Heaolu tööl, kuidas ise motiveerida

Mida me räägime õnnetusest rääkides? Paljud inimesed räägivad (ja müüvad) õnne ideest. Tegelikult tundub see mood, mis sarnaneb õhukese või mitte liha söömisega. Aga nagu kõik elus, peame minema, kes õpib tõesti õppima, et teada, mida me räägime: psühholoogid.

Erinevad teooriad viitavad meile sellised aspektid nagu majanduslik heaolu või sotsiaalsed sidemed, muu hulgas, nagu need, mis meie õnne kõige rohkem mõjutavad. Loomulikult on need olulised, kuid kuidas õnn mõjutab meie töökeskkonda?

Me veedame suurema osa oma elust tööl ja mitmel korral, me teeme seda emotsionaalse tooniga, ütleme, neutraalne.

• Võib-olla olete huvitatud: "Õnne vallutamine Bertrand Russelli järgi"

Õnn töökohal

Kui me töötame, me ootame teatud projekte ja me võime isegi tunda oma meeskonnaga intensiivse seose hetki. On õnne hetki. Kuid enamikul juhtudel juhtub see riik juhuslikult.

Tavaliselt me ​​seostame tööd õnnelikkusega ja see on probleemi algus. Kui me küsime juhuslikult mitu inimest töökohal, ütlevad nad tõenäoliselt meile, et õnn on töökohal, et nad peavad seda õnnelikuks. Ja kuigi see on nii, on töötamise ajal õnnelik olla pigem sekundaarne. Me teeme juba muid asju, et olla õnnelikud, nad ütlevad meile.

Aga kui me ei ühenda oma tööd võimaliku õnnega, siis me ei eita olulist osa meie elust? Õnnelik töötamine tundub mõnevõrra nilbe. Ei ole hästi näha, et keegi suudab seda avaldada; kõige pehmem asi, mida te saate, on teie õnne puudutavad kommentaarid, lisaks paljudele teistele.

Suurem heaolu tööl, suurem jõudlus

Kõige uudishimulik asi on see Töökohtade õnne uurimine nad näitavad, mil määral on nende mõju tootlikkusele ja tervisele tohutu. Need, kes on õnnelikud, töötavad rohkem ja omavad vähem ohvreid.

Gallupi poolt 2015. aastal läbi viidud uuring näitab, et ainult 32% ameeriklastest töötajatest kuulutati "aktiivselt" tööle. Enamik (52%) ei tundnud end kaasatuna ja 17% pidas end täielikult oma töökeskkonnast lahti.

Midagi, mida me peame tegema, kas sa ei arva? Suur osa probleemist on igavus. Sama asja ikka ja jälle teha on püsivuse tagatis. Äratundlikkus ja õnne ei sobi kokku, need on esimesed muudatused. Leidke võimalus õppida uusi strateegiaid ja töövahendeid, hõlbustama ettevõtte osakondade vahelist liikuvust, leida ühiseid kohti ideede vahetamiseks ... tundub olevat mõned parimad vastumürgid võitlus igavus ja edendada heaolu ja entusiasmi ettevõttes.

• Võib-olla olete huvitatud: "Transformatsiooniline juhtimine: mis see on ja kuidas seda meeskondadele rakendada?"

Töörežiimi lõks

Teine tegur, mis on otseselt seotud õnnetusega töökohal, on seotud rutiiniga. Jätke büroo hommikusöögi või lõunasöögi ajal kokku, kohtuge kohtumistega teiste osakondade või ettevõtete kolleegidega, võim, mida meie aju jääb aktiivseks. Kui lisaks sellele pühendavad ettevõtted osa oma ajast treeningu ja tähelepanelikkuse edendamiseks, oleks mõju tähelepanuväärne. See juhtub juba sellistes ettevõtetes, mis seda teevad.

Lõputute kohtumiste aegade vähendamine, kohandades neid seatud ajakavaga ja moderaatoriga, kes vastutab vahetuste levitamise eest, on ka võimas element igavuse lahustamiseks. Lühidalt esitlused Lühikesed küsimused Lühike ülesannete tsükkel. See tundub olevat võti õnne lihaste kuju säilitamiseks.

Ja naeratus See on tihedalt seotud õnnega. See võib tunduda ilmselge, kuid see on nagu kuulujuttude levitamine: kui me naeratame, tekitame meid ümbritsevatele inimestele mõju. On neid, kes seisavad - isegi aktiivselt -, kuid peavad taganema või end isoleeritult.

Õnne parandamine tööl

Kahtlemata on meil alati keegi, kes ütleb meile, et kui me ei ole tööga rahul, jätame selle. See on väga auväärne valik. Praegusel ajal keeruline, kuid võimalik. Siiski tuleb see vaatenurgast, mille kohaselt õnn on pärit väljastpoolt. Seega, parem õhu vahetamine, kui meid muuta.

