Emotsioonide väljendamise tähtsus 7 võtmes

Psühholoogia maailmas on palju rääkida emotsionaalsest intelligentsusest ja sellest, kuidas seda kontseptsiooni rakendatakse erinevate käitumisharidusvaldkondade suhtes: kliinikus, organisatsioonides, spordis, hariduses ...

Uuringud näitavad, et emotsionaalne luure suurendab meie emotsionaalset tervist ja aitab meil paremini toime tulla meie elu eri aspektidega. Näiteks töö või uuringud.

Õppimine emotsioonide juhtimiseks

Emotsionaalne intelligentsus, termin, mis tegi Daniel Golemani populaarseks, koosneb erinevatest elementidest, eriti viisest, mis on järgmised:

• Eneseteadvus
• Eneseregulatsioon
• Enesemotivatsioon
• Empaatia
• Sotsiaalsed oskused

Eneseteadvus viitab emotsionaalsele eneseteadmisele, mis on võti teiste selle kontseptsiooni moodustavate elementide teostamiseks. Emotsionaalne eneseregulatsioon tähendab, et inimestel on võime kontrollida meie emotsioone, mis on teiste jaoks oluline.

Emotsionaalselt intelligentsed inimesed motiveerivad ennast. Nad on ka empaatilised, nii et nad mõistavad teiste emotsioone, mis aitab neil oma käitumist reguleerida. See on võtmetähtsusega sotsiaalsete oskuste omandamiseks, mis on nii kasulik, et elada teiste inimestega.

Väljendage oma emotsioone, hea meile ja meie suhetele

Emotsionaalne väljendus on emotsionaalse luure oluline osa, see hõlmab eelnevalt käsitletud aspektide erinevaid aspekte. Näiteks on meie emotsioonide tundmine vajalik selleks, et emotsionaalne väljendus oleks tõhus.

Nüüd peame õppima väljendama oma emotsioone, võttes arvesse teisi inimesi, ja empaatia on selle võtmeks. Õnneks saab õppida emotsionaalset intelligentsust. Emotsionaalselt intelligentseks olemine toob kaasa palju eeliseid igapäevaelu erinevate olukordadega toimetulekul.

Aga, Mis kasu on emotsionaalsest väljendusest?? Järgnevates ridades selgitame seda teile.

1. See vabastab teid

Inimesed, kes väljendavad oma emotsioone, tunnevad end vabamalt, kuna negatiivsete emotsioonide hoidmine on koormus, mis on liiga raske, mis takistab teil elada täielikult. Viha või kättemaksuga elamine võib põhjustada inimese haigestumist mitte ainult psühholoogiliselt, vaid ka vaimselt.

Psühholoogias on negatiivsete emotsioonide vabastamise protsess tuntud kui katarsis. See kreeka sõna viitab puhastamisele ja sai populaarseks psühhoteraapia valdkonnas peamiselt Freudi psühhoanalüüsi tõusuga..

• Kui soovite selle kontseptsiooni kohta rohkem teada saada, saate lugeda meie artiklit: "Catharsis: emotsionaalne vabastamisprotsess"

2. Suurem emotsionaalne heaolu

Seetõttu põhjustab katarsis emotsionaalse vabanemise ja rahu tunde, justkui jätaks inimene maha raske koormuse, mis ei võimalda tal täielikult elada..

Selle tegevuse tulemused soodustavad emotsionaalset heaolu ja seetõttu on seda mõistet rakendatud psühholoogilise ravi maailmas. Aga emotsionaalne väljendus on midagi, mida tuleb õppida ja olla osa sellest, kuidas üksikisikul on oma igapäevases elus.

3. Sa austad ennast

Mitu korda me ise ei väljenda, sest me oleme liiga teadlikud sellest, mida teised ise mõtlevad, mistõttu me ei austa ega ühenda meie enda olemusega. Enesehinnangu austamine hõlmab ka tunnete väljendamist. Muidugi, alati kindlameelselt, sest me peame ka teist inimest austama.

Te ei tohiks karta teiste reageerimist, kui väljendate oma emotsioone, kuid ei ole ka nende emotsioonide impulsiivne väljendamine. Emotsionaalne väljendus on osa emotsionaalsest intelligentsusest ja seda saab õppida.

• Võib-olla olete huvitatud: "6 parimat kursust emotsionaalse luure ja isikliku arengu alal"

4. Te inspireerite usaldust ja usaldusväärsust

Kui väljendate, kuidas tunnete, et saate suhelda teiste inimestega tervislikumaks. Nagu ma juba ütlesin, on vaja, et te teeksite seda austusega. Teised inimesed ei pruugi teiega kõigi oma arvamuste osas alati nõus olla, kuid kui suhtlemine on enesekindel, on selle suhte eelised palju..

Kui näitame ennast, sest me ei karda oma emotsioone, siis projekteerime autentsema isiksuse, mis võib suurendada teiste inimeste usaldust ja usaldusväärsust..

5. See annab teile elu ees

Kui te ei hooli sellest, kuidas teised sinust mõtlevad, olete te iseendaga, oma soovide ja emotsioonidega. See on väga võimas tööriist elu ees ja võimaldab teil kasvada. Enda tundmine on üks tugevatest külgedest, kui tahame võidelda oma isikliku arengu eest. Emotsionaalne intelligentsus võimaldab meil paremini keskkonda kohaneda ja annab meile muutuste ees.

Seotud artikkel: "Kuidas kontrollida emotsioone 11 tõhusa strateegiaga"

6. Tee sisemise rahu juurde

Õnn on väga seotud sisemise rahu leidmisega, ja see on võimalik nii kaua, kuni me oleme ausad ja väljendame oma emotsioone asjakohaselt. Suurema heaolu nautimiseks ja sisemise rahu leidmiseks on võtmetähtsusega elada tänapäeval, pöörates tähelepanu elus positiivsetele asjadele, õppimisele iseendale ja korrektsele emotsionaalsele juhtimisele.

7. Parandada inimestevahelisi suhteid

Usaldus ja usaldusväärsus, mida inimene oma emotsioonidest väljendab, mõjutab positiivselt inimestevahelistele suhetele. Seega, kui me teame, kuidas oma tundeid õigesti väljendada, võib meid ühendada teise inimesega ja vältida konflikte, mis võivad tekkida asjade hoidmisel. Suhtlemine on võtmetähtsusega igasugustes suhetes ja emotsioonid on osa meie elust, nii et me ei tohiks neid maha suruda.