Psühholoogiaga tegelevad diabeetikud ja vaimne tervis

Sageli unustatud aspekt 2. tüüpi diabeet selle haigusega patsientidel on vaimse tervise koormus. Õnneks on elustiili ja looduslike toidulisandite muutmisel põhinevad strateegiad, mis aitavad patsientidel toime tulla diabeedi ja depressiooniga seotud stressiga.

Enne käesoleva artikli lugemist soovitame lugeda meie artiklit „Kuidas teada saada, kas mul on diabeet? Peamised hoiatavad sümptomid, et te teaksite täpselt selle seisundi sümptomeid.

Diabeet: meel ja keha

The Suhkurtõbi on metaboolne häire, mida põhjustab absoluutne või suhteline insuliinipuudusa. 1. tüüpi suhkurtõbi algab tavaliselt lapsepõlves koos kõhunäärme võimetusega eritada insuliini ja reguleerida veresuhkrut. Kõige tavalisem diabeedi tüüp on 2. tüüp. Tavaliselt algab see täiskasvanueas halva elustiili harjumuste tõttu ja seda iseloomustab tundlikkuse puudumine insuliini suhtes, mida ei saa ületada kõhunäärme jaoks.

Praegu, Diabeedihaigetel on palju käegakatsutavaid loomulikke tervisekaitsevahendeid, samuti väga head dieeti, mis aitavad parandada veresuhkru reguleerimist ja samal ajal vähendada neerupuudulikkuse, närvikahjustuste, pimeduse ja kardiovaskulaarsete sündmuste, näiteks insultide ja südameatakkide riskitegureid..

Siiski lähenevad paljud arstid 2. tüüpi diabeedile, keskendudes peamiselt hormonaalsetele muutustele, visuaalsetele kahjustustele, närvikahjustustele, südame-veresoonkonna probleemidele ja neeruprobleemidele, kuid vaimse tervise tagajärgede arutamine ja juhtimine on haruldane. nendest, kes haigusega elavad.

2. tüüpi diabeet mõjutab meelt ja keha, seega on hädavajalik, et arstid võtaksid a terviklikku lähenemist haiguse ravis.

Vaimse tervise ja diabeedi probleemid

Vaimse tervise koormus, mida diabeedihaigetel on, on murettekitav. Võrreldes diabeedita patsientidega on depressiooni ja ärevushäirete raskusaste tavaliselt palju märgatavams. Psühholoogiliste häirete ja diabeedi kombinatsioon on eriti kahjulik, sest see võib avaldada negatiivset mõju psühhosotsiaalsetele ja meditsiinilistele tulemustele.

II tüüpi diabeediga patsientide hulgas, depressiivsete sümptomitega inimesed kipuvad kergemini rõhutamad, mis viib isiku negatiivsuse suurenemiseni, mis omakorda põhjustab mõjutatud isiku nägemise oma käitumise ja nende meeleolu muutumise.

The Depressioon ja ärevus võivad põhjustada ka teisi näiliselt mitteseotud terviseprobleeme. Näiteks hiljutine uuring näitas, et võrreldes tervislike isikutega on II tüüpi suhkurtõvega patsientidel, kellel on raske depressioon ja ärevus, suurem seedetrakti sümptomite esinemissagedus..

On isegi spetsiifiline isiksuse tunnus, mis on omistatud 2. tüüpi diabeedile, Tüüp D (õnnetud isiksus), mis hispaania keeles tähendab "kannatanud isiksust". 2. tüüpi diabeediga patsiendid, kellel on D-tüüpi isiksus, tunnevad end üha üksildasemalt. Lisaks suurendab see stressi ja emotsionaalset stressi.

Kontrollige stressi

Kuigi on selge, et 2. tüüpi diabeet suurendab vaimse tervise probleemide tekkimise tõenäosust ja igapäevase elu stressi juhtimist, on hea uudis see, et on palju strateegiaid, mis aitavad patsientidel paremini psühholoogilist tervist hallata ja elada harmooniline elu.

Jooga

Üks parimaid strateegiaid on jooga teostamine mitu korda nädalas. Jooga See aitab luua keha teadlikkust ja on närvisüsteemi rahustamisel väga tõhus. Tegemist on tegevusega, milles tehakse mitmeid seisukohti, mis integreerivad keha ja meelt.

2011. aasta uuringu kohaselt parandab jooga praktika lihaste jõudu ja keha paindlikkust; soodustab ja parandab hingamisteede ja südame-veresoonkonna funktsiooni; soodustab sõltuvuste taastumist ja ravi; vähendab stressi, ärevust, depressiooni ja kroonilist valu; parandada unerežiimi; ning parandada üldist heaolu ja elukvaliteeti".

Veel üks hiljutine uuring näitas, et jooga paranes oluliselt II tüüpi diabeediga patsientide elukvaliteet. Eelmised uuringud on näidanud, et jooga aitab kontrollida 2. tüüpi diabeediga seotud sümptomeid ja tüsistusi.

Jooga harjutamine võib 2. tüüpi diabeediga patsientidel aidata vähem psühholoogilist stressi ja haiguse paremat juhtimist.

Teine eelis on võimalike kõrvaltoimete puudumine, kuna jooga on harjutamisel õigesti kõrvaltoimeid.

Mindfuness ja meeleolu meditatsioon

Meelekoolitus on meditatsiooni vorm, mis aitab inimestel keskenduge oma tähelepanu praegusele, ning julgustab inimesi suhtuma positiivselt sellesse kogemusse. Seda tüüpi meditatsiooni põhjendus on kinnitatud meditsiinilises kirjanduses, eriti krooniliste haiguste, näiteks diabeedi puhul.

Sarnased uuringud on näidanud, et osalemine sellises meditatsioonitüübis võib kasu patsiendi võimest toime tulla diabeediga seotud sümptomitega, lisaks nende inimeste elukvaliteedi ja heaolu parandamisele.

Kõigi Mindfulnessi psühholoogiliste hüvede tundmaõppimiseks võite külastada meie artiklit "Mindfulness: 8 meeleolulisuse eeliseid".

Kasulikud toidulisandid

Kõige soovitatavam asi on jooga täiendamine looduslikel ravimitel põhineva raviga aidata kõrvaldada stressi ja vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid. Igal juhul peaksime alati konsulteerima tervishoiutöötajaga, et veenduda, millised on iga inimese jaoks kõige sobivamad täiendused.

Chrome

Üks minu 2. tüüpi diabeedi loomulikest looduslikest ravimitest on mineraalne kroom. See mineraal omab omadust suurendada insuliini tundlikkust organismis. Paljud uuringud on näidanud, et kroomi mineraal võib parandada veresuhkru stabiliseerivate ravimite tõhusust, optimeerides seeläbi glükoosi kontrolli. Metaanalüüs näitas, et täiendav kroom vähendab nii glükosüülitud hemoglobiini kui ka tühja kõhu veresuhkru taset.