Nacho Coller Huumor on terapeutiline, aitab de-dramatiseerida ja võtta kaugust probleemidest

Väsimatu vestluspartner, kes teab, kuidas tema ümber optimismi ja häid vibratsioone tekitada Nacho Coller (Valencia, 1969), psühholoog ja professor, kes ühendab oma kliinilise psühholoogi professionaalse külje mitmekordse impersiooniga Hispaania meedias..

Intervjuu Nacho Colleriga

Oleme temaga kohtunud, et rääkida oma isiklikust ja tööelust, õppida tundma oma nägemust psühholoogi elukutsest ning tema praegustest ja tulevikuplaanidest. Täna räägime suure Nacho Colleriga.

Bertrand Regader: Nacho, teie töö kliinilise psühholoogina on juba rohkem kui 20 aasta trajektoor. Sa oled üks Hispaania tunnustatud psühhoterapeutidest, kuid tundub, et olete alati koolitanud ja alustanud uusi projekte. Kas see on see elutähtis suhtumine, mis pani teid soovima pühenduda kliinilisele praktikale?

Nacho Coller: Kui ma ütlen sulle tõde, siis minu 20 aastat tagasi elukutse suunas suhtumine pole midagi sellist, nagu ma praegu esitan; Neil aastatel takistas mind ebakindlus ja hirmud paljudest asjadest, mida ma nüüd teen. Ma kritiseerisin mind ja arvasin, et ülejäänud psühholoogid olid paremad kui mina.

Nii et ühest küljest kujutage ette soovi, et ma pidin maailma sööma ja tegema asju, ja teiselt poolt pidurit, mis mul oli oma ajus, minu vilja. Darth Vader ja minust Jõu Dark Side. Minu puhul on isiklikule tööle, igat liiki elutähtsatele kogemustele ja oma patsientidest õppinud kogemustele tuginedes võitnud jahedat osa, osa, mis lisab ja võtab riske. Minu Darth Vader räägib ikka veel, aga ma ei püüa talle suurt tähelepanu pöörata.

B. R: Millised on teie jaoks kolm kasu, mis on vajalikud kliiniliste juhtumite raviks? Ja kuidas on teil õnnestunud oma talente kõigis neist aspektidest arendada??

Olge hea inimene, olge hästi koolitatud ja aktsepteerige oma piirangud ja puudused. Ma ei mõista, et see on hea psühholoog, ilma et see oleks hea inimene, olles hea inimene. Olge viimased koolitustel, lugemisel, õppimisel, rongil, küsige, millal te ei tea ega püüa ja püsida. Fraasi kohandamine suurest Bertrand Russell, Ma ütleksin, et psühhoteraapia peab lähtuma armastusest ja teadmistest. Kolmas voor on tunnustada omaenda psühholoogilisi ja emotsionaalseid piiranguid. Psühholoogid nutavad ka, me oleme masendunud, meil on ärevus ja me kanname ülejäänud töötajat. Oluline on meie vigade aktsepteerimine ja nende parandamine. Kuidas me saame paluda patsiendil püüda muutuda, kui me ei suuda seda teha? Arendada voorusi, mida ma püüan oma elu projekti kohta selgeks teha; tunnista minu piiranguid ja tean, kuidas abi küsida, vastu võtta minu paljud puudused, püüan teha kõik endast oleneva, et aidata inimesi ümber ja lõpuks ümbritseda ennast heade inimestega, kes toovad minu elule tasakaalu ja väärtust. Väikesed inimesed, need, kes jäävad, need, kes näevad maailma kilo all kõõm, seda kaugemal, seda parem.

Ikka ja millel on enam-vähem selge, mida sa tahad, positiivse meeleolu, tasakaalustatud elu või vähemalt selle proovimise ja heade inimeste ümber, ei ole psühholoogilisi häireid vabad.

B. R: Te olete rääkinud mõnel ajal halbadest aegadest, mida sa varem elasid.

Jah, pange tähele, et mul on olnud depressioon, mida ma käesolevas artiklis räägin: nachocoller.com/depression-a-perro-negro-y-un-psicologo-sorprendido/

Kui teadsite kolleegide arvu, kes õnnitles mind avalikult ja eraviisiliselt selle siiruse ja oletatava vapruse teo eest.

Psühholoogiliste häiretega on palju häbimärgistamist ja psühholoogid liituvad kopulatiivsete tegusõnadega, et olla ja tunduda sõnaga „hea või täiuslik”, väike kohustus ja sageli rull, et olla ebatäiuslik inimene. Lisaks on olemas kolleegid, kes müüvad, mis on mega-õnnelikud ja omavad meetodit mõtete ja emotsioonide kontrollimiseks täiskohaga (kui palju kahjustusi müüb pettusi). Pange tähele, et kui mul oli depressioon, elasin ma vaikselt ja väga häbi ning nüüd olen ma depressiooni valdkonnas õpetaja, lihtsalt.

