Hea meel, et teie partneriga suhtlemiseks on hea tehnika

Juba eelmises artiklis rääkisime meie seksuaalsete repertuaaride laiendamise tähtsusest, jättes kõrvale meie kultuuris domineeriva (tsentraalse suhe peaaegu täielikult sissetungimisele keskenduva) tsentrentrismi..

Täna pakume välja meetodit, mida kasutatakse seksuaalteraapias et vähendada paari pingeid probleemide ilmnemisel. See strateegia on magistri ja Johnsoni poolt juba kuuekümnendatel ja seitsmekümnendatel välja töötatud variant, mida nad nimetasid "sensoorseks fookuseks"..

Siiski ei ole vaja paaride keskkonnas seksuaalset probleemi kannatada, et nautida vastastikust paelumist, nii et Placereado muutub lõbusaks ja nauditavaks harjutuseks, mis aitab siduda paariga.

Samamoodi nagu Masters ja Johnson loovad selle tehnika sees mitu taset, mitmekesistame ka kolme etappi: Placereado 1, 2 ja 3. Täna esitleme esimest.

• Soovitatav artikkel: "7 tantrilise soo harjutust maksimaalse naudingu leidmiseks"

Kuidas teha Placereado 1 paaris?

1. Soovitav on planeerida päev, millal me selle harjutuse teeme, kuigi see võib ka nendel juhtudel töötada, improviseerib seda. Kuigi täitmiseks ei ole minimaalset korda, seda rohkem me seda teeme, seda rohkem me jälgime selle eeliseid.

2. Otsime sobiva koha, mis vastab teatud eelistustele, nagu näiteks privaatsus, piisav temperatuur, mugavus (voodi on ideaalne harjutamiseks) või keskkonnakaitse eelistused (lõõgastav muusika, hämaras valgustus, küünlad jne). Katkestuste vältimiseks on oluline telefon välja lülitada või vaikse režiimi panna.

3. Samuti on oluline hea suhtumine, motiveerimine, Ärge olge liiga väsinud või täielikult seedimisel.

4. Me alustasime harjutust. Üks paari liikmetest on alasti nägu ja suletud silmadega. Teine, ka alasti, mugavas asendis hakkab oma partnerit õrnalt peast jalgadele kummardama, ilma et unustaksite kehaosa. See ei tähenda massaaži tegemist, vaid emotsioonide edastamist käte läbi, nii et stimulatsioon peaks olema lõdvestunud ja meeldiv.

5. Kui see, kes paelub, jõuab jalgadele, see, kes lamab, pöörab ümber ja kordab harjutust nagu enne, välja arvatud suguelundid ja rinnad, sest oleme Placereados. 1. Keha stimuleerimine peaks kestma vähemalt viisteist minutit (umbes seitse minutit keha nägu kohta). keha).

6. Pärast seda avanevad silmad, see, kes lamamas, tõuseb üles ja paar minutit on pühendatud kommenteerima, kuidas nad tundsid, karastuste kvaliteeti, kiindumusi jne. Seejärel muutuvad rollid, kellele on tehtud kiusasid, ja vastupidi ning harjutust korratakse nii, nagu on kirjeldatud eelmistes punktides..

7. Harjutuse lõpus otsustab paar, milline on järgmine, kas algatada seksuaalne suhe või mitte, kuna ei ole eelmist eeldust, et olete lõpetanud põnevuse või seksimise. Selle strateegia eesmärk ei ole seega „jõudu” midagi enamat, kui anda ja vastu võtta meeldivaid hellmeid. Me saame seda kogemust kasutada selleks, et õppida küsima, teadma, kuidas öelda jah või ei, vastavalt igaühe soovidele ja nõustudes negatiivsetega, ilma et see oleks häiritud, ega ela neid tagasilükkamisena.

Mida me saame saavutada Placereado 1 abil?

• See meetod aitab meil oma seksuaalsuhteid degenitaliseerida, see tähendab kasutada meie keha teisi osi meeldivaks otstarbeks, midagi, mis kahtlemata laiendab meie erootilist tundlikkust kogu nahas. Ärge unustage, et praegune kultuur õhutab meid keskenduma seksuaalsuhtele peaaegu eranditult suguelundite stimuleerimisele ja see harjutus muudab lihtsamaks elementide lisamise, mis muudavad seksi lõbusamaks.

• Selle harjutusega anname ja saame rõõmu ilma süütundeta ja ilma kolleegideta kuna stimulatsioon on vastastikune. Sel viisil me võitleme selle macho rolliga, mis puudutab aktiivset rolli, mida mehed peavad mängima, suhtlemisel ja naiste oletataval passiivsel rollil. Nii rollide passiivne kui ka aktiivne nautimine rikastab suhet.

• Samuti aitab see meil meeles pidada "erootilises režiimis". Kui me jõuame harjutuse ajal tähelepanu pöörama hellitustesse ja selle tekitatavatesse tunnetesse, suudame me meelt nüüdseks koolitada ja vältida ebaproduktiivseid mõtteid, norme või uskumusi, mis ei hõlbusta lõõgastust, mis on väga sagedane seksuaalsete häirete ilmnemisel . (Valik erootilisi fraase, siin).
• See on valikuvõimalus teatud seksuaalprobleemide vastu, kuna see võimaldab töötada selliste põhieesmärkide suhtes nagu nende probleemide suhtes iseloomuliku seksuaalsuhtega seotud ärevuse lagunemine..

Lühidalt, teistsugune harjutus, mis võimaldab meil lõõgastuda ja meie partneriga ühendust võtta. Tulevastes artiklites arutame Placereado 2 ja 3 pakutavaid variante ja nende praktilisi rakendusi.

Bibliograafilised viited:

• Masters, W, H. ja Johnson, V.E. (1996). Inimese seksuaalne vastus. Buenos Aires Meditsiiniline.