Suunised, et saada endisest partnerist eemale, ütles Walter Riso

Walter Riso viimane raamat on pealkirjaga "Ma juba ütlesin hüvasti, kuidas ma sind unustan". Ta käivitas selle paar kuud tagasi ja nagu kõik tema tööd, lubab see olla edukas. See psühholoog oli kirjutanud paljudest teemadest, kuid mitte armastuse vaheaegadest. Ta leiab, et see tühine on uudishimulik, sest tema kontoris viibib ta sageli inimestega, kellel on täpselt raskusi suhte lõppemisega.

On tõsi, et praegu on paljud suhted lühiajalised. Kuid on ka tõsi, et on palju inimesi, kellele vastupidine juhtub: nad jäävad juba pikka aega sideteks, mis on juba lõppenud. Veelgi enam, mõnikord muutuvad nad nii kinnisideeks, et nad võivad kesta kuuid või isegi aastaid, oodates, mida nende endine partner teeb või ei tee, või otsin teda vabandusega või lihtsalt loobudes tema üksindusest.

"Parim viis purustatud südame parandamiseks on aeg ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso kommenteerib, et tal oli patsient, kes vandus, et ta oli oma ex. Kuid, ta magas igal õhtul mängukaru, mille ta oli talle andnud. Selle lihtsa žestiga pikendas ta lõpu piinlikkust ja sulges kõik viisid, kuidas oma armastuses elada.

Lootus on probleem, ütleb Walter Riso

Seoses põhjusega, miks paljudel inimestel on väga raske unustada, märgib Walter Riso, et võtmesõnaks on "lootus".. Põhimõtteliselt on lootus positiivne, sest see soodustab tegutsemist ja sihikindlust. Kuid armastuse katkestuste puhul võib see suur voor olla teie halvim vaenlane.

Kuigi on lootust, ei ole seda isikut või selle isiku mälestust, kes on juba lahkunud, lõigata.. Kahjumi valu võib põhjustada afektiivsete arusaamade muutumist ja see on siis, kui fakte hakatakse tõlgendama vastavalt soovile ja mitte selle tegelikule tähendusele. Lootus aitab kaasa nende väärarusaamade kehtivuse säilitamisele.

Asi on selles, et seda lootust on võimalik säilitada isegi siis, kui endine paar on ilmselgeid huvitavaid märke. Sisuliselt juhtub, et kahju ei võeta vastu. Seega, kuna seda ei tunnistata, on lootuses suitsu ekraani roll reaalsusega silmitsi seista.

Emotsionaalne unustus Walter Riso vaatenurgast

Walter Riso tutvustab mõistet "emotsionaalne unustamine", et eristada seda kognitiivsest unustamisest. Emotsionaalne unustatus tekib siis, kui inimene mäletatakse või olukord ei tekita enam intensiivseid tundeid. Teisest küljest on kognitiivne unustamine võimatu meeles pidada, kuidas sündmused ise toimusid.

Selleks, et inimene saaks oma ex-ga lõplikult lõhkuda, peab see juhtuma emotsionaalse unustusega. Kuidas see saavutatakse? Walter Riso sõnul on parim viis seda teha, kui murda mõtteketid, mis sind seostavad selle minevikuga. Kui midagi sellist isikut meenutab, lõigake see ära. Kui te seda ei tee, aktiveeritakse rida seotud mõtteid ja tundeid, mis viivad teid alati samasse punkti: võimatus unustada.

Praegusel ajal hõlmab osa sellest emotsionaalsest unustamisprotsessist selle isiku eemaldamine Facebookist, WhatsAppist või mis tahes sotsiaalsest võrgust. Need ruumid on loodud just selleks, et olla teadlikud teiste inimeste elust. Ja kui see, mida sa tahad unustada, pole midagi halvem, kui hoida need aknad lahti.

Väärikus ja traumajärgne kasv

Walter Riso jaoks on väärikus enesehinnangu väljendus. Y pärast armastuse vaheaega on väärikuse säilitamine olukorra lahendamisel otsustava tähtsusega. Palvetamine, alandused ja endise partneri pidev piiramine ei suurenda mitte ainult oma puude tunnet, vaid on ka täiesti ebaefektiivne.

Kui teine ​​lõpetas, kuid te jätkate nõudmist, see, mida te kavatsete pigem varem kui hiljem vallandada, on selge pahameel. Keegi ei hinda, kes ei tunne ennast. Kulud austavad neid, kes ei suuda ennast austada. Saate valida kõige varjatumad viisid oma endise taga sõitmiseks, kuid see inimene täheldab seda alati ja püüab aja jooksul kaugemale ja kaugemale jääda.

Niisiis, te kõnnite tema taga, uskudes, et teie jäljed on sinu lähedal, kui kõik, mida nad teevad, on see, et tunned end veelgi enam kadunud päeval, mil see lootuse müra lõpuks kaob..

Walter Riso ütleb, et protsess järgib seda järjestust: enesekontroll, tagasiastumine ja uute eesmärkide ja ootuste põlvkond. Kui teil õnnestub kinnisidee peatada, nõustuda kaotusega ja keskenduda uute motivatsioonide leidmisele, siis muutub see siis, kui teie elu muutub ja teie tunded ka. Pärast seda rasket testi ületamist on traumajärgse stressi asemel „traumajärgne kasv”. Sel hetkel on see pingutust väärt.

Rupture Kui me hüvasti jätame või hüvasti jätame, sest see võib tunduda sama, kuid mitte. Loe lisaks "

Kyle Mckharty, Margarita Kareva pildid