Parim meditatsioonikoolitus

Viimastel aastakümnetel on stress muutunud üheks kõige sagedasemaks probleemiks elanikkonna seas. Ja ei ole üllatav, arvestades, et me elame ühiskonnas, kus see korduvalt nõuab liiga palju ja tagastab meile väga vähe. Lisaks sellele on meeletu tempoga, millega me end seostame, tihti vähe aega lõõgastuda, omavahel suhelda ja lõpuks kohelda ja kaastunnet ja nautida oma olemust.

Võib-olla sel põhjusel on meditatsioon viimasel ajal muutunud väga populaarseks tavaks. Kui soovite teada, millised on parimad kursused, et õppida mediteerima või ennast sellele pühendama professionaalselt, pöörama tähelepanu järgmistele ridadele.

Võib-olla olete huvitatud: "8 meditatsiooniliiki ja nende omadusi"

Mis toob kasu meditatsioonile

Tänapäeval on võimalik leida meditatsioonikeskusi mis tahes Hispaanias asuvas linnas ja on palju inimesi, kes tänu meditatsioonile on parandanud oma tervist ja heaolu.

Ja kuigi on olemas mõned skeptikud, kes ei usu, et sellel praktikal on kehale ja meie mõttele positiivne mõju, on teaduslike uuringute kohaselt mõned selle praktika eelised:

• Pooldab positiivsete mõtete ilmumist.
• Mõjutab positiivse suhtumise muutumist ja elu.
• Aitab lõõgastuda, vähendab stressi ja parandab eneseteadmisi ja sisemist rahu.
• See aitab parandada negatiivset meeleolu ja ärevuse sümptomite ületamiseks.
• Parandage tähelepanu.

Vaimsed taandumised ja meditatsioon

Meditatsioon on tavaliselt seotud budistliku filosoofia, rahu ja rahuga ning loodusega kokkupuutuvate kohtade valimine on täiuslik selle läbiviimiseks.. Meditaatoritel on tavaline, et nad liiguvad erinevatesse vaimsetesse retriitidesse täiustada oma praktikat, katkestada igapäevane rutiin, saada vaimseid juhendeid või suhelda ühiste huvidega inimestega.

Hispaanias on võimalik nautida ühte parimaid retriite, kus esineb esmakordselt meie riigis Jon Kabat-Zinn, ning arvukaid mainekaid kõnelejaid, nagu Javier García Campayo, paljude sellega seotud raamatute autor. Kabat-Zinn, üks tähtsamaid näitajaid Mindfulness'i praktikas, Ta on MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programmi looja. Taganemine toimub 19. juunil 2018.

Selle nautimiseks on vajalik registreerimine 5. rahvusvahelisel meelelahutuse kongressil (enne 15. märtsi 2018), mis toimub 20.-23. Juunini 2108 Maailma Kaubanduskeskuses Zaragozas. Kui olete huvitatud rohkem teada, võite ühendust võtta dr Javier García Campayoga oma veebisaidi kaudu. Kontaktandmed leiate selle lingi klõpsates.

• Seotud artikkel: "Vaimse retriidi 7 kasu"

Parimad meditatsiooni ja meeleolu kursused

Kuigi selle praktika tundub olevat lihtne, on vaja õppida mediteerima õigel viisil, sest mitmel korral, eriti initsiatiivides, muutub imelik ühendada oma keha, emotsioonide ja mõtetega.

Üks parimaid meditatsiooni- ja meeleolu kursusi on Mensalus Instituudi "Koolitusprogramm Mindfulness: M-PBI", mida õpetatakse Barcelonas. Tänu sellele kursusele on osalejatel võimalus parandada oma elukvaliteeti ja integreerige see praktika teie isiklikku elu. Seminar algab 19. aprillil 2018.

See koolitus on ideaalne, et saada Mindfulnessi praktilisel ja kogemuslikul viisil ning õppida tundeid tõhusalt juhtima. Selle kestus on 9 nädalat, 8 istungit 2,5 tundi, pluss 4 tundi taganemispäev. Erinevatel istungitel kasutatakse erinevaid harjutusi ja tehnikaid, et ennast tundma õppida, vähendada ärevust, kontrollida stressi, parandada tähelepanu ja muidugi, saavutada emotsionaalne tasakaal.

Kui soovite lisateavet, leiate selle linki Mensalus Instituudi kontaktandmed.

Muud kooslused meditatsioonis

Lisaks eespool nimetatud koolitusele pakuvad teised institutsioonid erinevaid eesmärke. Madridis on võimalik teostada Rigpa keskuse "Meditatsiooni ja budismi tutvustamine". See keskus on üks pealinnas populaarsemaid ja see koolitus on oluline õppida suurendama tähelepanu praegusel hetkel, kaastundega, samuti arendada eneseteadmisi ja parandada elukvaliteeti ning leida sisemine rahu. Kuu, see keskus aitab paljudel inimestel parandada oma elukvaliteeti oma koolituspakkumise abil.

Ka Madridis on võimalik saada koolitust Mindfulnessis tänu Madridi Elea psühholoogilise instituutile. Sel moel on võimalik seda filosoofiat põhjalikult tunda ja seega läbi viia isikliku ümberkujundamise protsess, mis aitab paremini kohaneda keskkonnaga ja nautida kõrgemat õnne taset.