Kuidas käsitseda ja ületada armastuse vaheaega 8 võtmes

Armastuse purunemised on kogemused, mida meil kõigil on olnud või on läbinud. See puudutab ka kogemusi, mis võivad tekitada vähemalt ebamugavusi, vähemalt mõnede osapoolte jaoks. Kuidas me saame selle ebamugavuse ületada?

Kuigi see on keeruline küsimus, kuna see sõltub suures osas iga inimese emotsionaalsetest ressurssidest ja iga paari ajaloost, näeme selles artiklis mõningaid kasulikud strateegiad armastuse vaheaja juhtimiseks ja ületamiseks.

• Seotud artikkel: "Miks on meil nii keeruline tundliku murda ületada?"

Miks on armastuse purunemine raske??

On normaalne, et kui on aeg tsükli sulgemiseks, näiteks kui peame midagi või kellegi hüvasti jätma, saame palju ebameeldivaid tundeid. Kurbus, ärevus, hirm, ärevus, viha Nad on mõned kõige levinumad. Viimane toimub eriti siis, kui keegi on sulgenud tsükli, st kui peame vastu võtma otsuse, mida me ei jaga täielikult.

Kuigi, nagu oleme öelnud, on see üsna tavaline kogemus, ei ole ka tavaline, kuidas sellega toime tulla. See on normaalne, sest tavaliselt oleme harjunud vältima negatiivseid tundeid ja asjaolusid, mis põhjustavad meile ebamugavust. Kuid uskuda, et me suudame neid täielikult vältida, on see nii me vaevalt õpime neid asjaolusid ja nendega kaasnevaid emotsioone taluma.

Kui võtame arvesse ka seda, et meid tihti sotsialiseeritakse romantilise armastuse loogika all, kus valitseb idee, et armastus kannatab; pausi läbimise protsess on keeruline. Samamoodi ja rebendina on tegemist protsessiga, mis hõlmab leinakogemust, milles me tihti läbime sulgemisest keeldumise, viha ja süüdi ning lõpuks selle vastu. Aga, Kuidas me saame kergemini keelduda vastuvõtmisest keeldumisest?

• Võib-olla olete huvitatud: "Kuidas teada saada, millal minna ravi poole?

8 võtit armastuse vaheaja juhtimiseks ja ületamiseks

Õnneks on mitmeid asju, mida me saame teha, isegi kui keeruline hetk juba toimub. Mõned neist asjadest mahutavad mõned inimesed, mitte teised. See tähendab, et nad ei tööta kõigile sama; see on nende testimine ja mugavuse leidmine vastavalt meie enda protsessidele.

Olles seda öelnud, on siin 7 võtit, mis võivad olla kasulikud armastuse vaheaja käsitlemiseks ja ületamiseks.

1. Otsige oma tugivõrgust

Nii armastusrünnaku kui ka igasuguse leinamisprotsessi puhul on väga oluline, et meil oleks tugivõrgustik, st inimesed, kes kaasnevad ja kuulavad meie raskeid hetki ja aitavad kompenseerida kaotuse või üksinduse tunnet. Nad võivad olla perekond või sõbrad ja üldiselt on tegemist inimestega, kes on ka armunud, kuigi mitte tingimata.

Tavaliselt juhtub, et kui me romantilisele armastusele püüdleme, võtame meie tugivõrgustikega kauguse, mida on mõnikord raske tagasi pöörduda, kui suhe on lõppenud. See on keeruline, sest see eeldab muu hulgas meie haavatavuse aktsepteerimist ja nõustumist, kui oleme vea teinud. Perekonnale ja sõpradele naasmine võib siiski olla oluline samm, et kergemini läbi suruda.

2. Tehke olulisi muudatusi

Samuti on tavaline, et kui oleme suhetes, mida me kogume objektid, kingitused, fotod, mälestused, omavahelisi seoseid, mis sümboliseerivad suhet ja afektiivset sidet. Kuigi tegemist on objektidega, mis tähendavad meile olulisi asju, on tegemist ka asjadega, mis võivad pikendada eitamine ja viha ning seega raskendada vastuvõtmisprotsessi..

