Miks see maksab nii palju, et väljendada oma tundeid

Paljudel juhtudel võib meie tundeid ja emotsioone väljendada üsna keeruliseks ülesandeks, eriti kui me pole kunagi sellega harjunud. Me võime teada, kuidas teha kindlaks, mida me tunneme ja tunneme end hästi, kuid me ei tea, mis on parim viis selle edastamiseks teistele või lihtsalt hirmunud seda teha. Meie tundete väljendamine on oskus, mida õpime lapsepõlvest läbi meie vanemate ja / või lähedaste inimeste. Isik, kellel on seda oskust hästi arenenud, on lihtsam seostada teistega ja ennekõike tunneb ennast paremini, sest kui me väljendame seda, mida tunneme, on meil vabanev mõju. Asjaolu, et me hoiame kogu aeg tundeid, mida me tahame väljendada, represseerivad meid ja tekitavad samal ajal pettumust, mis võib kahtlemata põhjustada stressi ja / või ärevust.

Psühholoogia-Online selles artiklis anname teile teada vajaliku teabe, et saaksite oma küsimusele vastata: miks mul on nii raske oma tundeid väljendada ja lõpuks anname teile mõned nõuanded, mis aitavad teil seda saavutada.

1. Tunnete väljendamise probleemid: võimalikud põhjused
2. Tunnete ja emotsioonide väljendamise eelised
3. Kuidas väljendada oma tundeid paremini

Tunnete väljendamise probleemid: võimalikud põhjused

Tunnete ja emotsioonide väljendamise eelised

Meie arvates on midagi väga positiivset, mis aitab meil suurendada oma emotsionaalset heaolu ja parandada meie inimestevaheliste suhete kvaliteeti. Meie tunnete väljendamise peamised eelised on järgmised:

• Vähendab stressi ja ärevust. Meie emotsioonide väljendamine on vabastav tegu. Kui me väljendame seda, mida tunneme, vähendame oma emotsionaalset valu (kui see on olemas) või lihtsalt suurendame oma heaolu.
• Suurenda empaatiat. Kui me väljendame oma tundeid teistele, ühendame me nendega rohkem, sest see võimaldab meil tunda end paremini, et arusaam suureneks ja nende jaoks oleks lihtsam oma paika panna ja panna end teise kohale..
• Tugevdada meie suhteid. Meie emotsioonide ja tundete jagamine teiste inimestega ning see, mis võimaldab meil seda teha, võimaldab suuremat lähedust ja seega meie suhted kasvavad ja muutuvad tugevamaks.
• Anna meile rohkem teada. Kui me väljendame seda, mida tunneme teistele inimestele, lubame neil oma isikupära paremini mõista, me näitame, et see on see, mis meid valutab, meeldib meile, häirib meid jne. ja see aitab ka saavutada head suhted teistega.

Kuidas väljendada oma tundeid paremini

Pärast teie küsimusele vastamist: miks on mul nii raske oma tundeid väljendada ja teile teada saada, mida see toob kaasa, anname teile mitmeid nõuandeid, mis on teile väga kasulikud, et lõpuks öelda, mida tunned.

• Nõustuge oma tundeid ilma neid otsustamata. Õpi aktsepteerima iga oma tundeid, isegi kui nad on tüütu või valusad, tunnevad neid ja väljendavad neid. Ära teeskle, et varjata neid, keda sa ei tunne end mugavalt, või neid, keda tajute negatiivselt, kõik meie tunded aitavad meil kasvada ja ennast paremini tunda, oluline ei ole neid kohut mõista ja neid meie kasuks kasutada.
• Ärge kartke tagasilükkamist. Kui teie probleem on see, et te kardate, et keeldute ütlemast, mida tunned, arvan, et see on hullem olla koos inimesega, kes ei aktsepteeri teid kui teie, kui väljendada, mida tunned ja olla õigete inimestega. Me kõik oleme teistsugused, meil on võimatu mõelda ja / või tunda samamoodi, nii et teiste suhtes paindlikkus oleks ülioluline.
• Tunnustage oma väärtust. Andke väärtus, mida sa väärid, mida tunned ja mitte ainult ei tunne teiste väärtust. Kõik inimesed on väärtuslikuks lihtsaks olemiseks ja meil on õigus vabalt väljendada seda, mida tunneme.
• Harjutage oma tundeid. Kui kõik või peaaegu kogu teie elu on kasutatud kõike, mida tunned, peate õppima seda oskust arendama ja seda praktikas saavutada. Soovitatav on alustada väljendades oma tundeid, mis ei ole teile väga olulised, või et te ei pea neid liiga sügavaks ja alustate neile lähedale suhtlemist.
• Lõdvestu. Kui te olete häbelik inimene ja teie probleem on see, et iga kord, kui proovite väljendada oma tundeid, hakkate muretsema, võite toetuda pidevatele harjutustele ja lõõgastustehnikatele, et vähendada ärevust, mida tunned nendel hetkedel ja väljendada oma tundeid kergemini.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks see maksab nii palju, et väljendada oma tundeid, soovitame teil sisestada meie emotsioonide kategooria.