Kuidas silmitsi enesetapuga

Sõna leina ei viita mitte ainult armastatud inimese surmale, kuid ka sellise olukorra puhul, nagu abielulahutus, vallandamine või kehalise liikme kadumine pärast õnnetust. Valu on universaalne kogemus, mida kõik inimesed läbivad erinevatel hetkedel ja olukordades.

Mure armastatud inimese surma üle pole kunagi lihtne. Enesetapu tõttu tekkinud leina puhul muutub valu veelgi intensiivsemaks, kuna see on seotud süütunne ja impotentsusega. Armastatud inimese tahtlik surm jätab perekonna ja sõbrad väga segadusse ja suure ärevusega.

Enesetapp on märgistatud häbimärgistusega. Paljud inimesed näevad seda häbiväärseks või patuseks, teised näevad seda "valikuna" ja süüdistavad perekonda. Paljudel juhtudel ei tea nad, kuidas toetada ellujäänuid ja lihtsalt vältida olukorda teadmatusest. Olenemata põhjusest on oluline meeles pidada, et enesetapud ja selle aluseks olev valu on keerulised protsessid.

Kui isik teeb enesetapu, mõjutavad otseselt pereliikmed, kes elavad koos isikuga, ülejäänud perekonnaga, naabritega, sõpradega, klassikaaslastega ja / või kaastöötajatega..

• Seotud artikkel: "9 müüti ja vale teemat enesetapu kohta"

Kuidas ületada leina enesetapu poolt: esialgsed peegeldused

Enesetapu püüdnud isikute tunnistuste kaudu, me teame, et enesetapu peamine eesmärk ei ole lõpetada elu, kuid kannatustega.

Suitsiidimõtetega inimesed võitlevad emotsionaalse piinaga, mis muudab elu vastuvõetamatuks. Enamikul inimestest, kes surevad enesetapu all, on depressioon, mis vähendab nende võimet probleeme lahendada.

Miks lein on raskem ületada?

Leinade väljatöötamine tähendab mitmeid protsesse, mis alates kaotusest lõpevad reaalsuse aktsepteerimisega, vaimse tegevuse ümberorienteerimine ja sisemise maailma ümberpaigutamine.

Enesetappude tagajärjel surnud inimeste sugulased ja sõbrad on kalduvad tundma suurt diskrimineerimist ja hirmu. Nad küsivad sageli endalt: "Miks see juhtus? Kuidas ma seda ei näinud? ”Nad tunnevad, et nad on teinud suurema süü selle kohta, mida nad oleksid pidanud tegema rohkem või vähem. Neil on korduvad mõtted, mis ründavad neid peaaegu iga päev. Sageli tunnevad nad süütunnet, nagu oleksid nad vastutustundlikud.

Paljud kogevad viha ja viha oma kallimale hülgamisega või tagasilükkamisega või pettumusega mõelda, et nad ei olnud piisavalt armastatud, et säilitada oma soov elada.

Need ekslikud eeldused võivad kesta kaua, kui neid ei käsitleta korralikult. Paljud võitlevad aastaid, püüdes leida vastuseid või mõista sündmust, mis paljudel juhtudel on arusaamatu.

Teisest küljest, ühiskond avaldab endiselt kahjulikku rolli, luues enesetapu ümber surma see muudab ellujäänud end tõrjutuks. Lõpphaigusest, õnnetusjuhtumist, vanadusest või muudest surmajuhtudest surnud lähedaste ellujäänud saavad sageli kaastunnet ja kaastunnet. Ärge kunagi süüdistage pereliiget vähi või Alzheimeri tõve eest, kuid ühiskond jätab enesetapu varju.

