5 faasi, et ületada paari purunemine

Armastuse puudumise ja murdmisega, mida me armastame, ei ole kerge vaevata. Meil on palju häid hetki, mida me maha jätame, ja emotsionaalne torrent, mida see olukord tekitab, teeb meist selle hetke kui maailma lõppu..

Üldiselt on üks kahest suhte liikmest see, kes otsustab lahkuda, ja kuigi võib tunduda, et ta kannatab kõige vähem, ei ole see alati nii. On suhteid, mis lõpevad, kuid armastus on veel elus. Midagi, mis raskendab üleminekut uuele elule ilma armastatud inimeseta.

• Te olete huvitatud lugemisest: "6 ebamugavat tõde paari purunemise kohta"

Vaheaega ei ole lihtne nõustuda

Ja loomulikult, kui jätate maha kõik, mida oleme kogenud, on palju mälestusi, mis meie mõtteid jälle ja jälle tabavad. Kindlasti, ei ole lihtne nõustuda, et olukord on lõppenud, et teine ​​inimene veab oma elu ilma meie ja kõik, mida ta on elanud, jääb maha, et ta kunagi tagasi ei tule.

Emotsionaalne valu võib olla isegi laastavam kui füüsiline valu ja mõned inimesed saavad paarile haarata, nagu oleks see ravim. Tegelikult, armastus ja narkootikumid kasutavad samu neuronaalseid ahelaid, nii et psühholoogid ei soovi retsidiivi vältimiseks ühendust võtta teise isikuga (vähemalt mõnda aega).

• Te võite rohkem teada selle armastusprotsessi ja selle nähtusega seotud neurokeemiliste ainete kohta meie artiklis: “Armastuse keemia: väga võimas ravim”

Armastuse puudumine ei ole lineaarne protsess

Y, ¡jah!, ägenemised on südame rütmis sageli levinud, kuna see ei ole lineaarne protsess. ¿Mida ma sellega mõtlen? Noh, seal on tõusud ja mõõnad. Aja jooksul on ületatud mitu südameinfektsiooni faasi, kuid eelmiste etappide juurde naasmine on võimalik, kui näeme armastatud jälle.

Sellepärast eksperdid ütlevad, et armastuse puudumisel, nagu ka narkootikumide puhul, on parim “kõik või mitte midagi”. Vähemalt siis, kui me tahame kauem vältida kannatusi ja vältida ägenemisi, mis võivad põhjustada suuremat ebaõnnestumist ja suuremaid konflikte endise paariga.

• Soovitatav artikkel: “4 võtit, et ületada vaheaeg oma endise partneriga”

Aeg muutub armastuse puudumise tõttu suureks liitlaseks

Kui me lõpetame armastatud inimese nägemise, nõrgenevad selle nähtusega seotud närvipiirkonnad ja neurokemikaalide, näiteks dopamiini, serotoniini, noradrenaliini tasemed stabiliseeruvad. Aja jooksul kohandub keha muutustega ja on võimalik normaliseerida.

Olles seda öelnud, on inimesi, kellel on tõsiseid raskusi nende olukordade ületamisel, sest erinevad probleemid (madal enesehinnang, halvad sotsiaalsed oskused ...) takistavad nende taastumist. Nendel juhtudel on vaja pöörduda psühholoogi poole, kes on spetsialiseerunud sellele teemale, ning on oluline vältida narkootikumide manustamist, sest on vaja omandada realistlikud uskumused suhetest, parandada suhteid teistega või õppida armastama sama.

Armastusmurdu faasid

¿Aga millised on südametõrjumise etapid? ¿Mis on selle omadused?

Südamelöögi etapid on viis ja viimane samm on vastuvõtmist. Iga inimene elab etappidel omal moel ja ületamise aeg sõltub paljudest teguritest. Näiteks tunne intensiivsus, suhete aeg või varasemad kogemused armastuse puudumise kohta.

Need on südame rünnaku faasid:

1. Eitamise ja eraldamise faas

See etapp seda iseloomustab see, et inimene eitab reaalsust ja toimib nii, nagu kõik jätkuks sama (kaks koos). See on üldiselt lühike etapp, mis tavaliselt esineb kaitse vormis, kuna purunemise mõju on nii suur, et seda on raske omastada. Selles etapis on oluline, et inimene oleks teadlik emotsioonidest, mida ta tunneb ja miks nad seal on. Suurema selguse saamiseks peate olukorra nägema kõige objektiivsemal viisil.

2. Viha faas

Seda faasi iseloomustavad inimene tunneb tugevat raevu ja viha tema lahkunud isiku suhtes. Kui eelmises etapis ei tahtnud inimene tegelikkust aktsepteerida, siis nüüd tunneb ta tohutut pettumust selle eest, mis on juhtunud, ja süüdistab teist isikut paari hädade eest. Siis ilmub tavaliselt kättemaks. Mõnikord juhtub ka, et sellises olukorras on raev suunatud iseendale või nende ümber asuvatele inimestele (ja isegi kogu maailmale).

3. Läbirääkimiste etapp

See etapp võib olla tõesti ohtlik, kui seda ei õnnestu hästi hallata püüda olukorda vastu võtta ja pöörduda teise isiku poole, Sa võid teha vea, kui püüad suhete taastamiseks midagi teha. Halb lähenemine võib olukorra uuesti rikkuda ja isegi halvendada.

4. Depressiooni faas

Selles etapis inimene kaotab lootuse selle isiku taastamiseks, kes on tõesti armastanud. Algab objektiivne ja mõistab, et ei lähe tagasi. Nii et ta tunneb väga kahju selle eest, et ta oli talle nii eriline.

5. Vastuvõtmise etapp

Pärast eelmise etapi kurbust hakkab inimene kujutama uut tulevikku. Nõustuge, et suhe on lõppenud ja et see, mida ei saa, ei ole. Ta ei soovi enam olla teise inimesega ja tunneb rahu ning on valmis kohtuma uue partneriga.

Armastuse puudumist saab ületada

Nagu me oleme näinud, on meie psüühika valmis paaride purunemiseks ja ületamiseks. Igatahes, on mõningaid juhtumeid, kus valu ja halbu tundeid on raske omastada see võib kaasa tuua mingi psühholoogilise häire.

Kui arvate, et olete ohus, ärge kartke pöörduda professionaalse poole.

Bibliograafilised viited:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Abivahendid depressiooniga patsientide otsuste tegemiseks. MSPSi SNSi kvaliteediplaan. SESCS; 2010. STD aruanded: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) Leinast ja valu. Väljaanded Luciérnaga. Barcelona.