Tähelepanu juhtimine spordi tähelepanu lähenemises

Sportlase jaoks on mitmeid olulisi psühholoogilisi aspekte, mida ta teeb. Kõige olulisem on enesekindlus eneses ja olukordades, motivatsioonis, stressis, aktivatsioonitasemes, emotsionaalses regulatsioonis ja tähelepanu. Viimasest räägin tänases artiklis.

Kõik need psühholoogilised muutujad avaldavad nende vahel otsest ja kaudset mõju. Näiteks, Motivatsioon võib mõjutada tähelepanu või rõhku enesekindlusele. Nii et sa pead neid arvestama, et sportlane saaks oma spordis tema enda väljapaistvat versiooni väljendada. Hea uudis on: nagu ka taktikalised, tehnilised või füüsilised aspektid, on psühholoogilised muutujad koolitavad.

Mida hooldus sõltub??

Spordi psühholoogia üks peamisi eesmärke on sportlike jõudlust mõjutavate muutujate uurimine. Küsimust on käsitletud erinevatelt lähenemistelt: sportlaste ja treenerite aruanded, konkreetsetele psühholoogilistele muutujaile keskendunud uuringud ja väliteated.

Tähelepanu võib öelda, et see on otsustav muutuja iga olukorra nõudmiste tuvastamiseks ja tõlgendamiseks, ning et õige tähelepanu juhtimine parandab otsuste tegemist. Tähelepanu sõltub vähemalt osaliselt sportlase aktiveerumisastmest (rohkem aktiveerimist, rohkem tähelepanu pööramist), suutlikkusest pöörata tähelepanu hetke asjakohastele stiimulitele ja võimet kontrollida muutujaid, mis konkreetsel ajal sekkuvad . Teisest küljest aitab häirivate muutujate kontrollimine aktiveerimise taset kontrollida.

Kuidas mõjutab sport spordi jõudlust?

Üldiselt, õige tähelepanu juhtimine mõjutab positiivselt sportlaste jõudlust koolituses ja konkurentsis, mis on otsustava tähtsusega: \ t

• Teabe saamine
• Olge tähelepanelik ja keskendunud
• Analüüsige andmeid
• Tee otsuseid
• Toimige õigeaegselt
• Tegutsege täpselt

Praktiline juhtum psühholoogiliste muutujate tähtsusest spordi tulemuslikkuses

Et illustreerida psühholoogiliste muutujate tähtsust (ja nende vahelist koostoimet), eriti tähelepanu, annan teile näite. Kujutage ette, et väravavaht on mänginud olulise mängu ajal nurga löögi väljumisel kahetsusväärset mängu, mis maksis talle teise poole esimeses mängus eesmärgi, nii et tema meeskond kaotab ühe eesmärgi.

Selle vea tagajärjel, tema enesekindlust nurgalöögi vastu vähendab tema meeskonnakaaslastelt saadud kriitika, ja veel on veel 35 minutit mängimiseks. See sündmus mõjutab tema aktiveerimise taset ja omakorda tema tähelepanu, sest järgmistes nurkades on ta hilja kõigi pallide puhul. Teisest küljest, kui keskused on keerulise mängu tulemus, saabub väravavaht õigeaegselt. See juhtub sellepärast, et tema tähelepanu on keskendunud tehtud veale (mida tuntakse kui sisemist tähelepanu), kui peaksite olema teadlik mängus esinevatest stiimulitest (välist tähelepanu).

Tähelepanu lähenemine: suund ja tähelepanu laius

Võttes arvesse eelmist juhtumit, näeme, et erinevad lähenemised on erinevad. Nende tundmine ja vajadusel nende muutmine suurendab spordi jõudlust. See tähendab, et sportlane peab hoolikalt ja täpselt valima, mida nad peavad alati osalema, et nende tulemuslikkus oleks asjakohane.

