Psühholoogiline eneseteadvus või see kui fazer

Ühendamine oma interjööri sees, oma isiksuse analüüsimine teie mõtetes, viis teada, kuidas ennast armastada ja olla auväärne. Tudo on saavutatav tänu eneseteadvuse harjutustele, mille eesmärk on kontrollida päevast päeva meeletu tempot või rütmi, et seostada end uuesti vokaal- ja analisar quem você é verdadeiramente. See on ka ideaalne meetod, et olla teadlik asjaolust, et tõesti eelistate elu ja assim, deixar, mis on murettekitav väikeste koesioonide pärast. Jätka laenutamist Artigo de Psicologia-Online'iga ja lisateavet psühholoogiline enesetunne: või mis on fazer e pratique os exercícios em casa.

1. Või milline on enesetunne?
2. Iseloomustuse hetk: 4 exercícios
3. Psühholoogiline enesetunne: 4 conselhos

Või milline on enesetunne?

Enne introspektsiooni harjutuste selgitamise alustamist on oluline mõista või tähendust Selle meetodi eelised. Maailmas annab psühholoogia, introspektsiooni faz referência protsessile, mis võimaldab teil uurida oma mõtteid ja tundeid. Keelekeelne é conhecido kui "fazer uma viagem interjöör" assim, tutvu melhor e que que você é de verdade'ga.

Graças a introspeção você é, mis on võimeline peegeldama teie sisemist elu ja sünnitavat melooriat või seda, mis juhtub. Nende harjutuste ajal ühendatakse see ka mõne mineviku episoodiga, mida tuleb ravida, et areneda. Püüa olla praktiline, mis aitab teil pöörduda interjööri korraldamiseks ja olla näost näkku nendega, mida não soube on lidar.

Seega saate teada või millist eneseväljendust, järgida seda meetodit ja oluline täita mõned kaks melhores teostamise introspecção et ajudarão siseneda mitte sees ja assim, nautida rohkem muito mais täis ja lõdvestunud elu.

Iseloomustuse hetk: 4 exercícios

Sissejuhatus, et me saame aidata teil saada interjööri. Näitame teile introspektiivsed meetodid et são fáceis ei mõistnud, et ta ei ole päevast päeva valmis, et taastada oma autentne esseedia.

Meditação

Sa tahad teada, kuidas teostada introspektsiooni meetodeid, você deve ter em conta, et kõigi olemasolevate tegevuste seas on olemas kõik meloor, meditação. See tuhandeaastane praktika sobib paremini igapäevaselt ravimiseks või rütmiks, vaigistades meelt ja olles teie elus. Uma muito saudável, mis aitab teil meelt "desinfitseerida" ja vähendada negatiivsete mõtete või põhjendamatute meetmete olemasolu, mis on kahjulikud.

On soovitatav, et umbes 15 kuni 20 minutit pühendataks meditação, assim, pouco a pouco você pode más mais a mente. Esse é uma pratica perfeita e muito simple de se realiza, et hääl pode fazer em casa.

Mõistmise lõõgastamiseks kasutatavad hingamisõppused

Com a meditação või proovige kõigepealt lõõgastuda mõtteid, mis meelt üleujuvad. Muitas vezes või ideede, mälestuste või olukordade kogunemine, mis lõõgastavad ja võtavad mugavuse quem vocêst, tõesti seda, mida sa tõesti tahad anda.

Isso, see treening, mida me teile selgitame, on täiesti keskendunud, et saaksite lõõgastuda oma pea ja saada rahu ja seose oma interjööriga. See on mõeldud neile, kes ei julge julgustada rohkem kui quarem comeor'it, et tuua hoori. Isso, anname teile järgmised lõigud:

1. Paigutage lõõgastav muusika;
2. Üle jäänud voodid jne. em um local confortável e sem ruídos ou distrações;
3. Lõdvestunud keskkonna tõstmiseks rõhuta aromaatne küünal või um-viirus;
4. Kuupäev ja alustage hingamist. Faça 10 deep respirações lõõgastumiseks või korpuseks;
5. Mantenha sua concentração total na respiração e quen to atenção kaotamiseks, et jätkata hingamist;
6. Faça isso 5 kuni 10 minutit sem fazer midagi além tunda suas respirações;
7. Kui olete valmis, avage aknad ja istuge või seisake veel 5 minutit oma lapse või kehaga..

