Kas te sõltute emotsionaalselt teistest?

Üks meie põhivajadusi on suhelda teistega. Selles mõttes oleme kõik emotsionaalselt sõltuvad. Kuid sõltuvus muutub ebatervislikuks, kui me otsime teisi, et rahuldada need emotsionaalsed vajadused, mida suudame rahuldada. Kui soovite teada, kas teie emotsionaalsed vajadused on terved või kui te nõuate neid teistelt, lugege kindlasti seda artiklit.

¿Kust pärineb emotsionaalne sõltuvus??

¿Te olete näinud haavatavamat kui vastsündinu? See väike ja habras olend sõltub täielikult teistest oma füüsiliste vajaduste rahuldamiseks nagu toit, peavarju, kaitse, samuti teie emotsionaalsed vajadused kiindumuse, turvalisuse, usalduse, tunnustuse ja empaatia.

Seetõttu on esimesed eluaegad selles osas otsustava tähtsusega On väga oluline, et need vajadused oleksid lapsepõlves piisavalt täidetud. ¿Miks? Sest kui me ei modelleeri ega internaliseeri oma vanemate või hooldajate kaudu, et me oleme väärtuslik, armastust ja austust väärivad, ei saa me kahjuks seda täiskasvanueas teha või läheb meile liiga palju maksma.

Teisisõnu, Kui vajalikku hooldust ja kiindumust ei saada, võib see haavatavuse kogemus meid hiljem positsioonile asetada “emotsionaalsed kerjused”, nõudes teistelt, mida me ise ei tea.

Märguanded

Siin on mõned fraasid, mis näitavad emotsionaalse sõltuvuse olemasolu. Vaadake need nii objektiivselt kui võimalik ja vaadake, kas tunned ennast mõnes neist:

• "Mul on vaja, et teised tunneksid väärt ja armastavad väärtust"

• "Mul on vaja teisi tunda erilisi"

Kõik need vajadused peavad kõigepealt olema enesega rahul. Kui me ei paku meile vajalikku armastust, tähelepanu ja heakskiitu, siis me sõltume ja nõuame neid varasid teistelt.

¿Mida me saame teha emotsionaalsest sõltuvusest??

Esimene asi on olla teadlik sellest tõeline allikas, mida tunned väärtuslikuna, armastust väärivana ja turvaliselt, on meie süda või teisisõnu seos meie enda olemusega. Selle põhjal on järgmine asi keskenduda meie isiklikule kasvule, olgu selleks siis psühhoteraapia ja / või õppimise kaudu ning uurides kõike, mida saame selle kohta, kuidas areneda inimestena..

Pea meeles, et tõeline ja lõplik muutus toimub alati seestpoolt, mitte vastupidi.

Terved emotsionaalsed vajadused

• "Ma vajan kedagi, kes jagaks minu sees olevat armastust. " Sel juhul ei ole tegemist tühimiku täitmisega, vaid nii palju armastust enda sees, mis loomulikult kiirgab teisi..

• "Mul on vaja teistega sügavalt emotsionaalselt ja vaimselt ühendada. " Seda tüüpi ühendus, mis toimub südamest südamesse, antakse rahulikkuse ja harmoonia ruumist. Seevastu sõltuv suhe on täis ebakindlust, manipuleerimist ja ärevust.

• "Mul on vaja teisi, et aidata mind oma isikliku kasvuga ja õppimisega. " Ei ole, et me ei saa kasvada individuaalselt, kuid kahtlemata stimuleerivad suhted meie kasvu ja õppimist sügavamal tasandil, eriti kui teine ​​inimene on ka valmis kasvama ja õppima..

• "Ma vajan füüsilist kontakti, kuid mitte ainult soo kaudu. "

• "Ma pean lõbutsema, mängima ja teistega uuesti looma. " Selleks peame teid andma meile vaba aega väljaspool rutiini ja kohustusi.

• "Pean olema kindel, et teine ​​ei kahjusta mind tahtlikult, füüsiliselt ega emotsionaalselt. " Oluline on olla kindel, et teine ​​inimene otsib meie huve ja on aus, et usaldusel põhinev suhe on olemas.

Nagu nägime, me kõik oleme tõesti rohkem või vähem emotsionaalselt sõltuvad. Kuid vahe patoloogilise sõltuvuse ja teise inimese tervisliku vajaduse vahel on see, et endised heitmed kulutavad ja kannavad ära suhte, samas kui viimane toidab ja tugevdab seda..

Pilt viisakalt Yuliya Libkina