2014. aasta eesmärgid?

Igal aastal sel hetkel me paisume oma soovide nimekirja ... Kaalu kaotamiseks, suitsetamisest loobumiseks, registreerumiseks ja jõusaali minekuks, et muuta meie elus käitumismuutusi ... ¿Kui kaua see kavatsus kestab?? Paljud 2. jaanuaril on kõik unustanud kõik ...

Meie eesmärkide saavutamiseks on peamine olla teadlik sellest, mida me tõesti saavutada ja mida me ei saa. Sa pead olema realistlikud ja seadma eesmärgid, mis on teostatavad. Kui me teame oma piire, teame ka, kui kaugele me läheme. Peame arvestama ka seda, mis on meid tagasi hoidnud eesmärgi saavutamisest eelnevalt, teades, et me ei takista seda uuesti toimima. Prioriteetide loetelu koostamine võib olla väga kasulik, kui me teame, kuhu me tahame alustada, saame oma aega paremini investeerida ja kindlasti on tulemuseks positiivsem.

Oluline on olla motiveeritud ja tõesti soovida seda muutust luua, peate meid lahkuma. Kõik muutused võtavad protsessi, kohanemine ei teki üleöö, nii et peame olema selged, et peame püüdlema ja olema püsivad.

Need elemendid on põhilised ja olulised muutuste tekitamiseks. Siis teen ettepaneku järgida mõningaid samme, et sõnastada need eesmärgid, mida soovid esitada ja saada 2014. aastaks:

1. Täpsemalt määratleda eesmärk. On selge ja täpne pilt sellest, mida ma tahan, maksimaalse detailiga ja visualiseerida. Võimalus visualiseerida seda selgelt piirab piirmäära.

2. Pane realistlik eesmärk. Kui sa pole kunagi varem sporti teinud, ei saa te oodata maratoni käivitamist 3 kuu jooksul, kuid võite näiteks vormi saada. Parem on seada väikesed eesmärgid, sest me saame neile jõuda ja me ei julgustata. Te peate olema teadlikud oma piirangutest, jah, aga sa pead teadma ka, milliseid strateegiaid peate oma eesmärgi saavutamiseks. Motivatsioon jätkata jätkame seda ja me näeme, et jõupingutused ei ole kulukad.

3. Kirjutage eesmärgid üles. Võta endale sülearvuti ja meenuta need saavutused, mida te saavutate, kui jõuate soovitud eesmärgini. Nähes, et teie edusammud tugevdavad teid selle käitumise säilitamiseks, siis jätkate animatsiooni ja te mõistate, et olete võimeline saavutama seda, mida olete teinud..

4. Pange oma eesmärgile tähtaeg. Mõnikord on mõningatel eesmärkidel seatud tähtaeg selle täitmiseks. See aeg peab olema mõistlik, iga protsess võtab aega. Tõde on see, et me armastame seda “ütles ja tegi” ja see ei ole nii, peame olema teadlikud, et me ei pea kiirustama, ennast ajama ja tegema seda, sest muidu saame olla pettunud, kui näeme, et meil ei ole tulemuste vahetust ja et me loobume uuest harjumusest, mis meil on pakutud.

5. Nautige muutust. Õpi sellest uuest sellest, mida sa ees seisad, andke endale auhindu, motiveerige ennast ja rõõmustage selle eest, mida sa saad. Kui näete, et suudate luua positiivset muutust, mõjutab teid meeldivalt, on teie meeleolu parem ja näed, kuidas inimene, kes suudab midagi saavutada, kes ei loobu ja kes suudab midagi saavutada, kui ta seda teeb.

Peame meeles pidama, et võib olla hetki, mida me tahame rätikusse visata, et näeme, et me ei edenda või et me ei näe end jõuga jätkata. Neil hetkedel mäletage oma eesmärki ja miks sa tahad seda saada, pidage meeles, et olete võimeline seda tegema ja et teil on veel vaja veidi rohkem aega, kuid sa saad selle. Kõikidel reisidel on edusammud, kuid on ka aegu, kui me oleme kinni jäänud, ja see ei tähenda, et me ei saa seda teha, kuid me peame andma endale vähe tõuke.

Kui oleme loonud rutiini või harjumuse, muutub see meie elu osaks ja seda, mida me varem nägime suurte pingutustena, oleme sisestanud ja tavaks. Parim strateegia selle saavutamiseks, mida me tahame, on positiivsete harjumuste loomine, keskendudes meie eesmärkidele.

Pilt: Hr imeline