Südametõrje etapid ja selle psühholoogilised tagajärjed

Kas tunnete paari emotsionaalse purunemise valu? On väga tõenäoline, et sel hetkel tunnete vaakumit, mis võib põhjustada igatsust ja melanhooliat. Pärast pausi on kurnav protsess mis on osa emotsionaalse paranemise terapeutilisest kogemusest haava ületamisel. Kuidas määrataksite oma olukorra?

Vaheaegadega võib kaasneda erinevaid asjaolusid. Näiteks ei ole see, et inimene tunneb oma partneri loobumist oma isikliku soovi eest, et see oleks vastastikuse kokkuleppe otsus. Muudel juhtudel tuleb armastuse puudumine isegi pärast viimast võimalust paari ravis. Aga üldiselt, on rida südamelöögi etappe mis selgitavad protsessi käigus tunda.

• Seotud artikkel: "Kuidas teada saada, millal paari ravile minna? 5 kaalukat põhjust"

Südamelöögi etapid

Alguses, purunemine toob kaasa psühholoogilise mõju. Ja isegi nendel juhtudel, kus oli juba märke selle kohta, et suhe ei olnud õigel teel, tekitab viimane lõpp mõju, sest see toob esile hüvasti reaalsuse. Praeguses etapis tunneb mõjutatud inimene ka elutähtsa peatuse oma elu peatükis ja uut tsüklit, mis on veel kirjutatud.

Selle mineviku ja tuleviku duaalsuse ees on võimalik kogeda vastuolulisi tundeid igatsust selle järele, mis jäi maha ja uudishimu selle uue tuleviku perspektiivi pärast. Isik võib isegi vihastada selle kohta, mis juhtus, viha, mis on oma reaalsuse eitamine.

Duelli võidetakse siiski siis, kui peategelane võtab endale endale vastutuse, mis juhtus, ja võtab selle loo vastu. Tegelikult on purunemisel alati mõlema poole vastutus, kas sa ei arva?

Esimene aasta pärast pausi

Esimene aasta pärast stabiilse suhte lagunemist on eriti oluline, sest just sellel päeval tähistatakse paaripäeva, sünnipäevi või jõulupidu..

Pärast seda esimest aastat, kui kurbus mõjutab isegi kannatanu elukvaliteeti, võib ilmneda patoloogiline leina mõttetu kurbuse vorm. See tähendab, et kurbus, mida sa elad armastuse puudumisel, on loomulik tunne, kuid oluline on seda valu mitte dramatiseerida.

Praktikas kasutage psühholoogiat oma vaimse hügieeni eest hoolitsemiseks. Südamevalu kurbus see võib põhjustada depressiooni kui inimene on selles olukorras ohvriks.

Need inimesed, kes seostavad õnne ideed sellega, et paar saab olla kannatab üksilduse ees ebakindlalt. Kui see on teie juhtum, siis on väga oluline, et te mõtleksite oma isiklike veendumuste üle, et mitte pikendada ideid, mis piiravad teid isiklikus arengus. On palju erinevaid õnne teid. Seetõttu ärge laske end piirata sotsiaalsete siltidega.

• Seotud artikkel: "Mis on armastus? (Ja mis mitte)"

Kuidas ületada paari purunemine?

Kui elate paari murda, on see väga oluline et te tugevdate vastupidavust isiklik, et leida tuge, millega selle psüühilise valu vastu tulla. Näiteks on sõprus terapeutiline, sest see pakub kaaslaseks ja mugavaks südame haavade paranemiseks. Armastuse puudumise ületamine ei tähenda mineviku unustamist, vaid eile positiivses suunas integreerimist oma elulugu.

Näiteks võite hüvasti jätta austuse ja tänulikkuse eest ühiselt jagatud aja eest, kuid teades, et see ei ole sõbralik aeg. Kaugus on terve, et teie tunded areneksid. Kuid see reaalne kaugus võimaldab teil omaks muutusi et see purunemine on tekkinud teie elus.

Sel põhjusel on soovitatav vältida ka suhtlemist sotsiaalsete võrgustike kaudu. See on hea aeg teiega uuesti tundma õppida, nautida oma firma, nautida lihtsat ja lõõgastavat tegevust, näiteks lugemist, filme, toiduvalmistamist või mis tahes muud tegevust, mis sulle meeldib ja aitab teil oma meelt häirida.

Spordi praktika Samuti on tervislik rutiin, et ületada negatiivne mõte, mis nii tihti tekitab armastuse puudumist elujõu ja energia kaudu, mis aktiveerib teie meelt ja südant tänu füüsilisele treeningule. Iga päev pool tundi kõndimine on heaolu stimuleerimine südamevaluhaiguste paranemiseks läbi eneseteadvust suurendava tegevuse. Tervitage!

• Võib-olla olete huvitatud: "Isiklik paranemine vastupidavuse kaudu"

Positiivne suhtumine armastuse puudumisse

Teie suhtumine on tähtsam kui välised asjaolud. Kui teil on võimalik keskenduda praegusele eesmärgile, mis sind hävitab, võite leida konstruktiivse südamevalu. Näiteks võib teie ametialane areng olla teie jaoks stiimuliks, kui leiad praegu hea võimaluse oma karjääri suurendada.

Kui vajate pärast vaheaega abi, saate ka ravi online. See tähendab, et online-psühholoog võib aidata teil sel ajal enesetunnet suurendada.