11 papaia kasu, maitsev troopiline puuvili

Magus ja värskendav maitse, papaia on puuvilja, mis on eriti silmatorkav oma eksootilise oranži värvi ja pirnikuju jaoks.

See on puuvilja, mis on pärit Lõuna-Mehhikos ja Kesk-Ameerikas, mis on nüüdseks kasvanud enamikus troopilistes riikides. Papaia on kaks peamist tüüpi: Mehhiko, raskem ja Hawaii, väiksem.

Seotud artiklid:

• "13 oliiviõli kasu ja toiteväärtused"
• "10 maapähklite kasu ja toiteväärtused"

Miks papaia on terve?

Lisaks oma maitsevale maitsele pakub see eksootiline puuvili mitmeid eeliseid meie tervisele. Need on need, mida me allpool näitame.

1. See soodustab seedimist

Selle maitsva puuvilja üks kasu tervisele on tema võime edendada seedimist, Selle põhjuseks on papaias esinev ensüüm, mis aitab valkude lagunemisel. Kõigi eeliste saavutamiseks on parem süüa puuvilju; Kuid loomulik papaia mahl on teadaolevalt koduvahend seedimise või kõhukinnisusega seotud probleemide lahendamiseks.

2. Vähendage halva kolesterooli taset

See peen ja atraktiivne puu sisaldab suurt hulka antioksüdante, kiudaineid ja C-vitamiini, elemendid, mis toimivad arterites kolesterooli suurenemise vastu. Selle tulemusena takistab papaia tarbimine kolesterooli kuhjumist arterites põhjustab kardiovaskulaarseid probleeme. Samamoodi toimivad papaias esinevad flavonoidid LDL-kolesterooli oksüdatsiooni vastu.

3. Hoiab ära diabeedi

On palju uurimisi, mis on seda teinud Toores papaia võib aidata hoida teie veresuhkru taset stabiilsena (vältides hüperglükeemiat) ja kolesterooli kõrge kiudaine sisalduse tõttu, mis oleks oluline diabeedi vältimiseks..

Mauritiuse Ülikooli biomeditsiinilise ja biomaterjaliuuringute tippkeskuse uuringu kohaselt on fermenteeritud papaia diabeedi ennetav element. Mõnes riigis kasutatakse isegi papaia lilli erinevates kulinaarsetes roogades nende haiguste ennetamiseks.

4. Väldib vähki

Papaya on toit, mis aitab vältida vähki, kuna selle antioksüdandid aitavad vähendada vabu radikaale, mis aitavad kaasa selle haiguse arengule ja progresseerumisele. Teadus on näidanud, et see sisaldab lükopeeni, mis vähendab vähiriski.

Teadlased on samuti leidnud, et see puuvili on efektiivne rinnavähi ja kõhunäärmevähi vastu, ning tegelikult tõestas uuring, et papaialehe ekstraktil on kantserogeenne toime. Selle uuringu viis läbi uurija Florida ülikoolis, nimega Nam Dang, koos Jaapani teadlaste rühmaga.

5. Parandab naha tervist

Papaia hoolitseb naha eest, kuna see toimib taaselustava ainena ja seetõttu kasutatakse seda paljudes kosmeetikatoodetes. Neid kasutatakse sageli ka omatehtud maskides, kuna see puu eemaldab surnud naharakud ja puhastab nahka. Papaiides leiduvad kasulikud omadused ja tervendavad ensüümid aitavad ravida päikesepõletust ja ärritunud nahka. Papayasid kasutatakse ka nahahaiguste, näiteks ekseemi raviks.

6. Põletikuvastased omadused

Papaiides esinevad ensüümid, eriti papaiin ja chymopapain, vähendavad põletikku keha erinevates osades. Uurimine näitas, et inimestel, kes suurendasid selle puuvilja tarbimist, suure karotenoidide sisaldusega, oli põletiku märkimisväärne vähenemine.

7. Parandab immuunsüsteemi

Papaya on A-, B-, C- ja K-vitamiini suurepärane allikas ning seetõttu on see kasulik immuunsüsteemile. Samuti soodustab see keha kudede, sealhulgas juuste ja naha kasvu. Aitab säilitada kollageeni, sidekude struktuurse valgu.

8. Võitle artriit

Papaya võitleb ka valu ja eriti artriidiga, Tegemist on mineraalidega rikaste puuviljadega, nagu kaltsium, kaalium, magneesium ja vask. Regulaarne tarbimine pikema aja jooksul tundub olevat tõhus, et säilitada kontrolli artriidi üle.

9. Parandab südame-veresoonkonna tervist

Papaya parandab südame-veresoonkonna tervist ja vähendab südameprobleemide riski. Papaia seemned on tervislikuks elundiks hea, kuna need sisaldavad kolme tugevat antioksüdant-vitamiini, nagu A-vitamiin, C-vitamiin ja E-vitamiin..

Uuringud näitavad, et papaia takistab ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haigusi, mis on tingitud karotenoidide fütoterapeutikumide olemasolust, mis aitab vältida kolesterooli oksüdeerumist organismis, nagu ma olen varem öelnud.

10. Parandab nägemist

Papaia söömine on meie silmadele kasulik, eriti takistab see makuladegeneratsiooni, seisundit, mille tõttu silmarakud lagunevad, põhjustades nägemise hägustumist ja mõnikord pimedust..

Makulaarne degeneratsioon toimub tavaliselt vanusega. Uuringud näitavad, et papaia võib olla kasulik selle silmakahjustuse vältimiseks tänu oma suurele beeta-karoteenisisaldusele. Oftalmoloogia arhiivis avaldatud uuringu kohaselt võib selle komponendiga (näiteks papaia või porgand) 3 või enama päevase portsjoni puuvilja- või köögivilja tarbimine vähendada vanusega seotud makulaarse degeneratsiooni riski.

11. Väldib nakkusi

Uuringud näitavad ka, et papaia väldib sooleinfektsioone ja aitab vähendada hambavalu. Viimasel juhul on olemas papaia baasil põhinev koduvahend, mis näib olevat kasulik hambavalu. See koosneb pasta valmistamisest papaiaga ja massilise masseerimise teel valulikule hamba või igemetele.