Liiga palju mõtlemist võtab õnn ära

Mõelge liiga palju mõnikord, et tekib vaimne ülekaalulisus ja lahutatakse õnne inerts. See juhtub eriti siis, kui need mõtted, ideed ja peegeldused on halva kvaliteediga, kahjulikud ja mürgised ideed, mis mürgivad enesehinnangut, lootusi ja projekte. Seega võib meie heaolu jaoks olla vähem vajalikke asju, kui leevendada, rahumeelsemaid ja keskendunud mõtteid.

Mõistus on väsimatu masin. Neuroteadlased seda isegi rõhutavad inimestel on päevas keskmiselt umbes kolmkümmend tuhat mõtet ja umbes 80% neist puudub igasugune kasutamine. See tähendab, et need on lihtsad korduvad ja mäletsejaliste ideed, tekitatud mälestused ja sisuliselt kognitiivsed protsessid, mis ei anna meile liigset kasu.

Kuid nagu me hästi teame, võivad kõik ideede, hindamiste, mälestuste ja kohtuotsuste voogud mõnikord toimida ka autentse mürgitatud noolena. Nad on riigid, mis intensiivistavad ebamugavust ja et see nurk meid suurte psühholoogiliste ebakindluse ruumides. Seetõttu, kogu selle võti ei ole just suuremas või väiksemas mõttes, mis meil on, vaid pigem nende kvaliteedis..

Vaatame rohkem andmeid selle kohta.

"Mõtle nagu tark, aga ümbritseb ennast lihtsate inimestega".

-Aristoteles-

Mõeldes liiga palju, kahandab aju

Kui sportlane valmistub harjutamiseks, teab ta, et tema kehaosa, mis peab kõige enam kontrollima, on tema aju. Liiga palju mõtlemine võib mõjutada teie jõudlust või põhjustada isegi vea. Seetõttu on närvide ja ärevuse olukorras parimaks strateegiaks keskendumine, rahu ja keskendumine eesmärgile.

Mõte, nagu ka enamik meie kognitiivseid protsesse, paiknevad meie eesmises küljes. Just selles valdkonnas, kus me planeerime, kus me võrdleme informatsiooni, teeme järeldusi, mõtteid ja analüüse. Nüüd hästi, kõik need protsessid nõuavad head energiat. Seepärast peame teadma, millistel hetkedel on seda käiku alustav ja kus on parem lasta end minna ja lihtsalt usaldada ...

Aju ajal multitegum (mitmeosaline)

Paljud sportlased õpivad teatud hetkel meeleõppe tähtsust, mõtlema ja pöörama tähelepanu eesmärgi ees. Nüüd hästi, selle saavutamiseks ei ole vaimse protsessi üle peenhäälestatud kontroll nende aegade keskel täpselt lihtne, kuna seda domineerivad selgelt mitmeosalised tööd.

• Kognitiivsed psühholoogid nagu David. Manchesteri ülikoolist E Mayer ütleb meile seda Kuigi meie aju suudab korraga teha mitmeid asju, on see piir.
• Veelgi enam, aspektid, mis meie jaoks on tavalised, kui raadio kuulamise ajal sõitmine, mõtlemine, mis ootab meid tööl, mida me homme teeme, mida oleme jätnud tagasi ja mida me oleks pidanud tegema, tekitab suurt stressi vaimne.
• See aja jooksul säilinud stress kahjustab meie vaimset seisundit.
• Liiga palju mõelda ühel päeval ja teine ​​mitte ainult ei anna kuju kõrge vaimse kurnatusega riikidele, vaid ka ka ehitada, mida me tahame või mitte vähe efektiivseid ajusid.

Kõige tõhusamad aju ja nende uudishimulik neuroloogiline aktiivsus

Me võime arvata, et kõige kvalifitseeritumal inimesel on midagi aktiivsemat aju. Tegelikult tegemist ei ole "aktiivsema meele", vaid "tõhusama" vaimse lähenemisviisiga. 

• Seega ei ole tegemist "mõtlemisega rohkem", vaid "paremaks mõtlemisest", tootlikumate, otseste ja kasulike mõtete loomisest..
• Nüüd on vaja kommenteerida huvitavat aspekti. Keskmiselt, kõrgema IQ-ga inimesed ei esita täpselt „tõhusamaid” mõtteid.
• On tavaline, et kasutatakse seda, mida tuntakse arborescent-mõtlemisena. See tähendab, et üks idee viib teise, kahtlus kutsub neid üles looma erinevaid hüpoteese ja nendest uusi ümberkujundamisi ...

Seega kipuvad nad vastuste tegemiseks kauem aega võtma ja et kalduvus arvele rohkem mõelda, põhjustab neile sageli ärevust ja ebamugavustunnet.

Mõtle vähem ja parem olla õnnelik

Mõeldes hästi on ka parem elu. Kuid kuidas me saame oma fookust koolitada ja harjunud meelt toita meid väsimatute hirmude ja ebamugavustega? Emotsionaalse ratsionaalse teraapia isa Albert Ellis meenutas meile oma töödes, et see, mis meid kõige rohkem mõjutab, ei ole see, mis meiega juhtub, vaid kuidas me tõlgendame, mis meiega juhtub.

Seetõttu on võtmeks meiega paremini kohelda, asju hinnata erinevalt lubage meelel aeg-ajalt pidurdada ja puhata. Vaatame mõned strateegiad.

Nelja sammu liiga palju mõtlemise lõpetamiseks

• Kognitiivsest psühholoogiast tuletab meile meelde, et me saame muuta oma meeleolu, muutes seda, mida me ütleme. Sel viisil, Üks võimalus mõttevahetuse vähendamiseks on ennast palju paremini kohelda. Me peame vähendama negatiivsust, hirmu raskust, ahastamise serva.
• Teine samm, mis aitab meil emotsionaalset lennukit hallata. Üks viis selle saavutamiseks on veenda ennast, et oleme kindlad, et oleme hästi, et ei ole otseseid ohte, mis võiksid meid kahjustada. Sa pead tegema sisemist rahu.
• Samuti, sellised tavad, nagu meeleolu, võimaldavad meil vähendada selle üliaktiivse meele kuulutamist. Lisaks aitab see meil tähelepanu pöörata siin ja praegu, mis on hädavajalik murede ülekaalulisuse vähendamiseks.
• On aeg mõelda ja üks vabaneda. On aegu, mil on vaja mõelda, analüüsida, otsida võimalusi ja järeldusi. Kõik need protsessid võimaldavad meil teha paremaid otsuseid. Nende pikendamine võib siiski olla kahjulik. Pea meeles, et on aega mõelda ja teised lasta minna ...

Kokkuvõtteks, Üks võimalus heaolu ja õnne saavutamiseks on meie mõtete ja nende kvaliteedi kontroll. Selle saavutamine ei ole päris lihtne, mitte siis, kui me oleme nende jäikade vaimse skeemide suhtes "Mul on mis", "võibolla", "ma peaksin tegema", "oleks parem" ...  Laskmine end ära, hetke hindamine, murede kaotamine ja hirmude kaotamine on see kunst, milles saame igapäevaelus alustada.

Elefant, kes oma abielusõrmuse kaotas, oli mõte, mida mõelda elevandi ja abielusõrmuse ajaloost, on see mõte, mida ta mõtleb, sest see näitab meile ühist viga probleemide lahendamisel. Loe lisaks "