Depressioon, mis on tingitud depressiooni sümptomitest, põhjustest ja ravist

See on üks psühholoogilisi häireid, mis kõige rohkem mõjutavad töötajaid ja seega ettevõtteid. Töö depressioon on tööga seotud kurbuse, demotivatsiooni ja pideva heidutamise tunne.

Mõnel tõsisel juhul võib töötaja taotleda depressiooni tõttu puhkust. Selline olukord võib olla tingitud nii isiklikest probleemidest (leinast perekonnaliikme surmast või muust erilise raskusastmega asjaolust) kui ka töökeskkonnaga seotud küsimustest (mobbeerimine, palgaarvestuse hilinenud maksmine, jne).

See kurbustunne ei ole täpne, kuid jääb pikka aega ja tekitab töötajale vähem ja tal on tõsiseid probleeme normaalse elu tegemiseks.

Mis on depressioon?

Depressioon on meeleoluhäire, mida paljud inimesed kannatavad oma elu mingil hetkel. On hädavajalik, et oleks võimalik tuvastada sellist depressiivset meeleolu põhjustavad asjaolud. Teades põhjuseid on võimalik alustada ravi või järgida mitmeid psühholoogilisi juhiseid, et sellest halbast olukorrast välja tulla.

Töö depressioon: mis see on?

Me kulutame mitu tundi töökeskkonnas, nii et midagi, mis selles kontekstis juhtub, võib mõjutada meie väärtust ja see võib põhjustada tõsiseid depressioone..

Mõnes organisatsioonis pööratakse erilist tähelepanu oma töötajate heaolu tasemele. Sel moel, kui on olemas mingisugune asjakohane olukord, võivad nad võtta konkreetseid meetmeid, et mõjutatud isik või isikud saaksid tuge inimressursside meeskonna usalduse näol. Lisaks on sellist tüüpi psühholoogilistel probleemidel, mis tulenevad halbast töökeskkonnast, oluline mõju ettevõtte raamatupidamise tasakaalule.

Järgnevalt teame, millised on kõige sagedasemad sümptomid tööalases depressioonis ja kuidas seda meeleoluhäiret põdevat isikut avastada ja aidata.

Sümptomid

Tööalane depressioon on häire, mis pärineb töökohalt, kuid võib näidata selle mõju väljaspool seda konteksti:

• Kurbus ja apaatia
• Ärevus ilma konkreetse põhjuseta
• Töö demotivatsioon
• Pidev väsimus; tunne "põlenud"
• Kaalu muutused
• Ärrituvus ja puhangud töökohal
• Madal kontsentratsioon ja halb jõudlus
• Päevaste funktsioonide sooritamiseks kuluva aja suurendamine
• Teie töö vigade ja segaduste suurenemine
• Juhuslikud kaotused Selle haiguse korral võivad probleemi tuvastamisel diagnoosimisel olla suureks abiks mõjutatud isiku kaastöötajad ja otsesed ülemused..

Põhjused

Aga, Millised on kõige sagedasemad tööalase depressiooni põhjused? Me analüüsime neid allpool:

• Kas olete kogenud traumaatilist või eriti pingelist kogemust
• Töökeskkond, kus töötaja ei kontrolli olukorda
• Pidev pettumus, kui soovitud tulemusi ei saavutata
• Eriti stressirohked ja nõudlikud töötingimused
• Kommunikatsiooniprobleemid ja konfliktid kolleegide või ülemustega
• Ülemäärane vastutus, mitte palk
• Töötaja tehtud töö puudulik hindamine ja tunnustamine Kui tuvastate, et teie või mõni teie kolleeg esitab selle sümptomaatika, on aeg tegutseda ja alustada psühholoogilist ravi, mis põhineb erinevatel punktidel..

Ravi

Vaimse tervise spetsialistid kasutavad erinevaid tehnikaid, strateegiaid ja tegevusi, mis õigel viisil rakendamisel võivad vähendada depressiooni põhjustatud sümptomeid..

