8 kasu joogiveest sidruniga hommikul

Puuviljad on alati olnud inimeste toitumise suured liitlased. Sadu tuhandeid aastaid tagasi olite üks vähestest suhkruallikatest, millega me võime oma energiaid laadida ja ellu jääda kõige vaenulikumaid keskkondi.

Sidrunite puhul, kuigi see ei ole oma maitse jaoks meeldiv toiduna, on selle vitamiinide ja toitainete, nagu kaltsium, A-vitamiin ja antioksüdandid, repertuaari lisamine meie igapäevasesse dieeti väga soovitatav. Kõige kasulikum ja mugavam viis seda tarbida? Vesi sidruniga.

Kuidas valmistada sidruni vett?

Sidrunivee valmistamine on sama lihtne kui tema nimi viitab. Selleks kasutame sooja vett või midagi kuuma, parem kui külm. Jaotatakse klaasi portsjonitena, siis pigistame selles mahutis pooleks sidrunit, mida pesti enne lõikamist. Sidrunit eelistatakse mahepõllumajandusest või kohalikest kultuuridest. See on kõik!

Hommikusöögi osana on soovitatav juua klaasi igal hommikul, ja ärge unustage, et me peame nende tarbimisega kaasas olema toiduaineid, mis sisaldavad rohkesti makroelemente. Sidruniga vett võib pidada vitamiinide ja kiudainetega rikastatud hüdratatsiooni vormiks, kuid see ei sisalda põhielemente, millega meie organism on valmistatud erinevatest kudedest..

Eelised vee ja sidruniga

Toit, mida me tarbime, ei mõjuta meie organismi ühekordselt, kuid need mõjutavad mitmeid meie kehas toimuvaid protsesse ja sidruniga veega sama juhtub. Need on selle peamised eelised.

1. Aitab aeglustada vananemise märke

Sidrun sisaldab palju antioksüdante, see tähendab, et see aitab kaasa aja möödumisele, mis tekitab meie kehas vähem kulumist. Loomulikult ei ole see ime toit ja lihtne sidruniga joogivee fakt ei tee meid nooremaks, sest peame oma tarbimisega kaasas käima teiste tervislike käitumistega. Kuid see on veel üks võimalus parandada kogu meie keha tervist.

2. Aidake parandada meie naha kvaliteeti

See kasu on seotud eelmise, kuna üks saitidest antioksüdantide kasulikke mõjusid täheldatakse rohkem meie nahas, väga vabad radikaalid kahjustavad. C-vitamiin aitab ka haavu, mida suudame kiiremini ravida.

3. See on diureetikum

Sidrunivesi põhjustab meie keha vabaneda kiiremini kogunevatest toksiinidest, muuta meie maks tõhusamaks ja tervislikumaks. Kui me kombineerime seda paastumisajaga vahemikus 12 kuni 24 tundi, parandame selle kasulikke mõjusid.

4. Abi teiste toitainete omastamisel

C-vitamiin on muuhulgas väga oluline, sest see teeb suurema hulga rauda mida tarbitakse, on see organismi omastatav. Sama juhtub ka teiste vitamiinide puhul, mis on selles puuviljas väiksemas koguses: nad annavad kasulikke elemente toidust, mida me tarbime, selle asemel, et mööda minna.

5. See on abi halb hingeõhk

Pärast magamaminekut on tavaline, et suu kuivus on halb hingeõhk sülje kogunemine teatud osades. Sidruni lõhn, lisaks värskendav, aitab võidelda selle nähtusega.

6. Aidake kaalust alla võtta

Sidrun on üks puuviljaliike, millel on kõrgem pektiini kontsentratsioon, kiud, mis lisaks sellele, et aidata meil vabaneda halbast kolesteroolist, see aitab muuta teie söögiisu (kuigi iseenesest see ei toeta). See vähendab kalduvust anda cravings.

7. Täiuslik vabandus hüdraadiks

Pärast magamist on normaalne, et keha on veetustatud, ja parim hüdreerimise allikas on kaugeltki vesi. Lisage sidrunimahl on väga hea viis, kuidas juua klaasi veega veidi vähem igav, psühholoogiline barjäär, mis, kuigi tundub ebatõenäoline, põhjustab sageli valiku karastusjookide, mis kahjustavad muuhulgas meie tervist selle kõrge suhkrusisaldus.

8. Tal on parandav toime

Lisaks sellele, et ära hoida meie kudede kvaliteeti, laguneb see aja jooksul, sidrunimahl aitab ka parandada väikesi pausid või haavu, mida me kanname, kuigi me ei mõista kogu päeva jooksul meie nahas, luudes ja kõõlustes. Selles mängib C-vitamiin juhtivat rolli ja muide, ainult 100 grammi sidrunit annavad 65% C-vitamiini kogusest, mida soovitatakse iga päev tarbida.

Lõpp

Sidruniga vesi on hea täiendus meie söögi või hüdraadiga kaasasoleku ajal. Siiski tuleb arvestada, et kuna see ei sisalda makroelemente, Sellega peab kaasas olema muid vitamiine sisaldav toit eriti süsivesikuid, rasvu ja valke.