Miks ma olen alati kaitsel

Me kõik oleme mingil hetkel reageerinud, andes endale olukorra kaitseväärtuse. Tõeline kannatus algab siis, kui see sisemine pinge muutub krooniliseks. Kaitsepositsioonis juba öeldakse kõike ise. See tähendab, et teil on visioon maailmakaardist, kus peate ennast teiste eest kaitsma.

Sellest vaatenurgast on siiski väsitav elada suhteid, lihtsalt seetõttu, et dialoog ei voolu, kui analüüsite tegelikkust usaldamatuse filtrist. Kui olete praegu, siis harjute järgima võimalikke teise tõlgendusi teiste kavatsustes. Selles psühholoogia-online artiklis me vastame teie küsimusele "¿Miks ma alati kaitsel on? " nii saate vastuse teada.

1. 5 põhjust, miks olete kaitsel
2. Kuidas teada saada, kas olete kaitsev
3. Kuidas lõpetada kaitse

5 põhjust, miks olete kaitsel

¿Milline on kaitsevõime põhjus? Siin on viis võimalikku olukorda:

1. Sa läbid halva aja ja tunned end valusana. Sinu tuju avaldub teie enda reaktsioonides teistele. Viha koos pettumusega on valu ilming. Isik võib saada kaitseks, kui ta tunneb vigastuse tagajärjel elu ajal ebaõiglaselt kohelduna. Näiteks armastuse või üksinduse puudumine.
2. Te olete tundnud väljakutset pikka aega Kas olete oma isiklikus elus või professionaalsel lennukil elanud perioodi, mil inimene on teie tegevusi suurendusklaasiga jälginud ja olete teid korduvalt parandanud. Selles kontekstis muutub see reaktsioon kaitsemehhanismiks sellise välise agendi suhtumise vastu, kes sind otsustab.
3. Ebakindlus. Tegelikult te teate, et teine ​​inimene on õiges selles, mida soovitate heade kavatsustega, kuid te mingil põhjusel keeldute selle avalduse tegelikkusest kinni ja panete ennast kaitsele, sest see väline tõde seob teie pildi oma taju. Näiteks isik, kes elab sentimentaalses enesepettuses, võib muutuda kaitseks, kui tema lähiümbrus soovitab teda lehekülge muuta, kuid peategelane keeldub seda tegema.
4. Te arvate, et teised ei mõista sind. Aga lisaks sellele te saate ka teiste inimeste elu. Te olete väga teadlikud oma raskustest, kuid te unustate, et iga inimene eksisteerib koos oma piiridega. Sellest ebavõrdsuse rollist lähtudes panete ennast kaitsevaks nende vastu, keda arvate, et olenemata sellest, kui palju nad arvavad, et neil on sinuga empaatiat, nad ei saa hoolitseda selle eest, mis sinuga toimub.
5. Sa oled küllastunud nõuandeid ja kõik, mida soovite, on omada oma ruumi ega saada rohkem välist teavet, sest teie meel on küllastunud soovitustega, mida te pole taotlenud.

Kuidas teada saada, kas olete kaitsev

1. Sa tõstad ennast kergesti kui inimene küsib teie ootamatult teie elu kohta või kui jagate mõningast hinnangut, mis mõjutab teid mingil moel. Sel hetkel tunnete, et sinus on sündinud pinge. Seda pingelist pinget silmas pidades ei keskendu te isegi mitte järjekindlalt teisele kuulamisele. Tegelikult paned ennast kaitsele, kui see, mis teid mõjutab, on teie enda tõlgendus selle kohta, mida teine ​​inimene soovis väljendada.
2. Te arvate, et sa pead ennast õigustama olukordades, kus olete kaitsvalt reageerinud. Võib-olla te mõistate, et teie sisemine reaktsioon on olnud ebaproportsionaalne, aga üritate selle eest vabandada. See tähendab, et jõuate järeldusele, et teil oli tõesti põhjust sellisel viisil reageerida, sest olete teises isikus täheldanud negatiivset kavatsust.
3. Te käitute nii, nagu sul oleks cuirass. See tähistab barjääri suhetes teistega ja teil on raske näidata oma kõige afektiivsemat ja haavatavat külge. Te eelistate märkida kaugust ja mitte lasta teistel seda tuumast kaugemale minna.
4. Sa arvad liiga palju. Sa kaotad palju aega olukordade ümber, mis ei pruugi olla suurema taustaga. Te võtate siiski mingeid kommentaare isiklikult. Ja sel põhjusel mõjutab iga arvamus teid kui sellist. Tegelikult sa mõistad, et te muretsete liiga palju pildi pärast, mida teised inimesed teie seast on. Vastasel juhul ei kulutaks sa nii palju energiat, et kaitsta ennast, kui seda isegi ei pea tegema.
5. Isik, kes saab kaitset, reageerib vähe vastuvõtlikkust kriitikale konstruktiivne, soovitus või nõuanne. Tegutsege nii, nagu selles olukorras solvatakse. Sel moel on viha teie tuju tavapärane komponent.

Selles teises artiklis anname teile mitmeid näpunäiteid, et õppida sisemise raevu rahustama.

Kuidas lõpetada kaitse

Nüüd, kui sa tead, miks te alati kaitsel on, anname siin teile nõu selle olukorra vältimiseks. Need on järgmised:

• Parandage oma ebakindlust. See tähendab, et selle ebamugavuse põhjus ei ole väline, vaid sisemine. Kui sa tõesti oleksid kindlad, siis ei annaks te teiste inimeste arvamusele nii suurt tähtsust. Ja mis kõige tähtsam, siis kasutaksite oma argumentide väljendamiseks ka teisi argumente.
• Võtke sügav hingamine, loendage viis korda ja proovige olukorda kaugelt jälgida, et reageerida vestlusele suurema perspektiiviga. On täiesti võimalik, et pärast seda, kui olete tegutsenud emotsioonide impulsi all, kahetsete, et olete seda teinud ja ei tunne ennast hästi. Seepärast jälgige, kuidas kaitsejõuga kaasnemise tagajärjed mõjutavad teid ja teie heaolu negatiivselt. Nende episoodide vaatlemisel proovige korrigeerida selle järjestuse dünaamikat, mida te juba teate südamest.
• Tegemist on küpsusega enne elu. Ärge süüdistage teisi oma pettumuste pärast. Või lõpetage oma vastutuse vältimine, kui otsite pidevaid vabandusi psühholoogilise mängu kaudu “jah, aga”. See tähendab, et see, kes kaitseb, leiab alati a “aga” see piirab teda. Näiteks kui inimene kaebab teatud olukorra üle oma elus ja tema vestluspartner pakub võimalikke lahendusi või alternatiive, vastab ta skeemile järgnevatele sõnumitele “jah ... aga” selges näites, et tegelikult ei tee ta midagi, vaid teeb vabandusi.
• Võtke see kaal sinust maha sest teil ei ole vajadust ennast pidevalt kaitsta. Lihtsalt, isiklike suhete ees, lahendage konflikte võimaluste vaatenurgast ja pidage meeles, et reaalsuse tõlgendamiseks ei ole ühte võimalust. Te ei pea tõestama, et olete alati õige.

Need inimesed, kes on sellises olukorras, elavad oma elu pidevas võitluses. Aga see on väsitav. Usalda, et inimesed väljendavad end hea kavatsusest, kuigi mõnikord võivad nad teie tundlikkust kahjustada. Samas, kui paned ennast kaitsele, sulgete uksed nende avamise asemel.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks ma olen alati kaitsel, soovitame teil sisestada meie emotsioonide kategooria.