12 nõuanded paaride arutelude paremaks haldamiseks

Paari argumendid ei pea olema kahjulikud, kui me teame, kuidas neid korralikult käsitleda ja väljendada oma tundeid loomulikul ja konstruktiivsel viisil. Kuna see ei ole alati kerge ülesanne, näeme kogu selles artiklis 12 võtit, mis meid aitavad hallata paar arutelu nii rahuldavalt kui võimalik mõlemale.

• Seotud artikkel: "14 kõige tavalisemat probleemi suhetes"

Vaidlused armastussuhetes

Kui me armastame ja meil on ka õnnelik olla vastastikuseks suhtumiseks, siis on meie meel uppunud absoluutse õnne ja õnne seisundisse, mida teised välised tegurid vaevalt varjavad.

Suhete alguses muutub mis tahes välisprobleem kergeks ja lühikeseks, sest armastusvalmis heaolu tunne toimib vastukaaluks kõigile neile peavaludele.

Aga kahjuks, armastusfaas ei kesta kogu elu, ja aja möödudes väheneb romantiline eufooria. Selle tulemusena võib iga sündmus, mis on nii suhteline kui ka tema enda võõras, olla stressitegur, mis mõjutab meie lähedasi suhteid.

Samaaegse viljelemise ja suhetega seotud konfliktid, majanduslikud probleemid ja isegi tööjõu tõusud võivad tõenäoliselt jõuda paari argumenti, et me ei saa alati (või teame) käepide. Kuid paar arutelu ei ole mitte ainult paratamatu, vaid ka absoluutselt vajalik, kui me teame, kuidas neid õigesti hallata.

Vastupidiselt sellele, mida paljud inimesed arvavad, on paari aeg-ajalt arutamine tavaline ja normaalne. Ja kui nad ei ole liiga sagedased ega vägivaldsed arutelud, lahknevuste ilmnemine on loomulik kui kaks inimest jagavad oma eluala väga intensiivselt.

On vaja selgitada, et kui me räägime arutelust, siis räägime arutelust, arvamuste vahetusest, mis ei sisalda mingil juhul austuse, agressiooni või vägivalla puudumist. Paaril, kes kunagi ei räägi, on väga tõenäoline et üks neist kahandab oma ideid või arvamusi, hästi hirm konfliktide loomise ja mitte selle õigesti lahendamise või teise isiku surve tõttu.

Ükskõik millisel juhul ei ole seda olukorda võimalik aja jooksul säilitada, ilma et ükskõik millisel päeval ei saaks üks neist kahest osast enam kinni pidada. Sel viisil suurendatakse kõiki väikesi konflikte, mida oleks võinud lahendada õigeaegselt ja ilma edasiste tagajärgedeta, ning nendega kaasneksid ka muud konfliktid, mis on piiritletud.

12 nõuandet paaride arutamiseks

Probleemide lahendamiseks on vaja neid lahendada, Kuigi see tähendab, et oleme sunnitud oma partneriga mõnikord ebamugavalt arutama. Selle hetke hõlbustamiseks vaatame üle tehnikate või nõuandete nimekirja, et paaride arutelu rahuldavalt hallata. Nende ettepanekutega me ei väldi arutelu, vaid vigu, mida me kõik kaldume tegema ja mis põhjustavad suurt ebamugavust.

Need on suunised arutelu korraldamiseks korrektselt, püüdes, et meie tunded ei võtaks meid üle ja lõpetaksid selle võimalikult edukalt.

1. Teades, kuidas identifitseerida ja väljendada oma emotsioone

Meie reaktsioonid ja vastused argumendis ei ole samad, kui seda viha viitab, kui seda liigub kurbus või pettumus. Et oleks võimalik tuvastada, mida me tunneme ja mis on selle põhjus, on oluline teada, kuidas seda käsitseda ja leida sellele probleemile lahendus, mis tekitab selle negatiivse tunde.

• Seotud artikkel: "Mis on emotsionaalne luure? Emotsionaalsuse avastamine"

2. Tunnista, kas on olemas tegelik motiiv

Paljude paaride arutelude puhul, mida soojendatakse konkreetse probleemi tõttu, nagu näiteks mõnede koduste ülesannete täitmine, on sümptom, et tegemist on olulise konfliktiga.

See ebakõla või tõeline vastuolu toob kaasa väikesed probleemid. Seetõttu on vaja teada mis on meie viha tõeline päritolu; suutma seda juurest lahendada ja vältida vägivaldseid vaidlusi väiksemate konfliktide üle.

