Sisemine rahu, mis see on, ja 5 nõuandeid selle saavutamiseks

Sisemise rahu mõiste seda kasutatakse sageli mitteametlikult igasugustes kontekstides. Kuigi see on idee, mis on tavaliselt seotud mõnede budistlike idade traditsioonidega ja selle ideega valgustumisest, on selle nähtuse ilmalik tõlgendus. Psühholoogiast saab pöörduda mõiste religioossete tähenduste taga ja see on seotud eluviisiga, mida paljud inimesed soovivad saavutada.

Selles artiklis näeme lühidalt, mis sisemine rahu ja mida me teame selle vaimse seisundi saavutamiseks.

• Seotud artikkel: "70 budistlikku fraasi sisemise rahu leidmiseks"

Mis on sisemine rahu?

Sisemine rahu on kognitiivne ja emotsionaalne seisund, mis on seotud heaolu ja rahu tundega, mis omakorda määratleb viisi, kuidas me käitume. See idee on oma juured teatud elu filosoofiates, seotud religioonidega, nagu budism ja taoism, mida iseloomustab mittetegutsemise mentaliteet.

Nii nagu lääne mentaliteeti iseloomustab soov muuta keskkonda nii, et see kohaneks inimhuvidega, on Aasias valitsenud eitamine. proovige mitte kõrvale kalduda loomulikest ja alandlikest tegutsemisviisidest, et mitte muuta asjade järjekorda.

Seega peegeldab sisemine rahu oma traditsioonilises mõttes, kuidas me peaksime ideaalselt elama: väljendus sellest, et me leiame harmoonia meie keskkonna tundmise viisile ja seega meie tegutsemisviisile ja mõtle Loomulikult on iga religioosne traditsioon seda määratlenud omal moel, kuid üldiselt jagavad nad seda rõhku mittetegutsemisele.

• Võib-olla olete huvitatud: "Yini ja Yangi teooria"

Teie suhe sooviga

Mõnikord on sisemine rahu mõistetud ekslikult, määratledes seda kui murede või hirmude puudumist, see tähendab, et see lahutatakse mis tahes negatiivsest vaimse käitumisega, mis on seotud hirmude ja ärevusega. Traditsiooniliselt ei ole sisemist rahu defineeritud kui negatiivsete emotsionaalse mõjuga tegurite puudumist. Lisaks sellele on see iseloomulik selles ei ole suuri soove ega üldiselt psühholoogilisi pingeid mis panevad meid tegutsema meie keskkonda, järgides kindlat eesmärki.

Kuidas arendada seda heaolu vaimset seisundit

Sisemine rahu võib olla seotud heaolu ja tundega, et meie lähiümbruses ei ole olulisi konflikte lahendada. Seda silmas pidades on parimad meetmed sisemise rahu arendamiseks järgmised.

1. Vii tervislik eluviis

Psühholoogiliselt on võimatu tunda end hästi, kui me juhime eluviisi, mis kannab meie tervist. Seetõttu on vaja seda selgeks teha sa pead sööma tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, peate regulaarselt kasutama mõõdukalt ja sa pead magama vastavat tundi, et muuhulgas taastaks meie närvisüsteem.

2. Lahenda oma põhivajadused

Et saavutada sisemine rahu, peamised vajadused on vaja hoolitseda, need, mis on seotud materiaalse ja püsiva elatusvahendiga: kodu, toit, suhted ja muud eluliselt olulised sätted, näiteks juurdepääs energiale, viisid temperatuuri reguleerimiseks viisil, mis seda kohandab jne..

Seetõttu peavad paljud inimesed oma psühholoogilise heaolu saavutamiseks kaaluma oma majanduslikku olukorda. Püüdes jõuda vaesuse keskel sisemise rahu juurde, kuid mitte ebaefektiivseks, peegeldab inimelu väärtustavate minimaalsete materjalide tähtsust.

• Võib-olla olete huvitatud: "Maslow püramiid: inimvajaduste hierarhia"

3. Vältige tarbetuid draamasid

Paljud inimeste igapäevastest muredest on täiesti illusoorsed probleemid, mis on tekkinud enda poolt. Näiteks, vajadus kõigile meeldida, või järgida tööalast trajektoori, mida teised ootavad enda eest, või kinnisidee, et saada võimalikult lähedale ilu kaanonitele ... Tühista need kunstlikult seatud eesmärgid see on vabastav tegu, mis viib meid sisemise rahu juurde.

4. Lahenda ennast oma puudustega

Täiuslikkus on olemas ainult matemaatikas. Mõistmist iseloomustab ebatäiuslikkus ja selle osa, te ei tohiks eeldada, et sobiksid ideaalselt ideaalseks peetavatesse vormidesse. Olge teadlik, et hoolimata sellest, kui palju me muutume, ei saa me kunagi olla täiesti täiuslikud, see muudab meid mõistlikumaks ja võimelisemaks olukorraga kohanemiseks, kuid see teeb meid ka kalduvaks iseendaga rahule tulla.

5. Ära saada kinnisideeks kättemaksu ideest

Kahjustades neid, kes meid kahjustavad, pööratakse meid rünnakute nõiaringi orjadeks, mis varem või hiljem panevad meid vaatama ainult elu negatiivsele küljele. Vanade süütegude andmine ja vallandamine on parim viis nendest kogemustest tugevneda, arvestades, et see on lõplik tõend küpsuse kohta.. Missiooni pidevalt karistamiseks pole mingit kasu selle lihtsa tegemise eest.