Kuidas õppida südamest lühikese aja jooksul

Kas olete üliõpilane, professionaal, vanem või pensionär, me kõik õpime iga päev uusi asju kogu oma elu jooksul. See võib olla muusikariista mängimise õppimine, uue keele rääkimise õppimine, uued matemaatilised vormid või publiku ees kõnelemine ilma teie rahu kaotamata. Ehkki me ei jääks selgesõnalisesse õppeprotsessi, nagu uus töö või õpetus, meie mõtteid pidevalt arenevasse ja meie keskkonnast pärit uuele teabele..

On vaieldamatu, et uute oskuste õppimine võib olla masendav ja aeganõudev, kuid saame jälgida mõningaid näpunäiteid, mis aitavad meil seda kiiremini ja tõhusamalt teha.. ¿Sa tahad teada kuidas õppida mälust lühikese aja jooksul? Selles Psühholoogia-Online artiklis räägime teile, kuidas õppida kiiresti ja lihtsalt, samuti mõtestatud õppimise tähtsust.

1. Kuidas õppida kiiresti ja lihtsalt
2. Kuidas saavutada sisukat õppimist
3. Kuidas õppida paremini: nõuanded õpetajatele

Kuidas õppida kiiresti ja lihtsalt

Kui soovid lühikese aja jooksul südamega õppida, on teie aju koolitamiseks mitmeid viise kiiremini mäletamiseks ja õppimise optimeerimiseks.

1. Tehke füüsiline harjutus, et meeles pidada

Harjutus on hea meie keha jaoks, kuid meie aju lõikab ka palju kasu. Harjutus saab parandada õppimist ja mälu. Niisiis, kui te tunnete end oma ülesannete blokeerituna või sa ei saa selle raske matemaatika probleemi üle, proovige kõndida või teha kiiret jõusaali..

On uuringuid, mis on näidanud, et treeningul on vahetu kasu nii noortel täiskasvanutel kui ka vanematel inimestel - pärast lihtsat 15-minutilist treeningut näitasid osalejad mälu ja kognitiivne töötlemine.

2. Kirjutage üles, mida tuleb ikka ja jälle meelde jätta

See on väga hea tehnika õppimiseks ja meelde jätmiseks. See võib tunduda palju rohkem tööd, et sama asi ikka ja jälle üles kirjutada, kuid see lihtne tegevus võib teha teie mälu imet. Uuringud on näidanud, et faktide või probleemide loendamine parandab võimet neid meelde jätta, selle asemel, et püüda neid passiivselt õppida. Lisaks leidis teine ​​uuring, et klassi märkmete võtmine käsitsi selle asemel, et neid arvutisse kirjutada, aitas õpilastel klassi sisu paremini mäletada..

3. Jooga harjutama

Jooga on lihtne viis aju halli materjali parandamiseks, mis on seotud lihaskontrolli ja sensoorsete arusaamadega, nagu kõne, mälu, otsuste tegemine ja nägemine. Uuringud on näidanud, et jooga praktiseerivad inimesed näidata vähem kognitiivseid tõrkeid. Üllataval kombel leidis teine ​​2012. aasta uuring, et ainult 20 minutit joogat parandasid uuringus osalejate ajufunktsioonid, mis viisid neile ajufunktsiooni testide paremaks toimimiseks nii kiiruse kui täpsuse osas..

4. Uuring või praktika pärastlõunal

Isegi kui te peate ennast "hommikuks" või "öiseks" isikuks, on vähemalt üks uuring näidanud, et pärastlõunane ülesanne võib olla suurema mõjuga.Pikaajaline mälukaart et teistel aegadel.

5. Ühendage uued asjad juba teada

Suurepärane meetod, mis põhineb aju mälu säilitamisel, on seostada uus teave juba olemasolevate teadmistega.

6. Hoia eemal multitegumistest

Meie tehnoloogiapõhises maailmas võtame sageli telefoni ilma mõtlemata, et vastata tekstile või vaadata sotsiaalseid võrgustikke. Mõnes olukorras võib osutuda kasulikuks mitmete ülesannete korraga tegemine, kuid uue oskuse õppimise või teabe meelde jätmise puhul on parem keskenduda sellele ühele asjale.

Uuring avaldati ajakirjas Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance^[1] soovitab, et multitegumtöötlus õõnestab meie efektiivsust - eriti keeruliste või tundmatute ülesannete puhul - kuna vaimse kõndimise muutmine kulub iga kord, kui üksikute muudatuste tegemine mitme ülesande vahel muutub;.