• Seotud artikkel: "26 tüüpi enesetappu (vastavalt erinevatele kriteeriumidele)"

Mälu roll

Teine tegur, mis muudab duelli enesetapu poolest erinevaks, on mälestused. Kui armastatud on kadunud haiguse või õnnetuse tõttu, hoiame me õnnelikke mälestusi. Me võime mõelda meie armastatud inimesele ja jagada lugusid nostalgiaga. Samas ei ole see enesetapujuhtumi puhul tavaliselt nii. Teil on mõtted nagu: "Võib-olla ma ei olnud õnnelik, kui ma selle pildi tegin?" "Miks ma ei näinud teie emotsionaalset valu, kui me puhkusel olime?".

Enesetapukadude üleelajad ei kogenud ainult neid keerulise leina aspekte, vaid ka võivad tekkida depressiooni ja traumajärgse stressihäire sümptomid. Kirjeldamatu kurbus enesetapu kohta muutub lõputu segaduse, valu, tagasilöökide ja vajaliku tuimastuse ringiks..

Enesetapukadu kaotanud abistamise viisid

Kui te teate kedagi, kes on oma enesetapu tõttu oma lähedase kaotanud, on palju asju, mida saate teha. Lisaks sellele, et teid kaasas teie leina, saate aidata teil vabaneda ühiskonna loodud häbimärgist.

1. Küsi, kas saate aidata ja kuidas

Juhul, kui te ei soovi abi selle žestiga nõustuda te näitate, et olete neile ligipääsetav. Vältige distantseerimist, et te teaksite, et saate seda teiega rääkida.

• Seotud artikkel: "Kuidas rahustada sõber, kui ta sind vajab"

2. Ole kannatlik

Ärge seadke toitjakaotuspensionile tähtaega. Keeruline duelli võib kuluda aastaid. Julgusta teda jagama lugusid ja väljendama oma mõtteid. Kordumine võib olla taastumise võtmetegur.

3. Kuula

Olge kaastundlik kuulaja. Parim kingitus, mida saate anda oma lähedastele, kes on elanud enesetapukadu, on teie aeg, rahu ja kiindumus.

4. Vastuvõtmine

Oletame, et neil on vaja väljendada oma tundeid, mõnikord vaikus ja muul ajal kurbuse või viha abil. Ära karda rääkida enesetapust. Võite väljendada oma kurbuse tundeid ja nimetada isikut, kellele sa armastad. Need, kes on enesetapu kaotanud, tunnevad suurt valu ja vajavad tõesti teie empaatiat, kaastunnet ja mõistmist

Võimalused iseendale aidata, kui olete kannatanud enesetapu tõttu

See võib olla väga valus, aga sa pead õppima tegelikkust võtma ja sellest aru saama te ei vastuta oma lähedase enesetapu eest.

1. Ära pane valu piirid

Leina periood võtab aega. Te peate läbima erinevaid etappe, kuni olete tegelikkuse vastu võtnud.

2. Plaani tulevikku

Kui olete valmis, korraldada pereliikmete päeva oma pere abiga, sünnipäev ja jõulud Mõista, et need hetked elavad kurbusega ja otsivad tuge ja tugevdusi, et minimeerida intensiivse kurbuse reaktsioone.

3. Tehke ühendused

Kaaluge liitumist tugirühmaga, mis on mõeldud spetsiaalselt enesetapukadu kaotanud isikutele. Keskkond võib pakkuda tervendavat keskkonda ja vastastikust toetust.

4. Kui vajate, pöörduge professionaalse abi poole

Pea meeles, et sa lähed läbi üks raskemaid ja valusamaid olukordi elus ja teil võib tekkida vajadus ravi järele, et mitte ebavajalikult pikendada leina faase.

Bibliograafilised viited:

• Elisabeth Kübler-Ross (1997) Eluratas
• Feigelman, W., Gorman, B.S. & Jordan, J.R. (2009). Stigmatiseerimine ja enesetapu kaotamine. Death Studies, 33 (7): 591-608.
• Jordan, J. (2001). Kas enesetappu on erinev? Kirjanduse ümberhindamine. Enesetapp ja eluohtlik käitumine, 31: 91-102.