Jaga:
Nõuanne rahuneda enne probleemi
Probleem muudab teie rutiini normaalne ja seega häirib ka teie meeleolu. Konfliktis ei tunne sama, kui kõik juhtub normaalselt. Seetõttu on konflikti ees mõnikord võimatu missioon hoidke rahulikult, eriti kui see on tõsine probleem, mis on ettenägematu ja raske lahendada.
Samuti võite olla huvitatud: Mida teha, kui mured ei lase teil magada- Kõik on lahendus
- Võtke sügav hingamine
- Olge oma plaani kohta selge
Kõik on lahendus
Populaarne tarkus on väga väärtuslik, seetõttu on kasulik sisestada sõnum, et "kõik on lahendus, välja arvatud surm", sest see on tõsi. See on alati võimalik leidke mõni valem probleemiga paremini toime tulla või seda täielikult lahendada.
Kuid ka On oluline küsida abi. Ärge lukustage ennast pooleliolevas küsimuses, jagage oma olukorda kellegagi, keda usaldate, rääkige nendega ja küsige abi. Sa ei ole üksi.
Isiklike asjaolude tõttu võib juhtuda, et keegi on ajal, mil nad tunnevad end eriti üksildasena. Sellisel juhul võib olla positiivne ka treeneri toetus või ka emotsionaalse toetuse taotlemine sellistes üksustes nagu Lootuse Telefon.
Võtke sügav hingamine
Olukorras, mis sind hämmastab, rahu hoidmiseks, proovige sügavalt hingata, otsige mugavat asendit ja koha, mis annab teile rahulikkuse. Teisest küljest, kui sa tunned end üksi, võite kirjutada, mis sinuga toimub, sest see aitab teil sisemist konflikti välistada.
Olge oma plaani kohta selge
Koostage tegevuskava erinevate alternatiividega. Sel moel, kui üks võimalus ei õnnestu, on positiivne, kui plaan b on alternatiivne tee. Elus ja eriti raskuste ees ei lahenda kõik kõigepealt esimesel katsel, seega, mida sa ei pea kunagi tegema, on stagnatsioon ja loobumine. Mõelge positiivsele ja dramatiseerige, peatage automaatsed mõtted, mis panevad sind halvima panema.
See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.
Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Nõuanne rahuneda enne probleemi, Soovitame sisestada meie meditatsiooni ja lõõgastumise kategooria.