10 erinevused stressi ja ärevuse vahel

Kiirusega, mille jooksul meie ühiskond edeneb ja milliseid asju me peame tegema meie igapäevasel ajal, on normaalne, et ilmnevad stress- või ärevusvastused. Üldiselt mõeldakse neid kahte mõistet sama kontseptsioonina ja see ei ole üllatav, kuna nad on üksteisega väga seotud. Teatud ärevus- või stressivastused on terved ja kohanemisvõimelised, kuid nende kahe vastuse esinemine arvukuses võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme või psühholoogilisi häireid. Kui olete huvitatud nende kahe nähtuse mõistmisest nii sageli meie elus ja mõista neid elemente, mis neid eristavad, lugege seda Psühholoogia-Online artiklit: 10 erinevused stressi ja ärevuse vahel.

1. Mis on ärevus?
2. Ärevus: sümptomid
3. Mis on stress?
4. Stress: sümptomid
5. 10 erinevused stressi ja ärevuse vahel

Mis on ärevus?

Ärevus on a reaktsioon, mis tähendab, et meie organism on aktiveeritud ja teatud kaitsetingimuste taastamiseks. Seistes silmitsi selliste olukordadega, mis tekitavad ärevust, äratavad nad emotsionaalset vastust, mis on sõltuv ärevust tekitavast stiimulist. See emotsionaalne reaktsioon võib olla seotud rahutuse, hirmu, närvilisusega ja võib põhjustada ülemääraste murede ilmnemist.

Ärevus: sümptomid

Ärevuse sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt tekkinud ärevushäirest. Siiski jagavad nad kõik sümptomaatilisi ilminguid, mida saab liigitada erinevatesse rühmadesse. Üldiselt võib ärevuse sümptomeid liigitada järgmistesse rühmadesse: füüsiline, psühholoogiline, käitumuslik, kognitiivne ja sotsiaalne, kuigi iga kategooria spetsiifilised sümptomid on erinevates häiretes erinevad. Seetõttu võivad ärevuse sümptomid olla järgmised:

1. Psühholoogiline: hirm kontrolli kaotamise, surma hirmu, ohutunnet, soovist põgeneda olukorrast, mis on seotud ohu, ebakindluse või ebakindlusega.
2. Käitumine: ärevushäirete all kannatavad inimesed on pidevalt hoiatavad või hüpervigilantsed. Teisest küljest võib tekkida impulsiivsus, motoorne agitatsioon või hüperaktiivsus. Lisaks võib ärevushäirete korral ilmneda kehalise ekspressiivsuse või kehalise keele muutus, esitada jäigad asendid, muutused häälel, liikumised ebatäpsusega jne..
3. Kognitiivne: ärevushäirete korral on probleemiks tähelepanu, kontsentratsioon või mälu. Teisest küljest ilmuvad ülemäärased mured ja negatiivsed ja irratsionaalsed tunnetused.
4. Sotsiaalne: Ärevus võib piirata sotsiaalseid asjaolusid, võib tekitada ärritust, kõneplokke, kalduvust isoleerida või raskusi oma arvamuse väljendamisel.

Mis on stress?

Stress ilmneb siis, kui isik ei ole kohanemisvõime nõudmistega kohanemiseks olukorrale tundub, et nende olukordade ees olev inimene tunneb üle ja ilmub selle ees stressivastused. Stressi reaktsioon võib põhjustada psühholoogilisi ja bioloogilisi muutusi, mis võivad aja jooksul teatud haigusi tekitada, kuna stressil on kehale mõju.

Stress: sümptomid

Stress võib põhjustada emotsionaalseid, kognitiivseid või käitumuslikke sümptomeid. Kõige sagedasemad stressi ja sümptomite tunnused on järgmised:

Emotsionaalsed stressitähised

• Energia kaotus füüsilisel või psühholoogilisel tasandil
• Madal meeleolu
• Pessimism
• Hirm haiguse pärast
• Ärevus
• Vähendada enesehinnangut
• Emotsionaalne labiilsus
• Ebastabiilsus või rahutus
• Stress

Stressi kognitiivsed tunnused

• Raskused otsuste tegemisel
• Vaimne plokk
• Vastuvõtmise raskus kriitikute ees
• Segadus
• Lihtne tähelepanu juhtimine
• Unustamise sagedus

Stressi käitumuslikud sümptomid

• Stutter
• Käitumine nagu joomine või suitsetamine arvukuses
• Närviline naer
• Küünte hammustused või juuste tõmbamine
• Ravimite, näiteks rahustite kasutamine
• Kehalise aktiivsuse suurenemine
• Halb toitumisharjumused

10 erinevused stressi ja ärevuse vahel

Kuigi stressi ja ärevuse vastuseid käsitletakse sünonüümidena, on need kaks erinevat reageerimisprotsessi. Need võivad olla omavahel seotud, kuid neil on mitmeid neid eristavaid aspekte. 10 peamist erinevust stressi ja ärevuse vahel on järgmised:

1. Päritolu

Stress säilitab selgelt eristatava päritolu, Nagu me juba varem märkisime, peab ta teatud olukordades, millega isik peab silmitsi seisma, ja tunneb, et tal ei ole vajalikke ressursse, et sellega toime tulla, tunneb ta üle, põhjustades stressireaktsioonide alguse.

