Irratsionaalne romantika, vanamoodne idee?

Mil määral on tõsi, et terved suhted peaksid põhinema ainult puhtal tundel?

Mitmed uuringud toetavad ideed, et paari talitlushäire on seotud kognitiivsete protsessidega, mis algavad meie sisemisest dialoogist. Kognitiivsed protsessid on need, mis vahendavad paari suhetes esinevate sündmuste ja nende olukordade (emotsionaalsete, kognitiivsete ja käitumuslike) tagajärgi..

Sellest võib järeldada, et asjad, mida meie partner meist ei nördinud, vaid meie mõtlemisviis nende üle. On võimalik, et kogu suhe on öelnud endale:

"Lihtsalt mõtle endale!". See ei tohiks olla selline.

Tegelikult, see on näide mõtteviisist, mida toodavad sobimatud kognitiivsed skeemid paarist, mis mõjutab negatiivselt suhete kvaliteeti.

Kognitiivsed protsessid ja armastava suhte kvaliteet

Mõned sobimatute mõtlemisviiside näited on järgmised:

• Valikuline tähelepanu: see on protsess, mis viitab sellele, millistes aspektides pööratakse suhetes rohkem tähelepanu. Vastuolulistel paaridel on kalduvus keskenduda teise negatiivsele käitumisele.

• Omadused: iseloomustab seda, kuidas paar vastutab sündmuste eest.

• Ootused: viidake uskumustele suhetes oodatava käitumise kohta. Kui erinevus ootuste ja reaalsuse vahel on suur, siis on paaril suurem rahulolematus.

• Eeldused: kas uskumused paaride intiimsete suhete olemuse ja käitumise kohta mõjutavad suhet, omistades sellele mitmeid tunnuseid, mis määravad selle suhtlemise viisi.

• Standardid: kas protsessid on kogu elu jooksul õppinud omadustest, mida paaridel peaks olema. See tähendab rahulolematust ja pettumust ideaali ja ideaalse partneri vaheliste lahknevuste pärast.

Kaks taset

The kaks kognitiivset mõtteviisi paari kohta mida oleme varem näinud, jagunevad omakorda kaheks analüüsitasandiks: automaatsed mõtted ja kognitiivsed skeemid.

Automaatsed jaatsionaalsed ideed

Automaatsete mõtete olemasolu on vältimatu, kuid mõned võivad tekkida partneri vahelise suhtluse kahjustamiseks. Need viimased on need, mida püütakse kõigepealt teraapias muuta, olles see, et teatud tüüpilised ideed, mis on sündinud irratsionaalsetest otsustest, eeldavad paari õnne ohtu.

Mõned automaatseid mõtteid Need on:

• See peab olema ideaalne kaaslane.

• Teise pettumine oleks kohutav ja kaotaks isikliku kehtivuse.

• Minu huvid ja vajadused peaksid pöörama ümber minu partneri ja / või tema ümber.

• Kui midagi mind halvab, on parem lõpetada meie harmoonia murdmiseks.

• Peame kokku leppima eelkõige nendes küsimustes, mis on minu jaoks olulised või olulised.

• Erimeelsused on destruktiivsed: te ei saa mõnes küsimuses erinevate vaadetega rahul olla.

• Teine annab mulle vajaliku õnne või rahulolu.

• Me peame jagama kõike.

• Teise olen nii õnnelik, et ma võin loobuda muudest huvidest või muudest suhetest.

• Pean olema täiesti pühendunud teise õnne saavutamisele.

• Me ei tohiks kunagi väita.

• Nagu mu partner armastab mind, peab ta tundma oma mõtteid ja soove, ilma et peaksin neid neile edastama.

• Minu partner ei saa muuta, see on nii.

• Mehed ja naised on nende vajaduste poolest erinevad, keda nad ootavad oma partnerilt.

• Kui sa mind ei pööra tähelepanu, on see sellepärast, et sa ei ole midagi huvitatud.

• Kui ma ei ole minu suhetes armukade, on see sellepärast, et ma ei armasta seda inimest.

• Armastus saab kõike teha, kui me tõesti armastame, ei saa midagi valesti minna.

• Kui sa oled armunud, siis ei pruugi te teistele inimestele meeldida või meelitada.

Kognitiivsed skeemid

Teisel tasandil on uskumusi või filosoofilisi sambaid kognitiivsed skeemid sellest tulenevad varasemad mõtted. Mõned näited:

• Tugev vajadus armastuse järele: see idee rõhutab vajadust tunda ennast väärtuslikuks.

• Nõuded ja nõudmised: viitab tingimusteta toetuse absolutistlikule ideele ja ideele, et paaril, kes armastab, ei ole vigu või vastuolusid;.

• Karistuse ja / või süü filosoofia: viib mõtlema, et teine ​​inimene tunneb end süüdi, kui ta teeb midagi valesti ja seetõttu karistab teda.

• Katastroofid: see on veendumus, et see on kohutav, et asjad ei lähe soovitud viisil.

• Madal tolerantsus frustratsiooni suhtes: viitab ideele, et probleeme ei suudeta kanda, ja seetõttu kardetakse vigastust. Selle skeemi vaatenurgast eeldab suhe ilma probleemideta, kuid koheseid tulemusi.

• Emotsioonid on kontrollimatud: viitab ideele, et õnn või õnnetus saavutatakse teise partneri kaudu.

Kokkuvõtte tegemine

Teisest küljest määrab paar elus oma suhte, sõltuvalt mõlema abikaasa iseärasustest (afektiivne stiil, õppimise ajalugu, kogemused varasemates romantilistes suhetes jne) ning sotsiokultuurilises kontekstis (soo rollid, kultuurilised ootused jne)..

Kõik need funktsioonid mõjutab paaril loodud suhtlemist ja kvaliteeti. Lühidalt öeldes ei ole nende kognitiivsete aspektide muutmine paari heaolu saavutamiseks kasutatud ratsionaalsusest mitte ainult võimalik, vaid väga kasulik.

See võib teid huvitada: "7 võtit tervisliku suhte saavutamiseks"