Meeleolu koolis nii õpetajatele kui ka õpilastele

Praktika Täielik tähelepanu või Mindfulness, rohkem kui tehnika kogum, mis praegusel hetkel oleks, see on suhtumine elusse. See on toimetuleku stiil, mis edendab isiklikke tugevusi ja annab klassiruumis kasu nii üliõpilastele kui ka õpetajatele.

Mindfulnessi eesmärk hariduse kontekstis on et osalejad omandavad teadvuse ja rahu, mis aitab neil oma käitumist ise reguleerida ja üksteist paremini tundma õppida, lisaks õppimise soodustava keskkonna loomisele.

Mindfulnessiga õpetamine edendab pedagoogilist kogukonda, kus õpilased õitsevad akadeemiliselt, emotsionaalselt ja sotsiaalselt; ja kus õpetajad kasutavad täiel määral ära selle hariduskeskkonna loodud kliima. Mindfulness on teadlik ja tahtlik viis, kuidas häälestada meie sees ja meie ümber toimuvat, ning võimaldab meil masseerida automatismid ja edendada terviklikku arengut.

Koolides on üha populaarsemaks tähelepanelik

Mindfulness sai populaarseks läänes tänu arstile Jon Kabat-Zinnile Massachusettsi ülikoolist, kes 1978. aastal hakkas kasutama Mindfulnessi kroonilise stressi põdevate patsientidega. Sellest ajast peale on Mindfulnessi rakendatud erinevates valdkondades, nagu kliiniline, töö või sport.

Teaduslikud uuringud näitavad, et Regulaarsetel täistähelepanu omavatel praktikutel on rohkem neuronite tihedust, suurem heaolu, nad on oma töös tõhusamad ja tõenäoliselt vähem kannatavad depressioon või ärevus Viimastel aastatel annab Google oma töötajatele programmi Mindfulness Otsi iseendast, ja paljud juhtivad ettevõtted on oma jälgedes jälginud.

Hariduse kontekstis on Mindfulness rakendatud ka paljudes koolides ja instituutides. Hispaanias on selle praktika väljatöötamises osalenud mitu autonoomiat. Kanaari saarte valitsus tutvustas esimest korda kohustuslikku ainet, mida nimetatakse emotsionaalseks hariduseks, mis hõlmab oma päevakorras täielikku tähelepanu. Andaluusias õpetab Olivia Recondo täisteadvuse ja emotsionaalse luure valdkonna koolitaja ja uurija Emotional Intelligence kursusi läbi täie tähelepanuga koolitajatele koostöös Junta de Andaluciaga. Aragónis toimub Happy Classrooms programm, Kataloonias Treva programm ja Valencia kogukonnas teadlik koolide programm.

Ainult teadlik õpetaja saab teadlikult harida

Õpetajad on inimesed, kes mängivad ühiskonnas olulist rolli, sest nad vastutavad tulevaste põlvkondade harimise olulise rolli eest. Tema töö ei keskendu ainult teoreetiliste teadmiste õpetamisele, vaid ka sellele Nad vastutavad ka õpilaste väärtuste ja oskuste arendamise eest ühiskonna arengus.

Õpetajaks olemine ei ole alati kerge ülesanne ning õpetaja kõrgeks olemise nõudmine võib põhjustada õpilastega kroonilist stressi, emotsionaalset väsimust ja suhetega seotud probleeme. Neis olukordades on meeldivus tõestanud oma tõhusust. Näiteks, - õpetamisstressi, haiguspuhkuse, depressiooni, ärevuse või häirete vähendamine. \ t Burnout.

Mindfulness'i tavapärane praktika annab õpetajatele vahendid, mis võimaldavad neil silmitsi problemaatiliste olukordadega ja aidata parandada nende elukvaliteeti ja heaolu. See omakorda mõjutab nende tulemuslikkust ja nende suhteid õpilastega, mis loob optimaalse õpikeskkonna õppimiseks.

Kasulikkuse eelised õpetajatele

Mõned eelised, mida Mindfulness õpetajatele toob, on järgmised:

• Parandab tähelepanu ja tähelepanu

• Suurendada üliõpilaste vajadustele vastavust

• Edendab emotsionaalset tasakaalu

• Toetab juhtimist ja stressi vähendamist

• Edendab isiklike suhete head tervist tööl

• Parandab klassiruumi kliimat ja soodustab optimaalset õpikeskkonda

• See edendab üldist heaolu ja enesehinnangut

Kasulikkuse eelised õpilastes

Võime mõtiskleda oma sisemisest maailmast ja omaenda emotsioonidest ja mõtetest koos kaastunde suhtumisega enda vastu toob kasu õpilaste heaolule ja on Mindfulness'i koolituse oluline osa..

Joseph Durlaki poolt 2011. aastal läbi viidud metaanalüüs, milles osales 270 000 üliõpilast kõigist akadeemilistest etappidest, leidis, et need õpilased, kes olid algkoolis sooritanud sotsiaal-emotsionaalseid haridusprogramme, ei näidanud mitte ainult olulisi edusamme noorte hulgas käitumisküsimustes ( näiteks vähem vägivaldne), kuid seda nad said ka oma akadeemiliste tulemuste paranemise võrreldes nendega, kes seda koolitust ei saanud.

Mindfulness-koolituse oluline osa on aga mitte ainult emotsionaalne reguleerimine, vaid ka palju uuringuid teaduslikud tõendid Mindfulnessi positiivse mõju kohta aju nn täitevfunktsioonidele, nagu tähelepanu, mälu või vaimne paindlikkus, mis on hädavajalikud heade isiklike ja akadeemiliste saavutuste jaoks.

Tavapärane tava meelelahutusest on õpilastele kasulik mitmel põhjusel. Allpool on eelised, mida Mindfulness õpilastele pakub:

• Parandab akadeemilist jõudlust

• Parandada isekontseptsiooni

• Vähendab agressiooni ja vägivalda

• Suurendada loovust

• Parandada klassiruumis osalemist, edendades impulsside kontrolli

• Parandage mälu

• Parandage kontsentratsiooni ja tähelepanu

• Vähendab testi ärevust

• See soodustab õppimisvalmidust

• Edendab eneseanalüüsi ja enesega rahulolu

• Tõsta empaatiat ja mõistmist teiste vastu

• Edendab prosotsiaalset käitumist ja tervislikke inimestevahelisi suhteid

• Parandab sotsiaalset ja emotsionaalset õppimist

• Parandada üldist tervist

Bibliograafilised viited:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Õpilaste sotsiaalse ja emotsionaalse õppimise tõhustamine: koolipõhiste universaalsete sekkumiste metaanalüüs. Lapse areng, 82 (1): 405-432.
• Frank J. et al. (2015): "Arusaamapõhise stressi vähendamise tõhusus õpetaja stressile ja heaolule: pilootuuringu tulemused". Mindfulness 6, 208-216.
• Hassed Craig ja Chambers, Richard (2014). Tähelepanuväärne õppimine: vähendab stressi ja parandab aju jõudlust tõhusaks õppimiseks. Exisle Publishing.