Siis on oluline võtta aega nendest objektidest eemal. Seda kaugust saab muuta neist vabanemiseks, kuid seda saab tõlkida ka muutuvatesse kohtadesse või neid hetkeks salvestada. Pea meeles, et neist vabanemine põhjustab ebameeldivaid tundeid, mistõttu võib olla parem seda teha vähehaaval. See tähendab, et vabanege ühest asjast korraga või alustage nende liigutamisega, seejärel päästke need ja lõpuks visake need ära; või mitte, sõltuvalt sellest, kuidas me oma protsessis tunneme.

• Võib-olla olete huvitatud: "Kuidas sulgeda emotsionaalne tsükkel, 6 sammuga"

3. Loo uusi harjumusi

Ülaltoodut silmas pidades on tavaline, et suhted uute hobide, uute maitsete ja isegi uute huvide loomisega. Kõigest sellest vabanemiseks on raske, sest tegemist on tegevustega, mida me sisestame ja et me rakendame neid iga päev. Eraldamine tähendab siis tugevaid muutusi, mis kindlasti ei saa ööseks juhtuda. Oluline on mitte lõpetada aktiivsust ja otsida uusi asju, isegi kui paari tsükkel on lõppenud.

4. Taasta vanad hobid

Me ei pea tingimata looma uusi harjumusi. See töötab ka selleks, et taastada harjumused, mis meil oli enne suhet. Kas see toimib või mitte, sõltub suuresti sellest, kui kaua suhe on kestnud ja kui palju oleme selle käigus muutunud.

Siiski võib olla hea mõte mõelda tagantjärele ja püüda meeles pidada tegevusi, mida me enne suhete alustamist naudime, ning püüame neid tegevusi lähendada. Ma mõtlen, uurige natuke ja vaadake, mida saame jälle nautida ja mis mitte.

5. Austage otsuseid

Kuigi me oleme eitamisprotsessis ja vastuvõtmisele üleminekus, on tavaline, et püüame teha kõik, mis on vajalik suhte taastamiseks. Tavaliselt juhtub see eriti siis, kui me ei ole otsust teinud. Nii et siis, Me püüame sageli võimaldada teisel isikul "armuda uuesti", või teisisõnu, me lihtsalt liigume "võitluses armastuse vastu" loogika juurde.

Siin on oluline mitte segi ajada "taastumine" või "armumine" "ahistamisega". Ja ärge segage "armastust" "valduse", "surve" või "kohustusega". Kuigi valu protsess võib olla väga raske aktsepteerida, on oluline austada sulgemisi ja tehtud otsuseid.

6. Praktikas sallivust frustratsiooni suhtes

Peame eeldama, et suhted ja emotsionaalsed võlakirjad kannavad endasse ebamugavustunnet. Me ei saa süüdistada teisi selle ebamugavuse pärast, on tavaline, et kui me oleme tsükli lõppu aktsepteerides, otsime vastutust teiselt isikult, nii et see oleks lõpetatud kui ka kannatama või leevendaksime seda kannatust. Vastuvõtu saavutamiseks peame võtma vastutuse oma ebamugavuse pärast ja proovige otsida alternatiive ja vahendeid väljaspool isikut, kellega me oleme suhteid jaganud.

7. Kirjutage, kuidas tunnete

Midagi täpsemat, mis võib mõnedele inimestele protsessi lõpetada, on hüvasti jätta, kirjutades teksti neile, kes pidid lahkuma. Alates sellest ajast Sageli on raske öelda, mida me tunneme, kuid mitte sellepärast, et seda on raske lõpetada, on üks võimalik meede vabaneda selle kirjutamisest. See võib olla hüvastijärgne kiri, mis võib olla või ei tohi anda teisele isikule, või see võib olla lihtsalt tekst, mis võimaldab meil väljendada emotsioone, mida me mõnikord ei tunne, kui me ainult mõtleme neile või kui me ainult püüame neid rääkida.

8. Võtke aega

Oluline on meeles pidada, et kahjumi või tsükli lõpu töötlemine nõuab aega. Samal põhjusel ei ole vaja suruda end nende muutuste ületamiseks ühest päevast teise. Mõned inimesed võivad võtta ühe päeva ja teised võivad võtta palju rohkem.

Mitu korda pikeneb protsess ja muutub üha tormilisemaks, kui meil on idee, et oleme juba mitu päeva veetnud ja me oleme ikka samas olukorras. See ei tähenda, et me ei võtaks enda eest vastutust, kuid see tähendab, et kui oleme kogenud sellist märkimisväärset kogemust, on normaalne, et võtame ka palju aega. õppida seda kogemust teistmoodi nägema.