Perekondliku teraapia enesekindlus elada õnnelikult paaris

Mõningatel juhtudel tundusid mõned paarid, kes esialgu tundsid üksteist mõistvat ja mõista enamikus olukordades, nad võivad tulla aja möödudes, et moodustada tuum, mis on täis konflikte ja pidevaid arutelusid.

Mõnel juhul on need väljendatud erinevused ületamatud, kuid märkimisväärses osas võib probleemi päritolu tuletada inimsuhete või sotsiaalsete oskuste puudumisest..

Üheks komponendiks, mis moodustab psühholoogilise sekkumise, mis põhineb sotsiaalsete oskuste koolitusel ja ühel kognitiiv-käitumusliku voolu perekonnaseisu ravimeetodil, on enesekindla käitumise õppimine.

Usaldusväärsuse roll

Psühholoogilise sekkumise raames võib mõisteid, mis tuginevad sotsiaalsetele oskustele tuginevale käitumisele ja käitumisele, mõista analoogsetena.

Nii et, Sõltuv käitumine on määratletud kui oskus, mis võimaldab inimesel vabalt ilmutada ja suhelda, omada elus aktiivset orientatsiooni ja suhtumist ning tegutseda lugupidaval viisil (Fensterheim ja Baer, ​​2008). Méndez, Olivares ja Ros (2008) pakuvad sotsiaalse oskuse järgmist liigitust varasemate käitumiste nimekirjadest: arvamused, tunded, taotlused, vestlused ja õigused. Samuti on oluline treenida mitteverbaalsetes aspektides, nagu hääle, silma, keha ja näoilme piisavus.

Enesekindlus ja enesehinnang

Enesekindlus säilitab tiheda seose enesehinnangu kontseptsiooniga, sest kõik, mida üksikisik teeb, peegeldab ideed, et see areneb iseenesest (isekontseptsioon).

Seetõttu saab nende kahe nähtuse vahel luua positiivse korrelatsiooni: kui enesekindluse väljendus suureneb, siis ka enesehinnangu tase ja vastupidi. Seda kinnitavad arvukad uurimised suhete loomise soodustamiseks on esmatähtis piisav lugupidamine enda suhtes rahuldav inimestevaheline suhtlus.

Enesekindel, mitte-enesekindel ja agressiivne käitumine

Asjakohane aspekt, mida tuleb eelnevalt käsitleda enesekindluse kontseptsiooniga, on määrata kindlaks vahe enesekindla, mitte-enesekindla käitumise ja agressiivse käitumise vahel. Erinevalt esimesest:

• Ebausaldusväärne käitumine on määratletud kui ohtlik käitumine kus isik ei kaitse kindlalt oma ideid, mis tavaliselt põhjustab teatud olukordades emotsionaalset stressi ja negatiivset enesehinnangut.

• Agressiivne käitumine viitab vaenulikkuse väljendumisele ja liigsele karmusele üldine kui üksikisiku psühholoogilise korralduse vorm nii, et tahtlikult põhjustab valu teistele, et saavutada oma eesmärke.

Milliste komponentide hulka kuuluvad abielulahutusega seotud sekkumised suurema empiirilise toega?

Conyugale'i psühholoogilise sekkumise tasandil on kõige tõhusamaks osutunud tehnikate hulgas (interpersonaalsetes suhetes puuduliku populatsiooniproovidega läbi viidud uuringutest) kognitiivne teraapia (TC) ja sotsiaaloskuste koolitus, mille keskne element on Assertiveness'i koolituses (Holpe, Hoyt ja Heimberg, 1995). Tegelikult näitavad Chambless'i 1998. aasta uuringud, kuidas kognitiiv-käitumuslik sekkumine on üks empiiriliselt valideeritud ravi paaride raviks.

Teisest küljest püüab kognitiivne teraapia muuta negatiivseid kognitiivseid skeeme, millele subjekt tugineb tema enda kontseptsioonil. Kuna sellel nähtusel on positiivne ja kahesuunaline korrelatsioon väljendatud negatiivsusega, seda rohkem suureneb, seda suurem on teine. Seega on CT lõplik eesmärk nende pessimistlike veendumuste muutmine, mis juhivad kognitiiv-käitumuslikku dünaamikat, mis tingib isiku tavapärase toimimise..