Psühholoog nagu mina masendas! Mul oli kohutav aeg, järgmine, peale kurbuse, tuli süü kokku. Kirjutades artiklit oli balsam, aitas see mul maha jätta „kõik läheb hästi” ja „ma saan koos kõike” ja öelda teistele: „Jah, mul on olnud ka depressioon! Kas midagi on valesti? " Ma tean, kui palju sõnumeid olen saanud nii avalikus kui ka erasektoris, et see postitus on aidanud rohkem kui ühte kolleegi, eriti nooremaid, süüdistada halbade tunnete eest. Ja parim? Sa peaksid nägema paljude inimeste nägusid, kes tulevad esmakordselt kliinikusse ängistuses ja depressioonis, kui ma ütlen neile, et mul on ka depressioon. Ma räägin artiklist ja julgustan teid seda lugema, et sa saad sealt välja tulla, et on normaalne, et keegi võib langeda, isegi psühholoog, kes on pooleldi naeratusega ja kes tundub olevat Superman, tal oli ka tema annus Kryptoniit.

B. R: Lisaks oma professionaalsele aspektile kui terapeut, olete üks sotsiaalsete võrgustike psühholoogidest. Tegelikult nimetasime hiljuti meie digitaalse ajakirja nime, mis on üks kaheteistkümnest suurimast mõjurist vaimse tervise valdkonnas. Milline on teie peamine motivatsioon oma sotsiaalsete võrgustike eest hoolitsemisel??

Vau! Kinnitan teile, et peamine on nautida ja lõbutseda; päeval, mil ma lõpetan naerma ja lõbutsen oma töö kliinikus, avaldades artikleid, osaledes mõnes meedias või andes tunde, mõtlen ma sellele, mis põrgu minuga toimub; Kindlasti tähendab see, et olen põhja põhja kaotanud. Ja ma valetaksin teile, kui ma ei lisa veel üht motiveerivat tegurit asjade tegemiseks ja see ei ole midagi muud kui isiklik ego ja teatud edevus.

Teades, et minu töö meeldib ja on sotsiaalselt tunnustatud, olen ma lahed. Mul on väga hea meel teada, et koos oma panusega saan mõnedele inimestele lihtsam teha oma elu natuke lõbusamaks ja turvalisemaks. Ja kui ma ka töötajalt naeratan, siis eesmärk on täidetud.

B. R: Hiljuti nägime sind TEDxi kõneluses Valencias. Kuidas see võimalus tekkis?

Minu kogemus TEDx see oli fantastiline ja intellektuaalsest seisukohast üks neuronite mulle kõige rohkem väljendatud väljakutseid. Kui näete videot, näib see olevat kerge asi, kuid valmistada midagi originaalset, omal stiilil ja ilma kopeerimiseta, rohkem kui 300 inimest, kes teavad, et see, mida sa ütled, salvestatakse ja mida saab kasutada teie vastu. (naerab) See oli suur väljakutse ja väga rahuldust pakkuv.

Lugu tekkis pärast vestlust litsentsiomanikuga TEDxUPValencia, Belén Arrogante ja koos César Gómez Mora (suurepärane ettevalmistaja). Me rääkisime viha, kontrolli kaotusest, mis meil autos on, suitsu müüjaid ja positiivseid psühholoogia Talibani sõnumeid ületavaid üleliigseid asju ning kus interjööri ajalugu algas Neandertali. Video tuli hiljem.

B. R: Need meist, kes teame, et teate, et ühendate oma paljude aastate kogemuse märkimisväärse huumorimeelega. Kas te arvate, et huumor võib ravi ajal aidata? Kas me peaksime elu de-dramatiseerima?

Ma ei mõista elavat elu ilma huumorita ja naeruta. Huumor on terapeutiline, aitab relativiseerida, de-dramatiseerida ja eralduda probleemidest. Minu praktikas hüüab, midagi ei puudu, ja mõnikord me nutame (rohkem kui kord, kui pisarad on välja tulnud ja nad tulevad välja, see tähendab, et ma olen ikka veel elus), kuid kinnitan teile, et kui me tasakaalustame, siis on rohkem naerab seda nutt. See on hämmastav, kuidas me suudame huumorit kasutada isegi äärmuslikes olukordades.

B. R: Loeme teie blogis teravat artiklit, milles te väidate psühholoogi rolli teiste spetsialistide, näiteks „treenerite” suhtes. See on vastuoluline küsimus ja psühholoogide erinevatest koolidest hakkavad need sissetungivormid silmitsi seisma. Mis peaks teie arvates olema psühholoogide paigutus selle suhtes?

