Spordi psühholoogia eesmärkide seadmise tähtsus

Määrake eesmärgid see on strateegia, mis aitab kontrollida olulisi psühholoogilisi aspekte, mis mõjutavad sportlase jõudlust, nagu tähelepanu juhtimine, enesekindlus või motivatsioon. Realistlike, kuid ambitsioonikate eesmärkide seadmine on üks spordipsühholoogia põhilisi metodoloogilisi võtmeid.

Selleks ja võttes arvesse hooaja, koolitust või võistlusi, treener peab otsustama, millised on sportlaste eesmärgid, individuaalselt ja kollektiivselt. Kui eesmärgid on realistlikud, konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad ja teatud aja jooksul saavutatavad, annavad nad sportlastele ja meeskonnale palju kasu..

Selgete eesmärkide märkimine

Eesmärgid näidata, millist suunda järgida treeneri ja sportlaste töös. Kui selged eesmärgid ei ole seatud või eesmärk on liiga kõrge, mõjutab see nii motivatsiooni kui ka enesekindlust. Seetõttu aitab hea lähenemine eesmärkidele tugevdada paljusid psühholoogilisi aspekte ja tähistab suunda, millesse tuleks suunata jõupingutusi..

Ka seadke eesmärgid võimaldab hinnata spordi edenemist ja võimaldab teha muudatusi, kui märgatud ootused ei ole täidetud.

Eesmärkide liigid: tulemuse eesmärgid ja realiseerimise eesmärgid

Hooaja või võistluste eesmärkide kindlaksmääramiseks peab treener (või veel parem spordi psühholoog) eristama saavutamise eesmärgid ja tulemuste eesmärgid.

Tulemuse eesmärgid

Tulemuste eesmärgid viitavad kollektiivsed ja individuaalsed tulemused mis on mõeldud saavutamiseks, näiteks liiga võitmine, rohkem punkte jne..

Saavutuste eesmärgid

Teisest küljest viitavad realiseerimise eesmärgid individuaalsed ja kollektiivsed käitumised, mida sportlased peaksid täitma soovitud tulemuste saavutamiseks. Näiteks parendage vasturünnakut, domineerige läbipääsu puudutamiseks või visake rohkem korda erinevatest positsioonidest.

Tulemuste eesmärgid on sportlaste huvi suurendamiseks kasulikumad, kuid tulemuslikkuse eesmärgid on tõhusamad, et sportlased saaksid tajuda, et nad kontrollivad olukorda, millega nad kokku puutuvad. Mõlemad eesmärgid aitavad määratleda suunda, mida treener ja sportlased peaksid järgima.

Saavutuste eesmärgid

Realiseerimise eesmärkidel on teatud kasu. Kõige olulisemad neist on toodud allpool:

• Nad võimaldavad sportlastel luua kasulikke olukordi oma käitumise ja tulemuste vahel.
• Rõhk ja tugevdage sportlaste käitumist rohkem kui nende tagajärjed, mida nad teevad, mis ei sõltu neist palju.
• Need võimaldavad realistlikumalt hinnata eesmärkide elujõulisust.
• Nad eelistavad sportlaste tähelepanu oma käitumisele, võttes kasutusele produktiivsema ja rahuldust pakkuvama tööstiili.
• Need võimaldavad tulemuslikkuse hindamist lihtsal ja tõhusal viisil.
• Nad julgustavad sportlaste enesekindlust, valvsust ja motivatsiooni.

Tõhusate eesmärkide tunnused

Et eesmärgid oleksid tõhusad on vaja, et nad vastaksid teatavatele nõuetele, Need võivad olla kahjulikud, kui nad ei vasta teatud kriteeriumidele.

Näiteks kui treener seab eesmärgid, mis on liiga ambitsioonikad ja saavutamatud, mõjutab see sportlaste enesekindlust negatiivselt. Selle vältimiseks näidatakse allpool mitmeid omadusi, mis kujutavad endast tõhusaid eesmärke:

• Peate määratlema lõplikud ja vahe-eesmärgid ning märkima nende saamise tähtaja
• Eesmärgid peavad olema konkreetsed ja hästi määratletud
• Eesmärgid peavad olema atraktiivsed, kuid ka realistlikud
• Eesmärgid peavad olema keerulised, kuid samas nõudma proportsionaalseid kulusid
• Meeskonna sportides tuleb luua kollektiivsed ja individuaalsed eesmärgid