Käitumisteraapia puhul on kõige tõhusam ja kõige levinum sekkumine kliinilises kontekstis sotsiaalse oskuse koolitus, kus subjekt õpib mudelite imitatsioonist sobivate ja sotsiaalselt rohkem kohanevate käitumiste suhtes.

Seda tüüpi ravi elemendid

Fensterheim ja Baer (2008) väidavad, et enesekindluse koolitusprogramm peab sisaldama järgmisi elemente:

1. Eesmärkide ja eesmärkide seadmise kava.

2. Emotsionaalne suhtluskoolitus.

3. Enesekindla käitumise test turvalises kontekstis.

4. Käitumispraktika tegelikus kontekstis.

Kui konkreetne suhe dünaamika, probleemsete käitumiste ja nimetatud käitumiste eelkäijate ja tagajärgede esialgne analüüs on esimene punkt, mis tuleb töötada, on sekkumises saavutatavate eesmärkide ja eesmärkide seadmine. Sellest hetkest alates algab osaliselt enesekindla käitumise õppimisega seotud osa (elementid 2, 3 ja 4 varem avatud).

Abielu sekkumised: mis need on??

Märkimisväärne hulk probleeme paaride suhetes tuleneb õpiraskustest individuaalses arengus kogu õppeaja jooksul. Sotsiaalsete oskuste omandamise puudumine isikliku arengu käigus tähendab, et need inimesed ei saa täiskasvanuelus väljendada, mida nad ei ole esimestel eluaastatel integreerinud. Käitumisravi lähenemine kaitseb ideed, et inimesed saavad intiimsust, sest nad on õppinud seda saama.

Intiimsuse saavutamine on üks peamisi eesmärke abieluprobleemide ravis, kus Assertive Learning mängib ühte peamist rolli tõhusa terapeutilise strateegiana, nagu märkis Fensterheim ja Baer (2008).

1. Suurendage lähedust

Paari liikmete vahelise intiimsuse saavutamiseks on terapeutilised näidustused ja peamised peamised verstapostid suunatud:

1. Aita abikaasadel tuvastada abielusuhte parandamiseks vajalikke konkreetseid käitumisi.

2. Aidake muuta neid käitumisi, asendades need kohanemisvõimelisematega.

3. Demonstreerige igale liikmele, et muutus kõigis neist on vajalik tingimus teise liikme muutuste tekitamiseks.

4. Aidake kaasa paarikaaslaste vahelise verbaalse ja mitteverbaalse suhtluse arendamisele.

5. Aidata kaasa emotsionaalse suhtlemise valdkonnas teostatavate lühiajaliste eesmärkide saavutamisele.

Teisest küljest peame arvestama ka järgmiste tähelepanekutega:

• Ärge süüdistage abikaasat kõigi probleemide eest, kuid suhetes on jagatud vastutus.

• Soovitatav ei ole loobuda oma identiteedist. Kuigi mõlemad liikmed moodustavad abieluasjade tuuma, on üksikud krundid, mis ei ole täielikult jagatud

• Seotud eelmise punktiga, Oluline on mitte tungida teise ruumi ja austada nende privaatsust teatud aspektides.

• Iseseisvuse üleküllus võib viia distantseerumiseni paari mõlema liikme vahel. Abielusuhe on oma olemuselt vastastikune ja vastastikku sõltuv, seega mõjutab ühe abikaasa käitumine pöördumatult teist ja ka enda suhet.

2. Enesekindluskoolitus

Konkreetsemalt ja vastavalt Fensterheimi ja Baeri (2008) andmetele vastavad paarisuhtedega seotud enesekindluskoolituse kõige sagedamini kasutatavad komponendid järgmisele:

• Probleemse käitumise muutmise üldplaan: kelle eesmärk on tuvastada abikaasade vahelist käitumist tekitavat konflikti. Oluline on teada, millised on käitumised, mis ei paista kõiki paari liikmeid nende muutmiseks ja kohanemisvõimelisematega asendama.

• Abieluleping: kokkulepe, mis põhineb dokumendil, millest mõlemad abikaasad on kohustatud järgima, ja kasutama võimalikke tagajärgi.

