Ma olen liiga palju partnerist emotsionaalselt sõltuv, mida teha?

Paljude jaoks on armastus mõistatus. Mõned peavad seda tunnet, mis liigutab maailma, samas kui teiste jaoks on see lõputu põhimõte. Lapsena õpetavad printsessilood meile, et armastus on iga naise suurim soov, sest alles siis elavad nad õnnelikult..

Tõde on see selle tähenduse mitmekesisuse taga, mida me armastame, on valed ideed selle kohta; mis toob inimesed välja selle, mis on rahva poolt tuntud kui toksilised suhted.

Praegu mõjutab emotsionaalne sõltuvus ühe kolmandiku Mehhiko paaridest, vastavalt UNAM-i psühholoogia kooli psühholoogiliste teenistuste direktorile Dr. Noemí Díazile; nii see olukord esineb nii naistel kui meestel. Sel põhjusel on paljude inimeste jaoks meeldejääv korduv mure: "emotsionaalselt olen ma oma partnerist üleliigne".

• Seotud artikkel: "6 tugeva suhte harjumust"

Sõltuvus suhetest

Sõltuv sõna tähendab, et see ripub (ootel), kui omamoodi ornament. Teisest küljest, kui me ütleme, et meil on midagi ootel, tähendab see, et midagi on mittetäielik või ebaselge, mis tähendab, et emotsionaalse sõltuvusega inimene on see, kes ripub teisest ja kes on emotsionaalselt ebatäielik.

Paari emotsionaalses sõltuvuses, mida tuntakse ka kui kaas-sõltuvust, sõltub inimene nii palju oma partnerist, et ta tajub suhet ainsa isikliku julgeoleku viisina. Seda tüüpi suhetes on tavaliselt "tugev" ja teine ​​"nõrk". Viimane kipub suhtlemist oma partneri vajaduste tõttu manipuleerima. Olgugi, et see on tugev, peab see olema hädavajalik, nagu märkis Melgosa (2008).

Isik, kes avaldab teise poole vajadust, on isiksuse kandja, kes on kalduvus sõltuvustele, nii et tema partner esindab "ravimit"; isegi selle puudumine võib põhjustada abstinensuskriisi, nii et hirm hülgamise ees on.

Eraldamise vältimiseks andestage ja taluge kõike, kuigi isik ei ole suhtega rahul, sest neil on pidev arutelu, kuritarvitamise ohver jne. Nagu sellest ei piisa, ei pea ta enam enda vajadusi, sest ta püüab rahuldada oma partneri vajadusi; tema kavatsus on, et tema partner vajab teda, et ta sõltub temast, sest see on kõige lähedasem armastada.

On aegu, mil katsed teha vaja ei tööta, nii et järgmine samm on tavaliselt kahju tekitamine. Isik kasutab selliseid fraase: "Ma armastan sind nii palju ja sa ei armasta mind", "pärast kõike, mida ma teie heaks olen teinud, ja kuidas sa mind vastasid" jne. Mida tuntakse ka emotsionaalse väljapressimise all.

Niivõrd, kuivõrd inimene jääb sellist tüüpi sõltuvates suhetes kinni, kaotab ta oma identiteedi, sest nende käitumine peegeldab ideid: "Ma ei ole midagi ilma sinuta", "Ma ei saa ilma sinuta elada", "ei sinuga ega ilma ti "jne Seepärast viitab Bucay (2010), et sõltumatutes suhetes ei ole armastust, on vajadus, sõltuvus ja see ei ole armastus.

• Võib-olla olete huvitatud: "11 iseloomulikku emotsionaalse sõltuvuse sümptomit"

Kuidas probleem pärineb

Nagu varem mainitud, on emotsionaalne sõltuvus seotud emotsionaalselt ebatäieliku või ebatäpsusega. See on tingitud emotsionaalsest puudusest või puudumisest lapsepõlves kõige olulisemate inimeste poolt: vanemad, õed-vennad, onud, vanavanemad või lapsele kõige lähemal olev isik.

See toimub tavaliselt peredes, kus üks või mõlemad vanemad töötasid kõvasti ja olid ka kodus; kodud, kus isa, ema või eestkostja usub, et ta täidab oma ülesannet täites lapse mänguasjadega. See juhtub ka teisest äärmusest, ülemääraste kaitsvate vanemate või hooldajatega, kus esineb liiga palju tähelepanu või kaitset, kuid vähe kiindumust.

Huvi puudumist võib aga põhjustada ka ühe või mõlema olulise isiku surm, lahutus või koduvägivalla ohver. Võti on see, et lapse elus oli paar korda kallistusi, suudlusi, kiindumuse väljendusi, kui ei olnud kunagi. Kõik see põhjustab ebakindlust ja madalat enesehinnangut.

