Mindus depressioonis

Depressiooni meelespea teostamine struktureeritud sekkumise osana võib edendada selle tõhusust. See on oluline, kui Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) teatab, et depressioon on sagedane vaimne häire, mis mõjutab vähemalt 300 miljonit inimest maailmas. Samuti tagab see, et see on peamine ülemaailmne puude põhjus, lisaks haigestumuse suurenemisele otseselt ja kaudselt.

WHO väidab, et halvimal juhul võib depressioon põhjustada enesetapu. Siiski on tõhusaid ravimeetodeid, et seda korralikult ravida. Kinnita see igal aastal teeb enesetapu üle 800 tuhande inimese, on 15–29-aastase rühma teine ​​surmapõhjus.

Kuigi psühhopatoloogiaga tegelemiseks on erinevaid ravimeetodeid, ei ole kõigil patsientidel sama efektiivsus. Teie vajadustele kõige paremini sobiva lahenduse leidmine on parim viis tervendada ilma kõrvaltoimeteta.

"See võib muutuda tõsiseks terviseprobleemiks, eriti kui see on pikaajaline ja mõõdukas kuni tugev intensiivsus ning võib põhjustada suuri kannatusi ja muuta töö, kooli ja perekonna tegevust".

-Maailma Terviseorganisatsioon-

Harvard uurib depressiooni tähelepanelikkuse mõjusid

Prestiižne uurimine Harvardi ülikool uurib, kuidas aju muutub depressiooniga patsientidel tänu tähelepanelikkusele. Harvardi meditsiinikooli psühhiaatriaõpetaja Benjamin Shapero ütleb, et paljud inimesed ei reageeri piisavalt esimesele tekkinud sekkumisele. Sel moel võib leida elemente, mis seda täiendavad, olla rahvatervise jaoks äärmiselt rikastavad.

Shapero väidab, et kuigi Kognitiiv-käitumuslik ravi on kasulik antidepressantide ravimid, need lähenemised toimivad paremini ja saavutavad kiiremad tulemused, kui teraapia raames rakendatakse muid ressursse, nagu meeleolu. Teisest küljest, iga patsient reageerib paremini, kui nad järgivad nende vajadustele kohandatud sekkumist.

Depressiooni teadvuse harjutamine muudab aju aktiivsust

Gaelle Desbordes, MGH biomeditsiinikeskuse neuroteadlane, töötab selle projektiga dr. Shaperoga. Ülevoolu huvide lähtepunkt on üsna isiklik, sest ta hakkas mediteerima oma õppepäevade ajal.

Harvard teatab sellest teostatud uuringus kasutatakse funktsionaalset magnetresonantstomograafiat (fMRI) aju aktiivsuse jälgimiseks. Sel moel tagab ülikool, et 2012. aastal on näidatud, et kavandatud sekkumises tehtud muudatused, mis hõlmasid tähelepanelikkust, säilitati ka siis, kui nad ei teinud meditatsiooni.

Praegu on aga käimas uuringud depressiooni diagnoositud patsientidel. Uuritakse, millised on meditatsiooni mõjud vastavate patsientide ajus, mis näitab, et see on tõesti efektiivne.

Uurimine teostab kujutise skaneerimist enne ja pärast kaheksa nädala pikkuse meeleolu tunnetusravi. Sel viisil, patsientidel, kes kasutavad depressiooni tähelepanelikkust, täheldatakse erinevusi.

"Kui me tahame, et sellest saaks ravi või midagi, mida pakutakse kogukonnas, peame teaduslikult tõendama [selle eeliseid]".

-Gaëlle Desbordes-

Depressiooni tähelepanelikkuse vältimine väldib vaimset mäletamist

Desbordes soovib testida hüpoteesi, mis tagab, et depressiooni depressiooni tagamine tagab, et patsiendid saavad negatiivsetest mõtetest kiiremini vabaneda. Koolituse eesmärk on keskenduda siin ja praegu, vältides tsüklit I-ruminate.

Samuti, Teised uurijad uurivad meditatsiooni mõju ja nende praktikate variatsioone. Ühel või teisel viisil võib uurimistöö oluliselt parandada inimeste elukvaliteeti ülemaailmsel tasandil.

Depressiooni tähelepanelikkus mitte ainult ei aita patsientidel silmitsi piiravate olukordadega, vaid parandab ka nende elukvaliteeti. Isegi, kerged depressioonid võivad aidata patsiendil taastuda ilma psühhotroopsete ravimite tarbimise vajaduseta. Siiski on alati soovitatav, et mis tahes patoloogia korral konsulteeritakse arstiga, et osaleda sekkumises, mis kohandub nende olukorraga.

"Me teame, millised aju süsteemid on pealtkuulamisel seotud ja me teame, kes on seotud mäletamise ja depressiooniga. Ma tahan pärast MBCT võtmist proovida, kui näeme nendes võrkudes muudatusi, eriti ülesannete puhul, mis neid konkreetselt hõlmavad ".

-Gaëlle Desbordes-

Depressiooni kognitiivne teraapia, mis põhineb meelsusel Depressiooni kognitiivne teraapia, mis põhineb mindfulnessil, kestab 8 seanssi. Depressiooni kognitiivses teraapias, mis põhineb teadvusel, on kõige olulisem tähelepanu pööramise protsess, mille eesmärk, igal hetkel ja ilma väärtushinnanguid kehtestamata. Loe lisaks "