Järgnevat ravi tuleb kohandada igale inimesele ja nende probleemidele. Iga töö kontekst on ainulaadne ning põhjused ja sümptomid määravad, kuidas olukorda tuleb lahendada ja millised terapeutilised vahendid on edukamad.

Teame mõningaid üldisi näpunäiteid ja lahendusi, mis võivad meid aidata, kui me kanname töö depressiooni.

1. Tunduge töötajaid

Töötajate teadlikkuse tõstmine tööga seotud häiretest ja nende ennetamisest on suurepärane mõte ja aitab ära hoida abitusteta juhtumeid. Mida vähem õpivad töötajad ohtlike olukordade avastamiseks ja jagama, kui midagi pole õige. Teave on võim, ja töörühma seas riskitegurite tuvastamine on üks kõige ilmsemaid viise, kuidas vähendada probleemi mõju teatud liikmetele.

2. Räägi sellest

See ei ole harvaesinev haigus: paljud inimesed kannatavad oma karjääri mingil hetkel töökoha depressiooni all. Rääkides sellest ja jagades oma tundeid oma klassikaaslastega, teeb psühholoogiline koormus vähem.

Ainuüksi eneseteadvuse tegemine ja kellegagi rääkimine, kuidas te tunnete ja mis toimub teie kontoris see paneb sind end paremini tundma ja mõistma, mis juhtub. Teie toetus inimesed saavad anda teile oma arvamuse olukorra kohta ja anda teile nõu, et saaksite teid muret tekitava konflikti lahendada. Samuti, kui teie kolleegid on teie olukorraga teadlikud, on nad tõenäoliselt teiega seotud ja püüavad leida lahendusi.

3. Liigutage oma muret ülemustele

Esiteks, kui otsustate seda sammu astuda, on oluline, et te koheldaksite seda asjakohase kaalutlusõiguse ja konfidentsiaalsusega.

Enamikul juhtudel suudab ettevõte mõista kannatanud isiku väiteid ja võtta asjakohaseid meetmeid olukorra leevendamiseks (eriti kui tekib ülemäärane töökoormus või suhtlusprobleem). Igal juhul, kui olete isik, kes kannatab tööalase depressiooni all, pidage meeles, et suhtlete korralikult ja kõigi võimalike ettevaatusabinõude abil, maksimaalselt südamest, see asjaolu. Et ülemused näevad, et teil on konstruktiivne vaim, on palju parem kui seda, et teda tajutakse isikuna, kes destabiliseerib rühma või kes ei täida oma kohustusi.

On võimalik, et nad saavad teile paar päeva tähistada, et saaksite veidi kaugust teha ja laadige akusid.

4. Mine psühholoogilisse ravi

Kui teil on tööalane depressioon või kui te avastate, et on olemas partner, kes võib olla ohus, Väga kasulik on minna vaimse tervise spetsialistile, kes suudab ravida selle häire põhjuseid ja sümptomeid. Iga professionaal uurib juhtumit põhjalikult ja teeb otsuseid parimate võimalike raviviiside ja tööriistade kohta. Tööalase depressiooni põhjuste õige tuvastamine võimaldab terapeutil olukorda paremini mõista.

Bibliograafilised viited:

• Ameerika psühhiaatriaühing. Vaimse häire diagnostiline ja statistiline käsiraamat. DSM-IV-TR. Washington, DC: Autor (2000). (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
• Alfredo Horacio Cìa (2002). Ärevus ja selle häired. Buenos Aires: toodete järgi Roche S. A. Q. ja I.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Vaimse tervise ühine otsustusprotsess: personaliseeritud meditsiini väljavaated. Dialoogid Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Kardiovaskulaarsete haiguste puhul kasutatavate geneeriliste ja kaubamärgiravimite kliiniline samaväärsus: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. JAMA 2008. aasta 3. detsember; 300 (21): 2514-26.