Nii kasvab inimene pidevalt sotsiaalse heakskiidu otsimisel, püüdes alati teistele leppida, et vältida tagasilükkamist isegi nende enda väärikuse arvelt. Võib-olla lapsena õppis ta, et selleks, et olla armastatud, peate täitma teiste inimeste ootusi, nagu samal ajal, kui üritasite täita nende inimeste ootusi, kes on olulised.

Lõpuks järgib partneri valimisel alateadlikult sama skeemi, nagu valides need eesmärgi järgi, mis tähendab, et emotsionaalse sõltuvusega isik on tavaliselt huvitatud neile, kellel on narsistlik isiksus, kellel suhetes on domineeriv roll; kui teine ​​inimene Võtab vastu alistuva kehahoiakut, mis soovib armastust vastu võtta. Sel viisil täiendavad nad üksteist, tekitades toksilist või sõltumatut suhet.

Olen sõltuv oma partnerist: mida teha, et seda parandada?

Kui leiate end sõltumatutest suhetest ja tahate tõesti lahkuda, siis pakun teile mitmeid päästemeetmeid:

1. Pöörduge professionaalse abi poole

Esimene samm on teada, et teil on probleem. Võib-olla seni pole su suhe töötanud, kuid teisest küljest ei saa te olla üksik. Pea meeles, et ainult teie vastutate iseenda eest, nii et hakake ise hoolitsema, otsides psühholoogilist abi. Psühhoterapeut aitab teil tegeleda nende puudulike emotsionaalsete vajadustega.

• Seotud artikkel: "Kuidas leida psühholoog, kes osaleks teraapias: 7 nõuandet"

2. Lõpetage see suhe, mis sind valutab

Teil on kaks võimalust: jätkake kannatuste eest armastuse eest või tee oma tee aluspõhimõtetega: töötage oma enesehinnangu kui oma kõige olulisema projektina, ravige mineviku haavu ja leidke heaolu, mida sa väärid.

Ilmselt kõlab see lihtsalt see on protsess, kus peate samm-sammult minema; Ainult sel viisil on teie tulevased suhted erinevad. Aga kõik algab otsusega.

3. Õpi olema üksi või üksi

Jätke aega, et olla iseendaga üksinda, tehes selliseid tegevusi nagu kohvik, restoran, kino jne. Õpi kasutama juhuslikku üksindust. Oled kohtumine parimaga, iseendaga. Teised on lihtsalt läbimas.

Samuti, Tunnistage oma ressursid, et leida igapäevaste probleemide lahendusi. Usalda oma kriteeriume.

4. Kirjutage vastavuskiri

See on sümboolne tegevus, milles te saate aru, mida olete oma varasemates suhetes läbinud ja ei taha uuesti juhtuda, sest olete otsustanud selle maha jätta ja alustada.

On oluline, et lisaksite selle kirja te andestate ennast halbade otsuste eest, mis sulle haiget tegid. Tehke endale lubadus, kus teie heaolu on nüüd teie prioriteet ja kaitsed end kõigest, mis võiks sulle haiget teha. Lõpuks, kui olete kirja lõpetanud, loe see valjusti ja salvestage see nii, et saate selle nõrkade hetkedega juurde pääseda ja mäletan oma pühendumust endale.

Tagasi tervisliku tegevuse juurde

Harjutus, jõusaal; muuta oma dieeti tervise suhtes; Võtke oma lemmikviisid; mine jalutama; reisida Need on vaid mõned näited, mida saate ellu viia, et oma elu taastada, keskenduda sellele, mida soovite ja taastada enesekindlus.

Armasta ennast kui lahendust

Armastus suhetes algab iseenesest. Kui sul ei ole armastust sinu vastu, on ainus asi, mida te pakute, on sõltuvus, sest te vajate teise tähelepanu, et olla õnnelik. Siiski, kui iga suhetel on tervislik enesehinnang, pole koht sõltuvusele, sest mõlemad on emotsionaalselt valmis.

Armastus paarina on teadmine, et sa võid olla õnnelik ilma teiseta ja vastupidi, ja siiski valida üksteist. Nii et armastus on nende jaoks midagi positiivset, imelist, ilma kannatusteta.

Bibliograafilised viited:

• Bucay, J. (2010). Iseseisvuse tee. Mehhiko, D.F.: Express Ocean.
• Fiz, J. (10. oktoober 2017). Aleteia Välja otsitud 26. detsembril 2018 Aleteiast: https://es.aleteia.org/2017/10/10/la-dependencia-emocional-de-pareja-en-in-la-ninez/.
• Guerri, M. (2017). Psühhoaktiivne Välja otsitud 26. detsembril 2018 alates Psychoactive'ist: https://www.psicoactiva.com/blog/la-codependencia/.
• Melgosa, J. (2008). Kuidas on terve tervis Madrid: Safeliz.
• Sánchez, C. (15. veebruar 2018). The New Herald. Välja otsitud 26. detsembril 2018, El Nuevo Heraldilt: https://www.elnuevoherald.com/vivir-mejor/en-familia/article200003319.html.