Sportlase stress pärast vigastust

Spordi psühholoogia mitte ainult hoolitseda selle eest, kui sportlane on aktiivne; Ta on ka spordivigastuse ajal. Viimastel aastatel on mõnede spordialade professionaalsuse tõttu kasvanud selles valdkonnas avaldatud uuringute arv.

See on pööranud tähelepanu nii vigastuste ennetamisele kui ka nende ravile ja taastusravile, kui need vaheajad on toimunud. Täpsemalt, stressi juhtimine on väga oluline, et tulemuslikkus ei väheneks.

• Seotud artikkel: "Mis on spordi psühholoogia? Kas tean kasvava distsipliini saladusi"

Psühholoogiline sekkumine spordivigastuste korral

Leidsime kaks hetke spordivigastuses; see, mis on enne vigastust ja vastab ennetusfaasile, ja teine, mis toimuks pärast vigastust, millesse taastusravi jõuaks. Seda on oluline meeles pidada, sest sekkumise kontekstis on eesmärgid, millega tegeletakse, erinevad.

Esimesel juhul vastutab spordi psühholoog psühholoogiliste ressursside koolitamise eest, otsides optimaalset lihaspinge taset, stressi vähenemist, korrektset tähelepanu juhtimist ja toimetulekuressursside parandamist, et vältida kohutavat kahju.

Vigastusejärgses või taastusravi faasis erinevad eesmärgid sõltuvalt sellest, kas kahjustus on enam-vähem hiljutine; Immobiliseerimisfaasis on eesmärgiks anda sportlastele strateegiad ärevuse ja reaalsuse aktsepteerimiseks. Selleks on tavaline, et spordi psühholoog koolitab kommunikatsioonioskusi ja lõõgastustehnikaid lisaks terapeutilise kohustuse tagamisele.

Mobilisatsioonifaasis Eesmärgiks on korrektse taaskasutamise, ümberkujundamise ja konkurentsi taastamine, töötades sellega suhtlemisoskused, lõõgastustehnikad ja vaimsed kujutised ning ärevuse kontroll, mis on sotsiaalse toetuse jaoks eluliselt tähtis..

Põhjused

Mitmed uuringud on ühel meelel kahest kategooriast, millele kahju võib tekkida.

Välised tegurid oleksid keskkonnaalased tegurid. Need viitavad meeskonnale, keskkonnale, kus tegevus toimub, koolituse kestusele ja füüsilise ettevalmistuse ebaõnnestumisele. Teine on sisemised tegurid, millel on oma olemuselt sportlase isikuomadused. Kaasa vanus, sugu, füüsiline konstitutsioon, eelnev meditsiiniline ajalugu, füüsiline seisund, võime ja psühholoogiline seisund.

Nagu viimane, kahjuks, tavaline on halveneda sõltuvalt vigastuse raskusest ja eeldatavast taastumisajast. Seega, kui sportlane on saavutanud oma täieliku taastumise, seisab ta sageli oma tavapärase tegevusega silmitsi seistes, et see, mis varem tundus ambitsioonikas väljakutse, põhjustab nüüd stressi.

Vigastused ja stress spordis

Kui vaatame kirjandust läbi, leiame, et Andersen ja Williams (1988) töötasid välja mudeli, milles pakuti välja, et stressivastuse põhjuseks oli a kahesuunaline suhe sportlase kognitiivsete hinnangute vahel välise olukorra kohta (keskkonnategurid), mis võivad potentsiaalselt stressi tekitada, ning stressi füsioloogilistest ja tähelepanelikest aspektidest (sisemised tegurid), kus nii kognitiivsed hinnangud kui ka füsioloogilised ja tähelepanelik reageerimine stressile muutuvad pidevalt.

See mudel on püüdnud selgitada ka seost psühholoogiliste tegurite ja haavatavuse vahel, sealhulgas nende spordiajalugu, aga ka vigastatud sportlase emotsionaalsete reaktsioonide vahel. Tänu sellele on olnud võimalik seda teha psühholoogiline sekkumine vigastuste ennetamisse või taastusravi ja spordi taastusravi vigastatud sportlase kohta.