Vastu, ärevuse algus on rohkem hajutatud. Isik võib tunda ähvarduse või hirmu tundeid, kuid ilma et oleks vaja teada, kust see pärineb, ilma et oleks võimalik tuvastada selle päritolu. Ärevushäirete äratamiseks ei ole vaja esitada objektiivset asjaolu.

2. Käivitusfaktorid

Käivitab stress on seotud väliste teguritega mis ümbritsevad inimest, asjaolud, mis teda hukutavad ja põhjustavad talle selle stressivastuse.

Käivitab ärevus on sisemised, seotud meie tunnetustega, katastroofilise mõttega või ärevuse ja hirmuga. See põhineb eelkõige subjektiivsel hirmul, olenemata sellest, mis toimub välismaal ja seal on tavaliselt murettekitav ja ebatõenäoliste sündmuste ennetamine..

3. Esitatud emotsioonid

Stressis domineerivad emotsioonid ei ole hirm, vaid mure stiimuli pärast mis on kaasa aidanud isiku ülevoolule. See mure tekitab ärrituvuse ja käitumise kurbuse tundeid, samuti närvilisust ja pettumustunnet silmitsi sellega, et ei suuda ületada seda, mis on esitatud.

Ärevuses on ülekaalus emotsioon hirm, kardan, et midagi halba võib juhtuda, mis viib isiku juurde, ootab pidevalt võimalikke katastroofilisi või negatiivseid olukordi, mida saab siis käivitada.

4. Välimuse hetk

Stress jääb kinni praegu see, et inimene on rõhutanud, muutub võimatuks, tundes, et ta ei suuda seda olukorda ületada ja alternatiivi leidmata. Nagu me eelnevalt kommenteerisime, paikneb ärevuse ajaline ruum tulevikus, katastroofilise mõtlemise iseloomulikus ootuses.

5. Kestus

Stress, mis on seotud väliste teguritega, lõpeb, kui stressor läheb ära või on ületatud. Hetkel, kui stressirohke stiimul on kadunud, kipub inimese füsioloogiline ja psühholoogiline seisund tagasi pöörduma.

Ärevuse kestus on keerulisem mõista. Esiteks, kuna see on seotud enda, irratsionaalsete mõtete sisemise konstruktsiooniga, mida inimene on idee ümber töötanud. Seistes silmitsi ärevusega võib pikendada ilma fikseeritud otsata, sõltub täielikult selle reaalsuse rekonstrueerimisest, mida inimene täidab nii, et nimetatud hirm väheneb.

6. Sümptomite vähendamine

Kuigi sümptomite esitusviis võib olla sarnane ja neil on ühised sümptomid, on sümptomite kestus väga erinev. Stressis, sümptomid ilmnevad ainult stimuleerimisel stressirohke, näiteks eksamiperioodi ees ja kui stressirohke asjaolu on möödas või on ületatud, kaovad sümptomid ja inimene naaseb normaalsesse seisundisse. Ärevuse vastu seostatakse sisemiste teguritega ja hajutatud vallandajatega, see kipub ennast aja jooksul püstitama. Samal eelmisel eksamil mõtleb eksamiperioodi lõpus olev inimene, et ta oleks võinud teha palju paremini, millised on tema palgaastmed, ta küsib, kuidas ta saab teise eksamite ringi, seega säilitades kõrge ärevuse taseme.

7. Objektiivne intensiivsus

Stressis on esitluse intensiivsus suurem vastavalt teguri tähtsusele vallandamise ajal intensiivsus on irratsionaalne, sest subjektiivsete teguritega on seotud suur intensiivsus, mis teistes inimestes ei põhjustaks sellist intensiivset vastust.

8. Ärevus on aluseks stressile

Ärevust peetakse stressi ilminguks, olles sellele emotsionaalne reaktsioon, sümptom. See suhe ei toimu vastupidises suunas. Ma mõtlen, stress põhjustab ärevust, kuid ei ole juhuslik, et ärevus tekitab stressi.

9. Raskus

Kuigi nii stress kui ka ärevus on kaks adaptiivset, normaalset ja tervet vastust, võivad need põhjustada ülemääraseid terviseprobleeme. Sellegipoolest, ärevuse raskusaste on suurem, võivad põhjustada psühholoogilisi häireid, nagu näiteks generaliseerunud ärevushäire, paanikahood või foobiad. Teisest küljest ei ole stressi raskusaste nii intensiivne ja selle ülemäärase ees võib see mõjutada teatud orgaaniliste haiguste tekitamist või süvendamist.

10. Ravi

Mõlema reaktsiooni ravi erineb palju. Ärevus, mis on püsivam, nõuab remissiooni ravi. Stressis, kui see ei anna, võib inimene algatada psühhoterapeutilise ravi stressi lahendamise strateegiad, Teisest küljest on ärevuse ravi kalduv psühholoogiline ja farmakoloogiline ravi kombineeritud Näiteks kognitiiv-käitumuslik ravi või farmakoloogiline ravi paanikahood.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid 10 erinevused stressi ja ärevuse vahel, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.