Kuidas ületada kinnisidee puhtusega

Puhtus on kodus ja töökohas meeldiv iseloomulik, kuid mõnikord muutub puhastus selle isiku pikaajaliseks kannatuseks, kes kogeda ärevust Kui majapidamistöid ei tehta omal moel või kui märkate, et dekoratiivobjekt ei ole ettenähtud kohas. Nendel juhtudel muutub puhtuse kinnisidee kannatuste allikaks neile, kes selle väliskorralduse kaudu soovivad, et kõik oleks kontrolli all (välise ja sisemise vahel on pidev seos).. ¿Kuidas ületada kinnisidee puhtusega? Psühholoogia-Online anname teile ideid.

1. 5 kinnisidee puhastamine
2. Miks ma olen kinnipeetav: kolm kõige levinumat põhjust
3. Näpunäiteid, et ületada kinnisidee puhastamisega

5 kinnisidee puhastamine

Enne, kui teile öelda, kuidas ületada kinnisidee puhtusega, on oluline, et õppida märke tuvastama selle kinnisidee kohta. Selline olukord mõjutab naisi rohkem kui mehi, sest traditsiooniliselt on neid tinginud koduhoolduse roll.

1. Puhastamise rutiin on teie elus üha rohkem ruumi

Nii mõjutab see negatiivselt mitte ainult inimese kogunenud väsimuse taset, vaid ka kutsealaseid kohustusi. Lisaks määrab see asjaolu ka tema enda ühiskondliku elu ja vaba aja.

2. Perfektsioon

Isik, kes jälgib kinnisidee filtrist reaalsust, kogeb hullumeelset perfektionismi, sest ta jälgib alati punkte, mida parandada, mis muudab nende ülesannete täitmise alati protsessis. Alati on midagi ootel, mida teha või midagi parandada.

3. Konditsioneeritud heaolu

Isik võib kogeda teatavat heaolu taset, kui ta märgib, et maja erinevad ruumid on oodatud järjekorras, kuid see heaolu muutub lühemaks ja lühemaks. Kaaluge rohkem viha, pettumuse ja pettumuse episoode, sest inimene on selle tingimuse poolt täielikult esitatud. See tähendab, et ta ei suuda häiret teatud ajahetkel relativeerida ja leiab, et tema õnn sõltub sellest probleemist.

4. Pere pinged

Kui inimene kogeb seda fikseerimist järjekorras, häirib see asjaolu negatiivselt nende kooseksisteerimist teistega, sest nad tahavad oma kriteeriume kehtestada. Teised tunnevad end järjekindlates eksamites. Kuid omakorda inimene ei delegeeri kohustusi teistele, sest nad ei usalda, et suudavad seda hästi teha. Ja kui te esmalt delegeerite, siis vaadake ülesanne üle.

5. Liialdatud mõtted

See teema mõjutab mõjutatud isiku elu nii negatiivselt, et ta kogeb korduvaid mõtteid selle kohta, kuidas häire võib teda negatiivselt mõjutada või millel võib olla soovimatuid tagajärgi. Need on mõtted, millel on dramaatiline toon ja mis omakorda loovad keskkonda arusaamatuse, mis kaldub selle küsimuse relativiseerima.

Miks ma olen kinnipeetav: kolm kõige levinumat põhjust

1. Isik, kellel on seda tüüpi kinnisidee hoida oma elu kontrolli all, suunates tähelepanu oma sisemisest maailmast, asetades selle aja keskele selle välise stseeni, kasutades puhastamise eesmärki, mis peegeldab perfektsionismi kui isiksuse sageli esinevat funktsiooni. Selle kinnisidee alguses on selle isiku irratsionaalne uskumus, kellel on dramaatilised mõtted sellest, mis juhtub, kui ta jätab mõned aspektid tähelepanuta.
2. Vahel on see kinnisidee ka puhtusega varjab teisi tundeid sügavamale. Näiteks võib inimene pöörduda majapidamistööde poole, et näidata oma hoolitsust ja tähelepanu oma pereliikmetele. Kuid ta kogeb vastuolu, et ta ei tunne, et ta saab tema jõupingutuste eest tänu. See kinnisidee puhtuse pärast võib tekkida emotsionaalsetest puudustest ja sisemistest lünkadest.
3. See häire võib olla ka tagajärg, mis ilmneb järk-järgult, kui inimene on iga kord vähem sotsiaalset elu ning selle peamine ülesanne on maja ülesannete täitmine. Rolli, mida ebaõiglaselt keskkond või ühiskond ise sageli hindab.

Näpunäiteid, et ületada kinnisidee puhastamisega

¿Mida saab inimene, kes on puhta puhtusega, selle ebamugavuse ületamiseks teha? Siin on mõned head näpunäited, et saaksid ületada kinnisidee puhtusega. ¡Pöörake tähelepanu!

1. Professionaalne abi. Sellise juhtumi oht on see, et mõnikord normaliseerib inimene olukorra, kui arvab, et puhastamise eesmärk on positiivne. Ja see on tõsi. Kuid see, mis erineb tavalisest soovist kinnisidee kohta, on see, mil määral see sündmus toimub, ja samuti, kes omab olukorda kontrolli (kas isik või kinnisidee). See on üks põhjusi, miks on äärmiselt soovitatav, et selle küsimuse esitaja otsustaks terapeutilist abi küsida.
2. ELähim keskkond Mõjutatud isik peab vältima oma hirmu jõu toitmist, esitades pidevalt oma soovidele, käskudele ja ettepanekutele. Tavaliselt eelistavad argumendid, et teised eelistavad selle kinnisidee all kannatava isiku puhastamise ülesandeid delegeerida. See muudab olukorra siiski halvemaks.
3. Selle halbuse põhjuseks oleva põhjuse tuvastamisel omandab isik suurema sisemine vabadus anda sellele asjaolule uusi vastuseid. Tuvastage, millised mõtted on need, mis tulevad teie meelele, kui teil tekib ärevuse episood puhtusega seotud põhjustel. Te võite need ideed kirjalikult panna. Seni, kui need mõtted teie meelele jõudsid, on väga võimalik, et teie vastus oli puhastada ja korraldada. Sellepärast soovitame selle negatiivse ringi murda alates sellest ajast, kui loote igale tegevusele realistliku ajaga kodutöö kalendri ja teete teistsuguse otsuse, kui need ideed tagasi tulevad. Näiteks võite minna jalutama, et ennast häirida. Sel moel sa saad jõudu nende mõtete vastu, mis siiani on sind nii palju konditsioneerinud.
4. Küsi abi oma keskkonnast. Emotsionaalse tugivõrgu omamine võib teile olla väga oluline. Mõelge näiteks sellele, kes soovid, et teie tugiisikud oleksid kriisiolukordades. Telefoni teel saate selle sõbraga ühendust võtta sel hetkel, kui obsessiivsed mõtted teid üle voolavad.
5. Rikastage vaba aega. Kui inimene on pühendanud nii palju oma elu puhastamisele, on tema vaba aeg jäänud taustale. See on hea aeg ühiste huvide taastamiseks ja uute avastamiseks. See tähendab, et kogete rahulolu uusi põhjuseid.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas ületada kinnisidee puhtusega, Soovitame sisestada meie neuropsühholoogia kategooria.