Ärevuse roll spordi jõudluses

Selles psühholoogia-kahju-psühholoogia vahelises suhtlemises on mõned olulised muutujad võistlusvaldkonnas sportlase ärevus ja vaimsus. Peaaegu kõigis spordimudelites on läbi viidud mitmeid uuringuid konkurentsieelse ärevuse ja vaimse seisundi kohta, milles sportlased kohtuvad enne konkureerimist. On näidatud, et see ei mõjuta võrdselt kõiki sportlasi.

Stressit mõjutavad tegurid

On mitmeid tingimusi, kus stress ja hirm ebaõnnestumise ees suurenevad. Sportlaste vanus mõjutab stressi ilmnemist, olles kalduvam stressi all kannatada kõige noorem (10 kuni 19 aastat) ja vanim (40-st).

Samuti tuleb arvestada, et see stressitingimus ei mõjuta võrdselt neid, kes tegelevad vaba aja veetmise ja füüsilise tegevusega.

Psühholoogilised sekkumised pärast vigastust parandavad sportlase heaolu taastusravi ajal. Emotsionaalsete reaktsioonide kontroll selles ebasoodsas olukorras võimaldab paremat ja kiiremat taastumist, mille peamine eesmärk on tõhus spordi kohandamine.

Podlog et al. (2011) leidis selle Kõige sagedasemad muutujad, mis sportlase vastu tegutsevad, on: ärevus retsidiivi suhtes, hirm mitte tagasi pöörduda eelmise tulemuseni, isoleerituse tunne, nende spordipraktika puudumine, teiste või spordi sotsiaalne toetus ja ülemäärane surve, mis põhjustab negatiivseid tundeid nagu hirm , viha, kurbus.

Seetõttu on kahju hindamisel psühholoogilise ettevalmistuse nimel oluline hinnata:

• Olud väljaspool spordikeskkonda, mis võivad sportlasele stressi tekitada.
• Nõuded, mis on spetsiifilised koolituse suhtes.
• Konkurentsi nõudmised.
• Varasemad vigastused.
• Avalikkuse või meedia mõju sportlasele (vajaduse korral).

Sekkumine ärevusse

Psühholoogilised sekkumised, nagu lõõgastumine, vaimsed pildid, tehnilise meeskonna (treener ja kolleegid) nõuetekohane saatmine, eesmärkide kindlaksmääramine (selge, hinnatav ja progressiivne), soodustada otseselt või kaudselt perekonna sotsiaalset toetust, paar ja sõbrad, on hädavajalikud stressijuhtimise koolitamiseks.

Samuti ei tohiks unustada olulisi aspekte, nagu spordi liikmesuse tugevdamine, surve vähendamine ja enesekindluse parandamine. (Palmi, 2001; Podlog jt, 2011).

On võimalik, et sekkumine peaks keskenduma ka veendumuste ja hoiakute muutmisele, et vältida tulevasi vigastusi. Ei ole kummaline, et koolituse käigus on muutunud sportlase enesehinnang ja see on tekitanud moonutatud uskumusi nende uuest füüsilisest seisundist.

Mõtteid nagu "niipea, kui nad mind natuke puudutavad, saan jälle vigastada" jätavad sportlasele halb tunne ja see võib mõjutada koolituse või hilisema võistluse läbiviimist..

Toetus- ja tugevdusprogramm

Nagu kommenteeritud, perekonna toetus hea tugevdusprogrammiga võib aidata parandada vigastatud sportlase enesehinnangut ja näha, et ta on võimeline oma sportlikku elu jätkama.

Kas need hetked, millest üks ei räägi, kui talle esitatakse sportlik ja sportlik elu. Aga kui see juhtub, peate selle vastu võtma ja võtma uue väljakutse. Veel üks koolitus.