Kuidas ületada kurbust armastatud inimese kadumise pärast

Kogu meie elu jooksul kogeme häid ja rahuldavaid hetki, kuid peame ka silmitsi oma lähedaste ja teiste kurbade sündmustega. Armastatud inimese kaotamine võib põhjustada mitmesuguseid intensiivseid tundeid, nagu valu, viha, kurbus ... Mõnel inimesel võib leina põhjustada depressiooni või süveneda olemasolevaid depressiivseid sümptomeid. Nutt ja kurb pärast armastatud inimese kadumist on midagi täiesti normaalset ja oodatavat, kuid aja jooksul pikenenud kurbuse ja lootusetuse tunded võivad tähendada, et teil tekib depressioon.

Aeg aitab meil neid tundeid ületada, samuti tunda valu ja võtta meetmeid parandamiseks. Selles Psühholoogia-Online artiklis kuvame teile Kuidas ületada kurbust armastatud inimese kadumise pärast.

1. Kuidas ületada leina: erinevused kurbuse ja patoloogilise leina vahel
2. Lein psühholoogia järgi: peegeldused armastatud inimese kaotuse kohta
3. Millal ma peaksin abi otsima? Kuidas silmitsi armastatud inimese surmaga
4. Mida ma saan teha, et ületada kurbust pärast armastatud inimese kadumist??

Kuidas ületada leina: erinevused kurbuse ja patoloogilise leina vahel

Me kõik väljendame oma tundeid erinevalt, samas kui mõnedel inimestel võivad olla depressioonile väga sarnased sümptomid, näiteks sotsiaalne isolatsioon ja kurbuse intensiivsed tunded, teised aga mitte. Tavapärase duelli tekitatud valu ja selle duelli tekitatud depressiooni vahel on suured erinevused, mida me saame korraldada järgmiste aspektide ümber:

Sümptomite kestus

Depressiooniga inimesed tunnevad depressiooni peaaegu kogu aeg, samal ajal kui inimesed, kes on vaevatud või kes läbivad tavapärast duelsi, tavaliselt esinevad negatiivsete tundete lained, see tähendab sümptomite kõikumist.

Toetuse vastuvõtmine

Depressiooniga inimesed hakkavad sageli isoleerima, vältima või visata teisi inimesi oma elust välja. Kuid inimesed, kes elavad oma elu jooksul duelli, väldivad pidulikku keskkonda, kuid nad kipuvad nõustuda toetusega mõnede lähedastega.

Tegevuse tase

Keegi, kes läbib duelli, võib olla võimeline säilitama teatavat akadeemilist või tööfunktsiooni ning võib isegi osaleda tegevustes, mis aitavad tal oma meelt hõivata. Siiski, kui see on depressioon, võib teil tekkida tõsiseid sümptomeid, mis ei võimalda teil teha olulisi tegevusi nii töökohal, akadeemilises kui ka sotsiaalses tegevuses..

Hirm võib olla depressiooni vallandaja, kuid mitte kõik, kes avaldavad kurbust, avaldavad depressiooni. Kui arvate, et vajate selle etapi ületamiseks rohkem abi, soovitame teil lugeda seda artiklit patoloogilise leina ületamise kohta.

Lein psühholoogia järgi: peegeldused armastatud inimese kaotuse kohta

Leinamisprotsessid oluliste kaotuste näol on midagi normaalset, mida me kogeme armastatu kaotuses, tundes väga erinevaid emotsioone. Mõnedel inimestel on aga pikk ja intensiivne leina, mida tuntakse patoloogilise leina all.

Patoloogiline lein jagab mõningaid depressiooni sümptomeid ja võib samuti põhjustada depressiooni või olemasoleva depressiooni süvenemist.

The keerulise duelli sümptomid või patoloogilised:

• Probleemid, mis mõtlevad midagi muud kui armastatud inimese surm
• Pikad armastused
• Raske vastuvõtmine et armastatud on kadunud
• Pikaajaline kibedus kaotuse vastu
• Tunne, nagu oleks elu mõttetu
• Usalduse probleemid teistes
• Raskused mäletades armastatud inimese positiivseid mälestusi
• Hirm ja kurbus, mis aja jooksul halveneb selle asemel, et paremaks saada

Millal ma peaksin abi otsima? Kuidas silmitsi armastatud inimese surmaga

Armastatud inimese kaotamine muudab elu ja võib jätta inimese tulevases elus sügava augu. Peaksite ühendust võtma spetsialistidega, kui:

• Igapäevaelu tegevused on rasked
• Armastatud inimese surm on süüdi
• Eesmärkide puudumine elus
• Soovi kaotamine ühiskondlikus tegevuses
• Ka soov suri ka
• Tunne, nagu elu poleks seda väärt ilma armastatud inimeseta

Mida ma saan teha, et ületada kurbust pärast armastatud inimese kadumist??

Mõned nõuanded, mis võivad teid aidata valu ületamiseks on armastatud inimese kaotuse tagajärjel tekkinud:

Mine rituaalidesse (sõltub kultuurist)

Mõned inimesed lähevad matustele, massid või muud traditsioonid võivad aidata neid leina ja emotsioone töödelda, mõnel juhul on isegi vaja ületada see valuetapp. Olles ümbritsetud inimestest, kes teadsid armastatavat, võib olla väga lohutav.

Väljendage oma emotsioone ja tunnete end kergendatuna

Kui mõnikord tunnete seda vajadus nutma ärge püüdke seda peatada. Ärge muretsege, kui kuulate mõningaid laule või tehes mõningaid asju valus, sest nad meenutavad teile kadunud isikut, see on midagi täiesti normaalset. Mõne aja pärast on see vähem valulik ja tunnete end paremini.

Rääkige sellest, kui saate

Mõned inimesed arvavad, et on hea rääkida nende kadumisest või rääkida oma tundetest. Kuid mõnikord ei taha inimene kaotusest rääkida, see on täiesti mõistetav ja keegi ei tohiks rääkida. Kui te ei tunne end mugavalt rääkides, vaata alternatiivsed vormid väljendada oma emotsioone ja mõtteid.

Hoidke mälestused

On inimesi, kes otsustavad istutada puu või korraldada surnukeha auks peetavaid kohtumisi, teised eelistavad teha mälestuste kasti kadunud isiku esemete ja mälestustega, kus nad võivad lisada oma isikutele oma kirjalikult kirja..

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas ületada kurbust armastatud inimese kadumise pärast, soovitame teil sisestada meie emotsioonide kategooria.