Kui teie valik on proovida teist, siis pakun mõningaid ideid, mis võivad olla väärtuslikud, et hakata seda õnne töökohal ümber pöörata. See kehtib iga töö reaalsuse kohta, mida me tahame. Mõnel juhul on see keerulisem, kuid see saavutatakse pühendumise ja veendumusega. Ja lisaks, kui kõik ettevõtte tasandid on sellest veendunud, seda on palju lihtsam teha.

1. Tea, mis sind õnnelikuks teeb

Tundub lihtne hinnata, kas oleme õnnelikud või mitte, ja mil määral oleme õnnelikud. See ei tähenda, et me seda teeksime. Aga mis tundub keerulisem määratleda, mis teeb meid õnnelikuks. Oleme erinevad, unikaalsed, seega tundub loogiline, et meil kõigil on nii, et me ütleme, et meie enda "õnnelik jalajälg". See teeb meid tihedalt õnnelikuks.

See ei puuduta ainult töökeskkonda, kuigi kõik on omavahel omavahel seotud. Teadmine sellest, mis teeb meid õnnelikuks ja valib selle nimekirja, et sellest teada saada, on üks esimesi väljapakutud harjutusi.

Vaatame seda õnne sisaldab nii naudingut kui ka eesmärki, ja see ei ole ainult positiivne emotsioon, mida me eeldame. Kirjutagem mõlemad. Mis paneb meid tundma rõõmu ja teeb meist midagi aktiivseks.

• Seonduv artikkel: "Psühhiaatriliste häiretega seotud sõltuvus tööst"

2. Ehitage õnne aktiivselt oma töökeskkonnas

Õnn ei juhtu lihtsalt. Me ei pea mitte ainult olema teadlikud sellest, mis teeb meid õnnelikuks, passiivselt. Me peame selle üles ehitama. Tee see nii.

See ei ole lihtne, eriti kui me oleme väga hõivatud. See on nagu ruumi, et jõusaali minna. Aga kui sa seda teed, ei saa te ilma selleta elada! Alustage väikestest väikestest asju mis ühendavad teid eesmärgi ja kuuluvuse tunnetega. See võib olla hommikusööki koos teie pausiga sõbraga seda teha, hoolitseda tehase eest, mille olete ametisse toonud, kuulata muusikat raporti koostamise ajal ... nad on väikesed asjad, mis lisavad teie töökeskkonnale tähenduse. Sa teed selle sinu omaks.

Nendel näiliselt väikestel muutustel võib olla väga oluline mõju sellele, kuidas sa tunned end tööl. Te ehitate oma väikest keskkonda isikliku õnne juures tööl. Nüüd saate hakata mõtlema sellele, mida soovite nüüdsest muuta. Tehke nimekiri sellest, mis sõltub ainult sinust, ja teine, mis võib sisaldada ettepanekuid oma kolleegidega konsensuse saavutamiseks või pakkuda seda oma ülemustele.

3. Otsige võimalusi, mis panevad sind tundma

Võib juhtuda, et enamikul juhtudel ei ole meil võimalik valida, mida me tahame teha, milliseid projekte me tahaksime, millega inimesed töötaksime. Leidkem viis, kuidas osaleda meie poolt määratud tegevuses, lisaks ei lase näha, kes on meie huvid, millistes projektides soovid olla.

Mõnes mõttes on see huvide ja kaasamise edastamine. Kui me seda teeme midagi, mis meil on määratud, siis mida me ei tee midagi, mis meid ka erutaks!

4. Tea, mis annab teile energiat ja mis mitte

Selles oleme ka unikaalsed. Mõned inimesed teevad koostööd ja teevad koostööd teistega, et lahendada väljakutseid, see teeb meid elavaks. Teiste jaoks on see, et suutlikkus pühendada kõikidele detailidele tähelepanu ja vaadata seda vaatenurgast, tekitab voolu tunnet. Mõned inimesed eelistavad töötada meeskonnana ja kes seda ei tee. Mõtle, mis paneb sind tundma rohkem energiat, on oluline, et te teate. Ka see, mis ei ole. Sest mõnedel hetkedel peate paratamatult seda tegema.

Paradoksaalsel kombel, kui teame mõlemat, annab see rohkem - ja see on õnnelikum - nii olukordades, mis meile kõige rohkem meeldib, kui ka nendest, mida meile ei meeldi. Olles teisest teadlik ja kõrvaldada negatiivsed ootused nende suhtes, me leevendasime ja me leidsime üllatavalt palju paremini.

• Võib-olla olete huvitatud: "Perfektionistlik isiksus: perfektionismi puudused"

5. Tehke kindlaks, mis teeb teid õnnetuks

Loomulikult ei ole see rooside tee. On aegu, kui kõik tundub valesti. Halb päev, mida iseloomustab ebameeldiv olukord, võib meid tunda väga õnnetu. Isegi kui me püüame seda muuta, juhtub see. Kuid me ei tohiks arvata, et halb päev tähendab halb elu. Vastupidi, halbade aegade äratundmine paneb meid hindama veelgi häid aegu ja töötama nende volitamiseks.