Ma olen selle teema suhtes väga vihane. Meie professionaalne kollektiiv on mõnevõrra omapärane, hetkel näeme kolleegi, kes ilmub, kes ilmub televisioonis arutelus või intervjuus, me kritiseerime teda ja elucubrate'i selle kohta, millisesse kooli ta kuulub või et see pole üks neist minu; me läheme otse vea juurde. Ma ei suuda ette kujutada kahte traumatoloogi, kes teevad sama asja nagu meie või kaks psühhiaatrit või kaks juristi.

Teistes elukutsetes on partneri suhtes austust, meie oma ei ole üldiselt. Ma kommenteerin seda, sest psühholoogid on koos kriitikuga ja me jätkame suitsetamispaberi võtmist ja ankrus ainult patoloogias, probleemides ja selles, et on asju, mida me ei pea konsultatsioonil ütlema või tegema, sest seda näitab ausad ülikooli käsiraamat, on tulnud kollektiiviks ilma koolita, mis on meid sammu muutnud. Kollektiiv, mis varjab eksituses, et igaüks võib olla õnnelik, kui sa tahad, ja meele lõpmatu jõud elu parandamiseks; koos tuulega meediasurve kasuks, et sa pead olema iga hinna eest õnnelik (eneseabi tööstus liigub USAs 10 000 miljonit dollarit aastas) ja kasutab ära teatud õigusliku vaakumi, müüa kõik õnne sajale ja müüb isiklikku arengut ilma psühholoogia alaste õpingute aluse (loomulikult kraad).

Ma olen väga kurb, et näha palju psühholooge, kes on suurepärase väljaõppega, soovi töötada ja anda oma panuse ühiskonna parandamisse, kes näevad seda takistust töökohtade ja tüüpide saamisel. või tüüp, kes on hea suhtleja, kellel on mõningane negatiivne elukogemus, mida seejärel müüakse, kasutavad mõnda Powerpointi sõna või suhkru loosungit ja müüvad suitsu ning viivad kassi veega. Midagi psühholoogi ei tee hästi, ja ma arvan, et sa pead tegema enesekriitika. Me oleme piltide, täiuslike fotode ühiskonnas ja me peame tunnistama, et paljud treenerid, mentorid, kaaslased ja tarotlugejad hakkavad pilti väga hästi käsitsema. Psühholoogid ei lähe lihtsalt fotosse, staatilisse, läheme radiograafiasse, mis on täpsem ja läheme filmi, mis on täielikum. Muide, psühholoogid töötavad isikliku kasvu nimel; Tegelikult teen seda tavaliselt konsulteerides, mitte ainult patoloogias. Vaimse tervise puhul ei mängita ja juhendamine ei ole enam ega vähem kui psühholoogia vahend.

B. R: Kas on nii raske olla õnnelik? Või on nad meid uskunud, et õnn on tarbija hea??

Kui me õnneks mõistame, et elame kooskõlas teie väärtustega ja teie eluprojektiga, olge head inimesed, näidake heldeid hoiakuid ümbritsevate inimestega ja nõustuge, et aeg-ajalt on vale; sa saad õnnelikuks, jah. Kuid muidugi, tunnistades, et kannatused ei kao, et me ei suuda kõike kontrollida, et me ei ole üleinimlikud ja et me kaotame lahinguid, sest meie enda võimetus silmitsi väljakutsetega või konfliktidega või kuna elu on pigem varem kui hiljem annab meile uudiseid, mis panevad meid kannatama, mõnikord kannatama.

Kui ma kuulen inimesi, kes elavad läbi elu, öeldes, et nad on kogu aeg mega õnnelikud või õnnelikud, siis panen mind vihastama, ma ei saa neid kinni pidada. Sama nagu need, kes panevad kaebuse kunsti ja eluviisi vahendiks, annan mulle teatava grimassi.

B. R: Viimasel ajal olete "reisil" Miguel Ángel Rizaldos, Iñaki Vázquez ja Sònia Cervantes. Milline on see kogemus õppejõuna, kes osaleb isiklikult ja professionaalselt??

Meie elukutse on väga individuaalne ja üksildane ning leiame kolleegide grupi, kellega te jagasite oma etappi ja kes näevad elu ja psühholoogiat teie sarnasel moel. Professionaalselt toob see kaasa pideva õppe käsikäes parimate ja isiklikult, ma võtan uusi väljakutseid, uusi kogemusi, palju naerda ja häid sõpru, et jätkata reisimist, ja juba aastaid võin ma kohvrit kanda.