Krooniline ärevus ja selle seos noradrenaliiniga

Te ütlete, et täna ei juhtu, et täna on hea päev. Kuid see juhtub. Sest Kui teil tekib krooniline ärevus, on hirm alati olemas, varjatud ja kui see saabub, siis olete kadunud. See võtab teie hinge ära, väriseb, tunneb külma higi ja kogeb lõputuid mõtteid ja katastroofilisi ideid. Kõiki neid protsesse vahendab üks molekul: norepinefriin.

Neile, kes ei ole sellest neurotransmitterist kuulnud, mis omakorda toimib hormoonina, anname kõigepealt väikese näite. Kujutage ette, et me ületame tänavat ja äkki kuuleme auto sarvest. Me unustasime vaadata valgusfoori ja reageerisime teisele, kui hüppasime tagasi. Kuigi me seda teeme, tunneme, kuidas meie süda lööb, kuidas sõlme tehakse maos ja kuidas meie hingamine on peaaegu talumatult kiirenenud.

Kroonilise ärevuse all kannatavatel inimestel on kõrge norepinefriin, hormoon-neurotransmitter, mis võib tõsiselt mõjutada teie südame tervist.

Norepinefriin toimib otse sümpaatilisele närvisüsteemile ja vastutab vahendamise eest olukordades, kus meie aju tõlgendab ohtu. Tema aitab meil reageerida, põgeneda, võidelda ja sisuliselt ellu jääda. Seda teeb südame löögisageduse suurendamine, vererõhk, õhu läbimine kopsudesse ja toitainete kokkutõmbumine lihastes. Kõik see neurokeemiline ja füsioloogiline maagia võimaldab meil igapäevaste riskidega palju paremini reageerida.

Nüüd on meie kaasaegse maailma probleemiks see, et enamik meist reageerib stressiteguritele, millel ei ole midagi tegelike füüsiliste riskidega. Meie psühholoogilised hirmud, meie ärevused ja foobiad aktiveerivad samal viisil erutava mõjuga katehhoolamiini. Nii, ja kui ei suuda neid ärevuse olusid hallata, võib norepinefriini toime meie kehas olla laastav.

Ma kannatan kroonilist ärevust, mis võib minuga juhtuda?

Nad ütlevad kroonilisest ärevusest, mis on 100 sümptomi haigus. Kõige huvitavam on see, et vaatamata nii paljude füüsiliste, emotsionaalsete ja kognitiivsete tõendite esitamisele, tulevad enamik selle häirega inimesi elama oma hirmudega regulaarselt. Mis ühel päeval algas kui ühine ja isegi juhitav ärevus, sai lõpuks krooniliseks, sest see oli palju tõsisem patoloogiline seisund.

Kõige keerulisem on ärevus, et ta on hirmus valetaja. See paneb meid uskuma, et me kaotame kontrolli, et me peame oma foobiat kuulama, sest nad on alati õiged, veenab meid muretsema kõike, sest halvim võib juhtuda vähemalt. Nagu näeme, ei ole kerge kannatada nendest kitsastest kannatuste ringidest. Ja see ei ole peamiselt selle peaaju biokeemia mõju tõttu, mis allub meile, kus noradrenaliinil on keskne tähtsus.

Krooniline ärevus mõjutab teie südame-veresoonkonna tervist

Iowa Ülikooli uuring näitas noradrenaliini ja kroonilise ärevusega inimeste südame-veresoonkonna õnnetuste riski suhet. Pikka aega säilinud stress põhjustab väga olulisi füsioloogilisi muutusi. Üks neist on vererõhk, tahhükardia, arütmiad ... Kõik need protsessid, mis seavad meie tervise ohtu.

Norepinefriin ja neerupealiste muutused

Tuleb meeles pidada, et norepinefriini ei esine ainult aju tasandil. Väljaspool aju esinevad noradrenaliin või norepinefriin ka sisesekretsioonisüsteemis ja eriti neerupealistes.. Mida see tähendab? See krooniline ärevus tekitab seda tüüpi katehhoolamiini hüperproduktsiooni ja see tähendab järgmisi mõjusid:

• Peavalu.
• Halb seedimine.
• Unetus.
• Söögiisu kaotus.
• Väsimus.
• Higistamine.
• Pidev üldine halb enesetunne.

Norepinefriin ja kognitiivsed mõjud

On väga huvitavaid uuringuid, mis näitavad näiteks seost kõrgendatud norepinefriini ja ADHD (tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire) taseme vahel. Neurotransmitterina on see ühend oluline, et aidata meil tähelepanu pöörata, meeles pidada andmeid, õppida ja töödelda. Nüüd hästi, selle tase peab olema piisav, et meie kognitiivsed protsessid toimiksid tõhusalt.

Kõrge või liiga madal tase põhjustab mälukaotust, probleeme keskendudes oma tähelepanu, raskusi uute asjade õppimisel... See on kahtlemata väga kuivav ja keeruline riik.

Norepinefriin ja selle seos kroonilise ärevuse ja depressiooniga

Me teame juba, et kroonilise ärevusega inimestel on noradrenaliini liig. Siiski on olemas fakt, et me ei saa ignoreerida ja see peaks meid kutsuma. On teada, et katehhoolamiinidel, näiteks norepinefriinil ja dopamiinil, on teatud depressiivsete häirete aluseks olevas patofüsioloogias oluline tähtsus.. Igasugune mittevastavus, olgu see siis hüperproduktsioon või puudujääk, põhjustab meeleolu tõsiseid muutusi.

Nii et, Näiteks on tavaline, et paljud patsiendid, kes on praegu hirmu tsüklonis ja nende ärevusest tulenevad negatiivsed mõtted, põhjustavad mõnikord suurt depressiooni.. See asjaolu, norepinefriin ja ükski serotoniin, mis meid kliinilises seisundis mitmel korral toovad, on midagi, mis spekuleeris 60ndatel aastatel dr. Joseph J. Schildkraut, Harvardi ülikool.

Kokkuvõtteks, olenemata nende häirete päritolust, kui nendel hetkedel on see sama sümptomaatika, on oluline meeles pidada, et me saame sellest välja tulla. Me saame valida kahe olukorra vahel. Esimene, et jääda kuristiku ja kogemuse servale iga päev sama hirmu, et taanduda kuristikku.

Teine võimalus on lihtne. Me võime valida reaktoriks, lennukiks, mis liigub selle kuristiku kohal, et seda ülalt näha ja paremini mõista, ringi liikuda ja jätta selle taga. Kognitiiv-käitumuslik ravi aitab meil mõista meie ärevuse juurt. Samuti ei saa me ignoreerida farmakoloogilist lähenemist noradrenaliini tootmise tasakaalustamiseks. Lõpetuseks pidage meeles, et C-vitamiini, vaske ja omega-3 rasvhappeid sisaldavad dieedid soodustavad selle neurotransmitteri head taset.

9 toitu, mis suurendavad serotoniini ja dopamiini Toiduained, mis suurendavad serotoniini ja dopamiini, parandavad meie meeleolu, annavad meile energiat ja suurendavad meie puhkust. Avasta need! Loe lisaks "