Spordi eesmärgid spordi tulemuslikkuse kiireks parandamiseks

Täna, on palju muutujaid, mis muudavad sportlase oma distsipliini sees. Võiksime rääkida kontsentratsioonist, motivatsioonist, sihikindlusest, pühendumusest või pühendumisest.

Sellisel juhul keskendume eesmärkide saavutamise kiirele ja tõhusale edenemisele. Nii teadlased kui ka spordipsühholoogid ja treenerid nõustuvad, et lühi-, keskpika ja pikaajalise eesmärgi saavutamine on sportlase võime parandamisel ja motivatsiooni säilitamisel täiesti tõhus..

Eesmärkide seadmise tähtsus

See strateegia ei ole uus idee; Teistes valdkondades, näiteks ettevõttes või organisatsioonides, on seda kasutatud pikka aega. Selge näide oleks stiimulite või auhindade saavutamine, kuna töötaja saavutab ettevõttele teatud eesmärgid.

Kuid, sportlaste koolituse eesmärkide süstemaatilise seadmise kasutamine on hiljuti rakendatud ja suurepäraste tulemustega.

Arvukad uuringud toetavad eesmärgi seadmise kui motiveeriva tehnika ja strateegia tõhusust, mis parandab tulemuslikkust optimaalselt.

Termini "eesmärk" määratlemine

Eesmärk või eesmärk on määratleda optimaalse jõudluse tase konkreetses ülesandes ja eelnevalt kindlaksmääratud ajavahemikus. Spordi seisukohalt viitab see strateegia spordi jõudlust suurendava ülesande teatud valdkondade saavutamisele, nagu näiteks ujuja isikliku brändi parandamine meistrivõistluste ees..

Kui räägime eesmärkide või eesmärkide seadmisest, siis viitab me koolituse koostamisele, mis keskendub väikeste edusammude või sammude saavutamisele, et saavutada teatud oskuste meisterlikkus. Samuti, Selle protseduuri peamiseks eeliseks on eesmärkide või eesmärkide seadmine, on see, et spordi teatud oskuste lühikese aja jooksul ülesannete täitmine tähendab, et me konkureerime iseendaga ja motiveerime end oma märkide või piirangute ületamiseks.

Mõned motivatsiooniprotsessi mehhanismid, mis on rakendatud, on:

• Pöörake tähelepanu ülesande olulistele aspektidele, ignoreeritakse väliseid muutujaid, mis võivad tegevust häirida.

• Käivitage domeeni saavutamiseks vajalik energia koolitatud oskuste kohta.

• Aktiveerige muud muutujad, nagu viga või enne nimetatud eesmärgi saavutamata jätmist.

• Kas teil on palju ressursse mis võimaldab sportlasel õnnestuda spordivõistlusel mingis olukorras.

• Saavutatud eneseteostus, kui olete ületanud varem seatud eesmärgid.

Eesmärkide liigitamine

Eesmärke või eesmärke saab jagada erinevate aspektide järgi. Näiteks, sõltuvalt ajast, mil neid teostatakse, räägime me sellest lühiajalised, keskmised ja pikaajalised eesmärgid.

Lühiajalised eesmärgid

The eesmärgid või lühiajalised eesmärgid, need on programmeeritud nii, et need saavutatakse nädala jooksul. Näiteks, et sportlane õnnestub kogu oma koolitusnädala jooksul oma isiklikku kaubamärki 1 sekundi jooksul alandada.

Keskmise tähtajaga eesmärgid

The keskpika perioodi eesmärgid need on kavandatud ühe või kahe kuu jooksul. Näiteks, et sportlane suudab luua kaubamärke, mis võimaldavad tal konkureerida suurematel sündmustel, nagu riiklikud või rahvusvahelised meistrivõistlused.

Pikaajalised eesmärgid

The pikaajalisi eesmärke on need, mis on loodud iga-aastase hooajaks. Näiteks, et sportlane õnnestub võistelda olümpiamängude parimaga.

Kollektiivsete eesmärkide tähtsus

Grupis või meeskonnas on eesmärke või eesmärke, mis viitavad sportlasele. Meeskond on grupi käsutusse antud isikute summa. Seetõttu, üksikisiku tulemuslikkuse paranemine toob kaasa meeskonna tegevuse paranemise.

Sportlase jaoks seatud eesmärgid viitavad sellele, et ta keskendub paremini sellele, mida ta peab lõplike eesmärkide saavutamiseks alati tegema. Seetõttu on need aspektid, mis on individuaalselt koolitavad ja mis soodustavad kollektiivi. Näiteks paneb iga koolitusel välja pakutud ründaja teatud arvu eesmärke.

Siiski on aspekte, mis on koolitatavad ainult kollektiivsel tasandil. Näiteks peab ragbi meeskonna kaitsemehhanism olema täielikult koordineeritud, nii et see oleks tõhus.

Kokkuvõttes, Kui räägime meeskondadele suunatud eesmärkidest või eesmärkidest, peab iga inimene oma võimed individuaalselt ja kollektiivselt parandama, peavad olema mõlemad ühilduvad.

Eesmärkide või eesmärkide omadused

Eesmärkide või eesmärkide saavutamiseks soovitud tulemuste saavutamiseks tuleb järgida järgmist.

• Saavutatavad eesmärgid peavad omama teatavat raskusastet, sportlase võimeid realistlikult jälgida.

• Nad peavad olema betoonid (Näiteks alandage minu märk kahe nädala jooksul üks sekund), sest need toimivad paremini kui üldised aspektid. (Ma teen parima, mida tean).

• Need peavad olema käegakatsutavad omadused, mida saab mõõta. (Koolitusmängus viie eesmärgi hindamine).

• Suunake eesmärgid positiivselt; kuna keskendumine edu saavutamisele hõlmab keskendumist ebaõnnestumise saavutamisele, selle vältimisele.

Lühidalt öeldes aitab mis tahes sportlase koolituste eesmärkide või eesmärkide seadmine olulisel moel parandada oma oskusi ja seega ka edusamme, ületades piirid, mida ükski isik ei teadnud võita.