• Sõltuv emotsionaalne suhtlemine: võtta kasutusele uus avatud ja ausa suhtlemise vorm, kus väljendatakse ja jagatakse omaenda tundeid ja mõtteid. See punkt on hädavajalik, et vältida arusaamatuste tekkimist ja ekslikke subjektiivseid tõlgendusi olukordades, mis lõpuks muutuvad vastuolulisteks. Samamoodi töötatakse ka mõningaid näiteid, et õppida teistega piisavamalt arutelu jätkamiseks, milliste vaatenurkade poole pöörduda ja konflikt lahendada selle asemel, et seda veelgi süvendada..

• Enesekindel otsuste tegemine: selle komponendi eesmärk on mõjutada ühe partneri ettekujutust veendumusest, et kõige rohkem otsuseid teeb teine ​​abikaasa, et ta tunneks end olevat välistatud ja põlatud. Nende näitajatega kavatsetakse uuesti läbi rääkida ja jaotada õiglasemalt ja rahuldavamalt abielusüdamega seotud otsuste protsent.

3. Käitumise katsetamise tehnika

See on enesekindluskoolituse keskne meetod ja Selle eesmärk on, et inimene õpiks uusi käitumisoskusi, on väga kasulik sotsiaalsete olukordade praktikas. Eelkõige koosneb see ohutu keskkonna, näiteks terapeutide konsultatsioonist (kus on võimalik neid stseene manipuleerida), kus inimene töötab oma igapäevaste looduslike olukordadega, et inimene saaks oma probleemset käitumist hinnata ilma kannatada negatiivseid tagajärgi, mis võivad tekkida nende tegelikus kontekstis.

Lisaks on saavutatud, et inimene vähendab teatud käitumise läbiviimise ajal ärevuse taset. Kõigepealt on esitatud ettepanekud väga mustrilised, hiljem on nad pooljuhitavad ja lõpuks on nad täiesti spontaansed ja improviseeritud.

4. Käitumise muutmine

Toimimisviiside muutmise valdkonnas kasutati esimesena operandi konditsioneerimisel põhinevaid meetodeid. Seda nimetatakse operantiks või instrumentaalseks õppeks, sest käitumist kasutatakse soovitud tulemuse saavutamiseks. Põhiline eeldus on Thorndike (üks tähtsamaid õppimist käsitlevaid olulisemaid teoreetikuid) pakutud nn õigusmõju, mis kaitseb, et kui käitumisele järgneb positiivne mõju, suureneb tulevikus käitumise tõenäosus tulevikus.

Üks peamisi tegureid, mis on seotud paari eneseväärse käitumise koolitusega, on võime taotleda teise paari liikme käitumise muutmist. Seega on oluline pöörata tähelepanu käitumisele, mida me tahame teises pooles tugevdada / nõrgendada. Selleks on väga oluline mõista ja võtta arvesse instrumentaalse konditsioneerimise protseduure.

Konkreetsemalt paaride sekkumise käigus luuakse uus dünaamika, milles soovitavad ja kohanemisvõimelised käitumised premeeritakse järjekindlalt meeldivate tagajärgede kaudu, et nad kipuvad ennast tulevikus kordama, samas kui ebameeldivaks peetavad inimesed karistatakse. selle järkjärguline kõrvaldamine.

Kokkuvõtteks

Tekstis on täheldatud, et paari probleemi raviks pakutud sekkumised hõlmavad nii kognitiivseid kui käitumuslikke komponente. Nii et, väliselt jälgitavate probleemide käitumise aluseks olevate motiveerivate veendumuste muutmine see on vajalik eeltingimus nii, et mõlemad osapooled peavad seda käsitlema.

Kõige käitumises on instrumentaalõppe teooria ja käitumiskatse võimaldavad omandada ja tugevdada neid adaptiivseid käitumisi, mis on kõige soodsamad mõlema paari liikmete vahel..

Bibliograafilised viited:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Sotsiaalpsühholoogia. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Ära ütle jah, kui soovite öelda „ei”. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Käitumise muutmise meetodid. Madrid: püramiid.
• Olivares, J. ja Méndez, F. X. (2008). Käitumise muutmise meetodid. Madrid: Uus raamatukogu.