Mis on tervislik sõltuvus suhetest?

Konsulteerides kohtun ma inimestega, kes ei saa öelda, miks nad oma partneriga on. "Ma arvan, et ma armastan teda", "ta paneb mind end turvaliselt tundma", "mida ta teeb, kui ma ei ole seal?" ... Mõnikord on raske eristada sõltuvust sellest isikust ja armastusest.

On oluline seda rõhutada Paarsuhte põhieesmärk ei ole olla täiesti sõltumatu, nagu nad on meid alati õpetanud. Loomulikult oleme iseseisvad olendid, kellel on meie isiksus, meie tunnused, meie maitsed või hobid.

Kui me oleme suhetes, kui me tegutseme täiesti iseseisvalt, siis juhtub see, et me oleme disfunktsionaalsetes suhetes. Ei ole ruumi suhtlemiseks, vaba aja veetmiseks jne. Seetõttu loobume mõttest, et on oluline olla ainuüksi sõltumatu ja olgem seotud tervisliku sõltuvuse kaudu.

• Seotud artikkel: "7 võtit tervisliku suhte saavutamiseks"

Tervislik sõltuvus suhetest

Mida see tähendab? Inimesed on sotsiaalsed olendid, see tähendab, me vajame kontakte teistega. Kui me oleme täiesti sõltumatud, siis oleme ebakindlalt seotud.

Vastupidi, see seos või tervislik sõltuvus antakse teistele, kui suudame hallata oma emotsioone ja me suudame reguleerida ka teise inimese emotsioone ja tunneme end teistega suhtlemisel mugavalt ja kindlalt.

Sõltumatu isiku puhul ei oleks teine ​​tegur täidetud. Need inimesed ei tunne end privaatsuses mugavalt; sel juhul on suur vajadus eneseregulatsiooni järele. Vastupidi, ülalpeetav tunneb end selles intiimsuses väga hästi, kuid mitte iseseisvalt, tekib vajadus segi ajada teise isikuga.

• Võib-olla olete huvitatud: "Emotsionaalne sõltuvus: patoloogiline sõltuvus teie sentimentaalsest partnerist"

Asümmeetria paaris

Konsulteerimisel on paaride leidmine väga levinud kus üks liikmetest on sõltuvam ja teine ​​sõltumatum. Mis juhtub nendel juhtudel?

Kõige sõltuvam inimene alustab hoolt, mida nad oma partneri jaoks vajalikuks peavad, ilma et ta oleks neid nõudnud. See paneb kõrvale kõik, mida vajate ja tahad. Sellise hoolduse kaudu saavad nad oma heaoluks vajaliku tugevduse, kuna nad on tavaliselt kahjustatud enesehinnanguga inimesed. Nad vajavad otsuste langetamisel ka teise arvamust ja tavaliselt ei sea nad teiste kaitsmiseks võimalust ennast kaitsta.

Seda tüüpi patsiendid tunnevad, et suhe partneriga annab neile turvalisuse ja stabiilsuse. See on esimene diferentseerimine, mida tahaksin teha.

See, mida need inimesed tunnevad, on turvalisuse tagamine, üksinduse mõtlemine annab neile palju hirmu ja nad eelistavad seda tüüpi suhteid, kus nad tunnevad palju ebamugavust kui lõpetada. Ebamugavust tekitab see pidev hirm, mida nad peavad teise kaotamiseks ja selle vältimiseks, et nad käivad kogu hoole all, andes endale usaldamatuse. Ja esimene eeldus, millest me räägime, et anda terve suhe, on usaldus intiimsusega teise vastu. Sellisel juhul ei ole meil horisontaalne suhe, see tähendab võrdse suhe.

Rohkem sõltuvates inimestes oleme rohkem alistuva profiiliga, nii et inimene ei tunne end kunagi turvaliselt. Te tunnete end turvaliselt ainult siis, kui teie partner kinnitab, kui hästi olete midagi teinud või kui hästi olete otsuse teinud. Siis saab segadusse ajada, et inimene tunneb suhetes turvalist. Aga kui te mõistate seda tüüpi suhteid, on hirm ja seega ebakindlus.

Kuidas me saame kindlaks teha, kas oleme tervislikus suhetes?

Esiteks on see oluline end ennast ohutult tunda, pidage meeles, et heaolu sõltub iseendast ja mitte meie partnerist. Kui me otsime heaolu teisele inimesele ja meie emotsioonid sõltuvad sellest, leiame end düsfunktsionaalsetes suhetes, me ei reguleeriks oma emotsioone ja me laseme vastutust väliselt.

Samuti on see oluline et me teame, millised on meie vajadused, samuti meie partneri omadega. Kui oleme need kindlaks teinud, on oluline, et me neid väljendaksime ja selles suunas liikume, et saada seda, mida me tahame. Tavaliselt on hooldajatel raske kindlaks teha, millised need vajadused on. Teen ettepaneku, et te teeksite mõttevahetust ja keskenduksite sellele, mis tekitab heaolu või mida sa pead hästi tundma.

Kujutage ette maad, kus me ehitame maja. Esimene asi, mida me peame ehitama, on alused, ilma et meie maja ei taluks ja tõenäoliselt koos minimaalse liikumisega kokkuvarisemine. Suhted on nagu majad, neil peab olema kindel alus. Need on suhtlemine, usaldus, austus ja võrdsus. Kui neid ruume ei anta, siis juhtub see, et me ei ole tervislikus suhetes, ja see on siis, kui erinevad düsfunktsionaalsed sidumismustrid käivitatakse sellest, mida nägime varem..

Oluline on meeles pidada, et funktsionaalsete suhete jaoks on vaja tervislikku ja aktsepteerivat suhet endaga. Vastasel juhul anname hoiule oma ebamugavustunnet ja kogemusi teise inimese suhete juurde, mis võimaldab meil mõista erinevaid suhteid, milles oleme end leidnud..