8 rakendust oma nutitelefoni foobiate ja hirmude raviks

Foobiad on ärevushäired, mida iseloomustab inimene, kes kannatab, tunneb stiimuli ees irratsionaalset hirmu (olukord, loom, objekt jne), mida te üritate vältida. 

Tänu uute tehnoloogiate edenemisele on olemas mitmeid mobiilirakendusi, mille eesmärk on aidata hallata nende sümptomeid ja parandada nende elukvaliteeti fobilise häire all kannatavate inimeste jaoks..

Kui teil on teatud tüüpi foobia, Selles artiklis leiad rakenduste nimekirja, mida saate oma nutitelefonist käsitleda.

Erinevad foobiad

Foobiad võivad olla erinevat tüüpi ja eksperdid ütlevad, et neid saab jagada kolme gruppi. Sotsiaalne foobia on irratsionaalne hirm, et inimene kannatab sotsiaalse suhtluse olukorras (näiteks avalikult rääkides). Nende üksikisikute peamine hirm on see, mida teised neist mõtlevad ja hirm mõistetakse, alandatakse või kritiseeritakse.

Teine fobia tüüp on agorafoobia, kus inimene tunneb suurt kartust olukordades, kus ta tunneb end haavatavana või kaitsmata, näiteks kardab ta avatud ruumis viibimist ja seepärast jääb ta kodusse. maksustamise vältimine,, on olemas spetsiifilised foobiad, mis on need, mida iseloomustab tugev irratsionaalne hirm stiimulist, näiteks olukord, objekt, koht või putukas.

• Spetsiifilised foobiad on paljud ja mõned neist on väga haruldased. Saate seda vaadata meie artiklis: "15 kõige puhtamat fobiat, mis eksisteerivad"

Rakendused foobiate raviks

Aga, Milliseid rakendusi saab alla laadida, et ravida foobilisi häireid?

Allpool on saadaval valik nutitelefoni rakendusi, mis võivad olla väga kasulikud.

1. Foobia vaba

Rakendus Phobia Free on laiendatud reaalsuse rakendus, mis võimaldab teil ravida ämblike hirmu. Kasutatakse kognitiiv-käitumuslikule terapeutilisele mudelile kuuluvat süstemaatilist desensibiliseerimismeetodit, mis seisneb selle häire all kannatava isiku paljastamises oma fobilisele objektile aeglaselt ja progresseeruvalt. Kõigepealt peavad inimesed ületama mitmeid mänge, milles ämblikud on kahjutud. Mängu edenedes muutuvad nad reaalsemaks.

2. Põnev

Phobious on väga kasulik rakendus igasuguste foobiate jaokss, seda võib kasutada ka mitmesuguste ärevushäirete, nagu OCD või traumajärgse stressi jaoks. Phobius kasutab erinevaid tehnoloogilisi vahendeid, mis võimaldavad paremat ravi, näiteks laiendatud reaalsus või veebikaamera raviseansid. Lisaks sellele on selle rakenduse loojatel lepingud erinevate haiglate asutustega, nagu haigla Kliinik, Sant Pau või Johns Hopkins, pidevalt uuendamiseks.

Vaadake seda videot, et saada ettekujutus sellest, kuidas Phobious töötab:

3. Parandage foobiaid ja ületage hirm

See võimas rakendus ravib foobiat hüpnoosiga, olenemata hirmust (kõrgus, lendamine, lendamine, pimedus jne). Rakendus koosneb helisignaalidest, mille on koostanud psühholoog Elizabeth Harford, mis aitab kasutajal liikuda edasi ja silmitsi foobiaga. Isik tunneb end turvaliselt, kergemini ja kindlamalt.

4. Spiderfoobia papp

See rakendus kasutab virtuaalset reaalsust ja on mõeldud arakhnofoobia all kannatavate inimeste abistamiseks (hirmude hirm), et võidelda oma hirmudega. Osalejad sisenevad virtuaalsesse kontorisse, kus on väikesed ämblikud. Ämblike esinemise intensiivsus suureneb järk-järgult. Näiteks alguses on ämblik purgis ja siis ämblik on sellest väljas. Rakendus on välja töötatud koos psühholoogide rühmaga.

5. Vabadus hirmudest ja foobiatest

Vabadus hirmudest ja foobiatest on üks rakendusi, mille eesmärk on aidata ületada foobiad ja hirmud. On erinevaid rakendusi, mis kasutavad hüpnoosi, et aidata kasutajal olla rahulik ja lõdvestunud ning see on üks parimaid. Kuna kasutaja on lõdvestunud, on ta avatum soovitustele ja saab järgida rakenduse märgitud juhiseid.

Kahtlemata on see üks kõige tõhusamaid rakendusi, mis kasutavad seda meetodit. Tasuta versioon põhineb arakhnofoobia ravil, kuid on võimalik omandada erinevaid versioone, näiteks süstide või klounide ees. Igal uuel versioonil on lisatasu.

6. Foobiad ja nende ületamine

See rakendus on erakordse rikkuse heliraamat, mis põhineb praegustel teadusuuringutel, teaduslikel ja kliinilistel eesmärkidel umbes foobiad. Rakendus vastab paljudele kiireloomulistele küsimustele fobiate all kannatavatele inimestele. See on kasulik ka selle haigusega inimeste sugulastele ja sõpradele.

Mis on foobia? Millised on teie tüüpilised sümptomid? Milline on tegelik risk, kui kannatab foobia? Mis põhjustab foobiat? Kas nad on päritud või õppinud? Kes on foobiate suhtes haavatavamad? Kuidas saab diagnoosida, hallata ja ületada foobiad? Millised ravimeetodid on osutunud kõige edukamaks foobiate ravis? Mida ma saan teada oma konkreetse foobia kohta? ... Need ja paljud muud küsimused on käesolevas rakenduses kaetud, mis põhineb ideel, et häire mõistmine on selle ületamiseks võtmetähtsusega.

7. Itsy

Virtuaalset reaalsust vaimse tervise valdkonnas on kasutanud paljud tervishoiu rakendused ja Itsy ei ole erand. Põhimõtteliselt toimib see kasutajate aeglaseks paljastamiseks rea keskkondades, mis sarnanevad tegelikule elule. Esialgu on ämblikel õrn suhtumine, kuid kui nad edasi liikuvad, muudavad nad oma välimust nii, et see tundub ohtlikum.

8. MindShift

Terrorismi ja hirmu mõtted, mis mõjutavad fobiaga inimest, võivad põhjustada tohutut ebamugavust. See rakendus, mis töötab ka teiste ärevushäirete korral, on kasulik ka foobiate raviks. See sisaldab päevikut ja seeria lõõgastumisnõudeid. Nõuanded on suunatud foobiatele, hirmudele ja ärevusele üldiselt.

Rakendused ärevuse raviks

Kui eelmised rakendused on rohkem keskendunud konkreetsete foobiate ravile, on ka teisi rakendusi, mis on kasulikud ka ärevuse sümptomite ja irratsionaalsete probleemide raviks. Need rakendused on mõeldud selleks, et aidata kasutajal end lõdvestuda. 

• Kui soovite teada, et turul on erinevaid ärevust ravivaid rakendusi, võite külastada meie artiklit: "15 apps ärevuse raviks"