Kuidas stress tekib?

Me võime määratleda stressi kui automaatset vastust, mida meie keha loomulikult võtab enne mitmeid olukordi või asjaolusid, mida me tajume väljakutsuvatena või ähvardavatena. Selles PsühholoogiaOnline artiklis vastame küsimusele kuidas stress tekib Et saaksime selle tingimuse päritolu mõista ja me saame ära tunda, millal suurenevad meie stressitase ja teame, kuidas vastavalt tegutseda.

Mis põhjustab stressi

Välised sündmused kui stressitegijad ei pea tingimata olema väga märgatavad või intensiivsed, kuid võivad olla “koguda selle mõju” kuni jõuame piirini. Kuidas me tajume, tõlgendame ja mõtleme, mis meiega juhtub, mõjutab meie perspektiivi ja stressi kogemust. Nii sageli on meie tõlgendus, mis tekitab (või suurendab) stressi negatiivset reaktsiooni, rohkem kui sündmus või olukord, millega me ees seisame.

Näiteks võtame näiteks isiku, kes väldib teatud toitu süüa, kui nad võiksid halvasti istuda, nende süüa (sest konkreetse olukorra tõttu ei ole tal muud valikut), võib avaldada oma stressitase korrutavat mõju ja luua suur ennetav ärevus, mis suurendab eksponentsiaalselt võimalust, et need toiduained tunnevad end halvasti, kinnitades vajadust jätkata nende vältimist.

Isik, kes on alati ülekoormatud, kes halvasti magab, kes muretseb kõike, elab selle ebarealistlikult, kuid väga vastuolulisel viisil, kes ei näe olukordi korralikult, kes sööb halvasti, töötab kõvasti ja on vähe lõbus ..., ilmselt neil on vähem ressursse raskete olukordade lahendamiseks. Oluline on, et me saame tasakaalustada mõtteid, puhkust, toitu, kehalist liikumist, inimestevahelisi suhteid, töö-õppimist, vaba aja ... Lühidalt öeldes on meie elus tasakaal, kuid ennekõike me tajume ja nautime seda kui sellist.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas stress tekib?, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.