub, et 19% elanikkonnast on rohkem altid tekkida mõned südamehaigused nagu kodade virvendus 60-aastaselt.

8. Immuunsüsteemi laskumine

Immuunsüsteemi kahjustab ka liigne füüsiline koormus, eriti seetõttu, et keha ei piisa piisavalt. See põhjustab organismi jaoks erinevaid probleeme, sest see ei taastu korralikult peaks tegema puhkeperioodil. Nõrk immuunsüsteem avaldub rohkem nohu, palaviku, peavalude ja raskemate haigustega.