Seal on neli tähelepanu mõõdet, milles on erinevad stiimulid ja vastused, millele sportlane võiks osaleda. Neid mõõtmeid võib klassifitseerida ja kombineerida kahe muutuja vahel: suund ja amplituud.

Tähelepanu

The tähelepanu suunas See viitab sisemisele ja välisele tähelepanule. Sisemine tähelepanu on Kui sportlane keskendub oma kehas toimuvatele aspektidele (mõtted, enese rääkimine, tunded või liikumised). Väline tähelepanu viitab sellele, millal sportlane keskendub tema võõrsil. See tähendab, mis toimub tema ümber.

Sisemine tähelepanu on positiivne: oskuste õppimine ja parandamine (ja selle rakendamine); nende enda tegevuse, kujutlusvõime töö, mõtete või tunnete, mis võivad soodustada või kahjustada jõudlust, analüüs jne..

Väline tähelepanu on kasulik, kui on vaja pöörata tähelepanu võistlejate liikumisele võistlusel, kui see on vajalik treeneri juhiste täitmiseks jne..

Tähelepanu

Mitte ainult see suund, kus sportlane keskendub oma tähelepanu, vaid ka amplituud, mis võib olla lai või vähenenud.

Suur tähelepanu võimaldab sportlasel arvestada suurema arvu stiimulitega. Vähenenud tähelepanu võimaldab suuremat kontsentratsiooni. Näiteks võib keeruline oskuste omandamine erinevate liikumiste korral olla kasulik, samal ajal kui neid tuleb koordineerida. Vähem tähelepanu võib omakorda olla kasulik täpse täpsuse saavutamiseks.

Erinevate alternatiivide kombinatsioon

Need alternatiivid on kombineeritud, moodustades erinevat tüüpi tähelepanelikke lähenemisviise:

Sisemine vähendamine: Tähelepanu keskmes on väike arv stiimuleid või vastuseid, mis esinevad sportlase kehas. Näiteks kui korvpallur püüab palli pumpamiseks oma tehnikat täiustada, sest ta peab keskenduma liikumisele, mitte korvile (st kas ta õnnestub või mitte).

Sisemine ulatus: Keskendutakse suurele hulgale stiimulitele või vastustele, mis esinevad sportlase kehas. Näiteks kui mängija analüüsib, mis juhtus viimases võistluses. Seda tuleks kasutada siis, kui te ei konkureeri aktiivselt ja teil on aega analüüsida.

Väline vähendamine: Keskendutakse väikesele hulgale stiimulitele, mis ei ole sportlasega seotud. Vaadake näiteks korvi, kui sa tulistad korvpalli tasuta viska.

Väljaspool: Keskendutakse suurele hulgale stiimulitele, mis ei ole sportlasega seotud. Näiteks jalgpallur peab vasturünnaku tegemisel järgima meeskonnakaaslase parimat positsiooni.

Spordihooldusega seotud probleemid

Iga ülesanne nõuab erinevat tähelepanu ja vale kasutamine kahjustab sportlase optimaalset jõudlust. Mõnikord võib see olla tingitud sensoorsest puudujäägist, kuid kui see ei juhtu, on võimalik, et põhjuseks on halb õppimine (ja seega ka väärkasutus), samal ajal informatsiooniteave, häirides kognitiivset tegevust ( näiteks halb minevikukogemus), puudujäägid või ülemäärased aktiveerumismäärad või häirivad tähelepanuolukordi (näiteks võistleva avalikkuse boosid).

Sportlaste tähelepanu puudutavate probleemide lahendamiseks, sekkumine võib keskenduda kahele võimalikule lahendusele. Ühest küljest on sportlaste koolitamine tähelepanelikel oskustel. Teisest küljest on koolitajate keskkonnaalane manipuleerimine vastavatest stiimulitest (näiteks vähemal hetkel juhiste andmisega). Sel viisil on võimalik saavutada õige tähelepanu juhtimine.