3. Edendage dialoogi, ärge seda vältige

Nagu artikli alguses arutati, on vaja assimileerida dialoogi vältimist eesmärgiga vältida võimalikku võitlust; samuti ignoreeritakse vastuolulist olukorda või anname alati paarile põhjuse need on vältimistehnikad, mis annavad rohkem ja rohkem pettumust.

See aitab meil koguda negatiivseid tundeid, mis lõpuks või hiljem välja tulevad. Asja tuumaks on dialoog ja arvamuste vahetamine kõige rahulikumal viisil ja seega konstruktiivne ja rahulik vestlus.

• Võib-olla olete huvitatud: "Võitlus suhtluses"

4. Koostage positiivsed vastused ja isik ise

On palju erinevaid viise, kuidas asju ja arutelusid öelda me kasutame süüdistavat tooni, mis pole kunagi kasulik ega lepitav.

Ehkki oleme veendunud, et oleme õiged, muutes toon ja teiste inimeste sõnad, kes on sõnastatud esimeses inimeses ja positiivselt, meie emotsioonide väljendamine aitab meil teisele inimesele oma kohale panna.

5. Ärge kunagi austage

See on võib-olla üks raskemaid punkte. Paar arutleb tavaliselt on neil palju intensiivsem emotsionaalne komponent, nii et teatud aegadel võib olla kiusatus lasta end viha läbi viia, öeldes asju, mida me tegelikult ei mõtle ja isegi austame paari.

Me ei tohi kunagi oma sõnade väärtust alandada, sest arutelu, kus viha liigub meie väljendeid, võib tekitada kahju nii teisele inimesele kui ka paarile, mis on sageli korvamatu.

Samamoodi, kasutamine süüdistusi või süüdistusi teise isiku suhtes, ei toeta kunagi rahuldava dialoogi arendamist.

6. Teades, kuidas valida õige aeg

Enamikul juhtudel on soovitatav arutelu edasi lükata kui seda mitte teha keskkonnas või kohas, mis ei ole asjakohane. Me peame leidma läheduse hetke, kus mõlemad inimesed tunnevad end oma tundeid avalikult ja ilma teiste inimeste kohalolekuta.

Samamoodi on oluline rääkida piisavalt aega. Arutelu käigus ei ole kiirust kunagi mugav, sest kõige tõenäolisemalt on üks neist kahest otsast järsult lõigates ja siis on seda palju keerulisem jätkata.

7. Ära tee sellel ajal mingeid otsuseid

Otsuste tegemine "kuumaks" ja meie tunnete liikumine ei ole kunagi hea mõte. Kui me laseme neil negatiivsetel emotsioonidel meie jaoks otsuseid teha, saame teha otsuseid, mida me tõesti ei taha, ja siis peame lunastama või kahetsema.

Seetõttu on parem lõpetada arutelu ja mõelda, kui meeleolu on rahunenud, kui teil on vaja teha mingeid otsuseid seoses suhte või paaride dünaamikaga viitab.

8. Unusta uhkus

Just nagu on vaja tunda oma emotsioone, on samuti vaja eeldada, et me ei ole alati õiged. Kui me oleme need, kes tegid vea, peaksime me oma uhkuse alla andma ja vabandama. Kindlasti tunneme hiljem kergendust ja meie partner hindab meie jõupingutusi.

9. Ärge võtke varasemaid probleeme

Üldine viga paaride aruteludes on mineviku probleemide tõstmine. Oluline on keskenduda praegusele probleemile või olukorrale, jättes mineviku konfliktid seal, kus need on, või juhul, kui nad tekitavad isikule, kes neid lahkub, aega, sest see see tugevdab ainult praegust pinget.

10. Viige läbi aeg

Mõnikord, kui me näeme, et arutelu muutub liiga intensiivseks, on kõige sobivam otsus teha aeg, mille jooksul mõlemad arutelust ajutiselt eemal. See väike ajutine vahemaa soodustab probleemi teise perspektiivi arendamist ja lõõgastab vaimud.

11. Tea, millal peatuda

Teadmine, millal arutelu ei muutu ja mis on kinni jäänud, on oluline, et mitte korduvalt korrata samu diskussioonimudeleid. Sel ajal on kõige parem peatuda hetkeks, "aeg väljas" võib olla kasulik ja tõstatada võimalikke alternatiive arutelule või olukorrale, mida säilitatakse.

12. Lahendage konfliktid

Pärast arutelu on vajalik kokkuleppele jõudmiseks võimalike lahendustega probleemsele olukorrale. On mõttetu väita tunde, et jõuda kokkuvõtte tegemiseni, sest konflikti uuesti ilmnemine on samuti väga võimalik.

Seega on mõlema jaoks rahuldava ravi saamine üks paari arutelu eesmärk.