Exercício do espelho

Täiendava tähtsuse huvides on oluline, et teil oleks vastuolus com você mesmo e que analise quem é atualidade'iga. Te saate inimesi, nagu kaks aastat kogemuste kogunemist, muuta, kui võimalik. Graças a introspecção você é, mis suudab kinnitada pessoa, et emje em dia e e on midagi, mida vokaal, tuvastada ja kiusata muuta.

Sest isso, ideaalne meetod, mis on antud exercício do espelho poolt. Selle tegemiseks peate ennast asetama päevale, päevale, mida te ei saanud, ja et te peate teiste suhtes ausad olema, nii et te ei katkestaks ega häiriks treeningu ajal..

Iga kord, kui lähete päeva lõpus, saame teada teie stiili kohta:

1. Kuidas defineerite pessoa, mis ei ole espelho? Kuidas você a vê?
2. Você conhece on pessoa, mis on olhando?
3. Quais on qualidade que têm?
4. Kas sa arvad, et see oli talle elu jooksul halb? See annab tunnistust sellest, et see on super?
5. É uma boa pessoa? Tem boas intenções e sentimentos?
6. See muretseb, kui te demaised?
7. See annab tunnistust sellest, et ükski interjöör ei ela veel aquela criança da infância'd?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Leia um livro de crescimento pessoal

Uma das meloreerib viise, kuidas olla võimeline pühendama tempo vokaalile, mis aitab teil mõista ja väärtustada teie nägemist või maailma. Olemasolevad toll publicações desse'i tüübid, mille eesmärk on fazer com, et você omandab rohkem da sua manieri kohta, et olla kohal mitte iga päev.

Näiteks on palju inimesi, kes õpivad elus positiivsemalt õppima, teadma, mida sa tahad, meediat võita ja nii edasi. Oma nädala ja assimi jaoks mõeldud nädala pühendunud tempo on võimeline oma interjööri tempot pühendama, et olla tõsi ja õppida, kuidas keskenduda uudsusele ja nova'le olemata maailmas.

Psühholoogiline enesetunne: 4 conselhos

Agora, et vokaal jutustab mõningaid introspecção meetodeid, anname teile mõningaid konsulaate, et vokaal õpiks melhor essa prática võistlema.

1. Não tenha pressa: saada neid tegevusi ja tähtsust, et teil ei oleks mingit survet ja eelkõige seda, et te rahus olite. Isso poolt, deverá fazer quando on lõdvestunud ja nano tenha nenhuma obrigação ou dores de cabeça, mis hindavad sind.
2. Lõdvestu: sise sisemusse sisenemiseks vokaal peab olema lõdvestunud. Niipea kui võimalik, saate oma meelt ja korpust täielikult ühendada. See on crianças tiver screaming ou você tiver to televisão acesa, vaevalt ei suuda siseneda ja ühendada suo emoções.
3. Sinceridade é chave: teostada ükskõik milline eelnevalt selgitatud harjutustest ja on oluline, et te olete üksteisega siirad. Või objektiivne ja diskrimineerige oma hääl, nagu on, kuigi iso on küll, kuigi see on nii. Ei ole melarmi-manöövrit, et silmitsi oma phallus falhos et ter força jaoks melhorá-e superá-los.
4. Paciência: Ära oota, et leida vastuseid oma küsimustele mitte esimesel päeval. Essa praktiseerib vata melhorando com o passar das nädalat ja seda lihast, mis peaks olema treinado. Isso poolt peaks see olema pidev ja mitte kunagi loobuma või harjuma pühendama tempot você'le.

See artikkel on vaid informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil võimet diagnoosida ega näidata ravi. Soovitame teil konsulteerida psühholoogiga, et ta saaks teid teie juhtumi kohta nõu anda..

Selle eesmärk on lugeda rohkem sarnaseid artikleid Psühholoogiline eneseteadvus: või mis on fazer, Soovitame sisestada neuropsühholoogia kategooria.