Kuidas juhtida närve tööintervjuul 5 vihjeid

Tööintervjuud on tihti oma olemuselt stressirohked. Enamikel juhtudel ei lähe me kandidaatidena lihtsalt maastiku katsetamiseks ja meile huvipakkuvalt ettevõttelt teabe hankimiseks, kuid isegi enne selle algust mõtleme juba võimalike alternatiivsete futuuride üle, mida me oodata, kui see vastu võetakse. Teisisõnu, need on kontekstid, mida me tajume nii, nagu igaüks neist võiks radikaalselt muuta meie elu.

Nüüd ... Kuidas kontrollida tööintervjuu närve? Kuigi me ei suuda täielikult kontrollida oma ärevuse ja stressi astet, on kaudselt võimalik neid mõjutada, et nad langeksid.

• Seotud artikkel: "Stressitüübid ja selle vallandajad"

Närvid tööintervjuul: mida teha ja kuidas neid kontrollida

Ootused, mida loodame enne tööintervjuusid, põhjustavad meie närvisüsteemi häire, kui saabub aeg kontorisse, kus valijad meid väärtustavad. Teadlikult, püüame olla teadlik kõigest, mis meie ümber toimub, et meie edu võimalused oleksid suuremad.

On selge, et teatud närvilisus on positiivne, sest see paneb meid mõtlema midagi, mis on meile tähtis ja sel viisil võimaldab meil seda probleemi lähenemise planeerimisel midagi ette võtta. Siiski, kui stressi ja ärevuse tase on väga kõrge, on ka võimalik, et me jääme püüdma paljude asjade korraga reageerida. O et üldiselt anname me pildi sellest, et me ei ole valmis väljakutsega silmitsi seisma.

Viimane on eriti oluline tööintervjuude puhul, sest nendes on inimeste pealiskaudne ja "automaatne" hindamine kandidaatide kõrvalejätmise mehhanismina. Mõte, et kui inimressursside valijate intervjueerimisel ennast liiga nõrkaks ja ebatäiuslikuks osutame, paneb meid tundma end närvilisemaks, nii et me tunneme täiuslikku kasvupinda enesetäiendava ennustamise jaoks. Asjaolu, et me arvame, et me võime olla liiga mures, teeb ärevuse taseme tõusu.

Sel põhjusel on närvivastane võitlus tööintervjuul väljakutse, sest mitte ainult meil on vaja esitada oma kandidatuuri kõige soovitavamal viisil, vaid peame ka proovima mitte kaasata oma emotsioone liiga palju ... mis on midagi raskem, kui meil pole palju tööpakkumisi valida. See tähendab, ja arvestades, et iga juhtum on ainulaadne, vaatame, mis need on strateegiad, mida me võime vastu võtta, et leevendada stressi mõju.

• Võib-olla olete huvitatud: "10 kõige tavalisemat küsimust tööintervjuul (ja kuidas nendega toime tulla)"

1. Nautige hästi

Kuigi see võib tunduda vastunäidustusena, ei lase piisavalt magada, et me tunneme end närvis ja rahutuna olukordades, kus me märkame, et me ei ole kontrolli all. Jah, suurema osa päevast oleme unised ja kõik meist tundub töötavat aeglasemalt, kuid kui tundub, et meilt on palju nõudlust, tunneme end vähem silmitsi nende vastu. Selle tulemusena investeerib kogu närvisüsteem rohkem energiat üldise hoiatuse peatamiseks, kuigi see viib meid ebatäpsemini iga konkreetse ülesande täitmisel.

Niisiis, midagi nii lihtsat kui hästi ja korrapäraselt magamine on viis, kuidas vähendada töövestluses liiga närvilisi võimalusi.

• Seotud artikkel: "Nõuanded magada ja unetust ületada"

2. Ärge fantaseerige

On palju inimesi, kes kipuvad fantaasima palju, kujutades parimat võimalikku tulevikku olulisest verstapostist, mis käesoleval juhul võib olla tööintervjuu ise. See on stimuleeriv, kuid see muudab meid ka kalduvuseks valikuprotsessi suhtes, mis ei pea olema nii otsustav, samuti ei pea ta meid nii palju tähelepanu ja hoolt maksma, et seda rahuldavalt läbida.

Sellisel juhul on hirm pettumuse pärast see, mis viib meid tegema kõik endast oleneva, et muuta meie kujuteldav ideaalne elu reaalsuseks. Selliste probleemide vältimiseks püüab kõik olla realistlik ja kombineerida illusiooni võimaliku uue töö illustreerimisega asjaoluga, et arvestada rohkem kui tõenäolisi puudusi, mida me soovime katta..

3. Valmistuge vestluseks

Loomulikult, seda paremini ettevalmistatud meil on intervjuu, seda tõenäolisem on see, et tunneme valmisolekut sel valikuetapil läbida, jättes küsitlejatele hea maitse suus..

Niisiis on ideaaliks koostada nimekiri objektiivsetest vajadustest, mida tuleb intervjuu tingimustes arvesse võtta, nende tellimine prioriteedi ja tähtsuse järgi, ja täitke neid enne märgitud päeva saabumist. Näiteks: osta sobiv garderoob, kui meil seda veel ei ole, on mõelnud, mida me ütleme, kui meilt küsime, miks me oleme huvitatud positsioonist, teame, kuidas pääseda kontoritesse, kus intervjuud on läbi viidud, uurida vähe ettevõtte kohta, mis omage vabu kohti jne.

4. Mine aegsasti välja

Närvide kontrollimiseks on väga soovitav jätta tööintervjuu palju aega Ärgem väsime või väsime ja sellega, et me läbime kontorisse saabumise ebameeldiva kogemuse, teeseldes, et oleme ammendunud ja ebameeldiv. Lisaks võimaldab see teha järgmisi nõuandeid.

5. Kas lõõgastusvõimalusi

Kui see on võimalik, siis tee ooteruumis lõõgastavaid harjutusi. Need peaksid olema väga lihtsad ja põhilised, keskendunud hingamisele ja lihaste lõõgastumisele, Ilmselgelt ei saa te asju põrandale venitada ega kummalisi asendeid vastu võtta. Sel moel, just enne HR personalile esitamist, on teie stressitase madalam.