7. Õpetage teisi inimesi, mida olete õppinud

Jagage oskusi või teadmisi Äsja õppinud on tõhus viis uue teabe tugevdamiseks teie ajus. Teabe tõlkimine oma sõnadesse aitab ajusel seda paremini mõista ja on mitmeid uuenduslikke viise, kuidas midagi maha murda, et seda teistele näidata. See on win-win olukord.

Kuidas saavutada sisukat õppimist

Mõnikord, isegi kui me tahame kiiresti õppida, mälu ja lühikese aja jooksul, peame meeles pidama, et midagi olulist, kui me õpime, on see, et õppimine on mõttekas, see on see õppimine, mis hõlmab mõistmist, kuidas kõik tervikliku kontseptsiooni tükid sobivad kokku. Mõistliku õppimise käigus omandatud teadmisi rakendatakse uutele õppimisolukordadele. Seda tüüpi õppimine jääb õpilastele eluks. See on aktiivne, konstruktiivne ja kestev, kuid kõige tähtsam on see, et see võimaldab õpilastel õppeprotsessis täielikult osaleda.

Kõigi õppimisviiside kaks olulist eesmärki on säilitamine ja üleandmine.

• "Säilitamine" on võime hiljem materjali mäletada.
• "Ülekanne" on võime kasutada eelseid teadmisi uute probleemide lahendamiseks.

Õpilased saavutavad mõtestatud õppimise, kui mõlemad eesmärgid on täidetud.

Tähendusliku õppimise eelised

Mõistlik õppimine aitab õpilastel saavutada edu:

• Edendada mõistmist, mitte mälestust
• Edendada aktiivseid õppestrateegiaid ja -strateegiaid
• Keskenduge programmi tulemusele õppeprotsessi
• Seostage uus teave eelnevate teadmistega

Tähendusliku õppimise puudused

Tähendusliku õppimisega seotud väljakutsed hõlmavad järgmist:

• Selle saamiseks on vaja rohkem aega
• Peab kohanema erinevat tüüpi õpilastega

Kuidas õppida paremini: nõuanded õpetajatele

Siin on viis punkti, mis aitavad teil saavutada sisukat õppimist:

• Tee sisu võimalikult mõttekaksSeda on võimalik saavutada siis, kui õpilastele pakutakse võimalust siduda oma tegevus klassiruumis tegelike kogemustega. On oluline seda põhimõtet silmas pidada, eriti range sisu puhul.
• Võtta vastu üliõpilaskeskne lähenemine: Kui õpilased on rohkem kaasatud oma õpikogemuse kujundamisse, saavad nad paremini tunde õppetundi eesmärgist ja on rohkem seotud õpiväljunditega. Küsi avatud küsimusi, julgusta õpilaste koostööd ja grupiprojekte ning andke neile ülesandeid, mis võimaldavad neil mõelda ja sünteesida, mida nad on õppinud. Kuid arvestage ka tegureid, mis võiksid seda lähenemisviisi mõjutada.
• Edendada eneseteadvusÕppimise üldine eesmärk, erinevalt haridusest, on aidata õpilastel tulevikus hästi tegutseda. Ökosüsteemi teadmiste mudel võib olla kasulik, see võib olla täiendavate kursuste pakkumine, koolisündmuste korraldamine ja sotsiaalsete võrgustike kasutamise integreerimine. Siiski on oluline, et õpilased mõistaksid, et ennekõike on õppimine isiklik protsess ja et õpetajal ei ole palju.
• Tooge klass reaalsesse maailma: iga kord, kui püüame probleemi lahendada loovalt või mõelda midagi uudsel viisil, toodame meie ajus füüsilisi ühendusi. Ja milline lõbus viis seda teha, kui mõelda probleemidele, millega meie igapäevaelus kokku puutume. Saate tutvustada õpilastele reaalset uurimistööd, näidata dokumentaalfilmi, kuulata taskuhäälingusaateid või isegi julgustada neid oma tööd "avaldama".

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas õppida südamest lühikese aja jooksul, Soovitame siseneda meie haridus- ja õppetehnikate kategooriasse.

1. Theeuwes, J. (1994). Stiimulipõhine püüdmine ja tähelepanu seadmine: värvide ja visuaalsete järskude hüpoteekide valikuline otsimine. Journal of Experimental Psychology: Inimese taju ja jõudlus, 20 (4), 799.