Kuidas ületada lapsepõlve trauma

On olukordi, mida oleme kogenud meie lapsepõlves. Mõned tähistavad meid viisil, mis ei jää mitte ainult meie mineviku osaks, vaid mõjutab ka meid ka praegusel ajal. Tegelikult on mõned neist lapsepõlve kogemustest meile nii palju haiget teinud, et oleme jätnud maetud meie teadvuseta, ilmselt oleme need unustanud, kuid kuidagi või teisiti jätkame taaselustamist ja mõju meie igapäevast. Inimesed, kes on kannatanud lapsepõlvest ja ei ole veel suutnud seda ületada, reageerivad jätkuvalt nii, nagu vigastatud laps, kes oli ohus isegi oma praeguses olukorras parimates tingimustes. See põhjustab inimesel teatavatel aegadel käitumist halvasti kohanevas viisil, mis paratamatult vähendab nende emotsionaalset heaolu ja mõjutab neid teiste inimestega suhtlemisel.. ¿Mis on emotsionaalne trauma? ¿Traumad ületatakse? ¿Kas täiskasvanueas saab lapsepõlve trauma ületada? Selles psühholoogia-online-artiklis: kuidas ületada lapsepõlve trauma, tutvustame teile mitmeid näpunäiteid, mis teid aitavad teada, kuidas seda saavutada.

1. Mis on psühholoogiline trauma ja kuidas see ületatakse
2. Psühholoogiline ravi emotsionaalsete traumade ületamiseks
3. Lapsepõlve trauma ületamine täiskasvanueas: näited
4. Kuidas ületada lapsepõlve trauma: 3 nõuannet

Mis on psühholoogiline trauma ja kuidas see ületatakse

Traumaatiline sündmus võib tekitada psühholoogilisi probleeme igal inimesel. Siis öeldakse, et inimene on välja töötanud psühholoogilise trauma. Aga, ¿Mis on psühholoogiline trauma? Psühholoogiline trauma on nagu sisemine haav. See tuleneb kokkupuutest sellise emotsionaalse mõjuga elutähtsa sündmusega, mida isik ei suuda seda töödelda. Seega, küsimusele ¿Kuidas psühholoogiline trauma ületatakse? Vastame selle olukorra ümbertöötlemisel ja selle vastuvõtmisega. Traumaatilise sündmuse aktsepteerimise protsess on väga keeruline, seega soovitatakse professionaalse abi.

Lapsepõlve traumad

Lapsepõlves oleme palju haavatavamad ja meie ellujäämine sõltub hooldajatest. Seetõttu võib hooldajate hooletu käitumine olla lapsele ohtlik. Traumaatilised sündmused võivad olla muu hulgas kuritarvitamine, hülgamine, kuritarvitamine, haigus. Nende sündmuste tagajärjed kannatanud inimeste täiskasvanueas võivad ulatuda emotsionaalse reguleerimise puudumisest, tervisemõjudest, rasvumisest, narkootikumide ja alkoholi probleemidest või riskantsest seksuaalkäitumisest..

Psühholoogiline ravi emotsionaalsete traumade ületamiseks

Kui meil on lapsepõlves olnud üks või mitu traumaatilist kogemust, mis ei võimalda meil tunda nii, nagu soovime, toob iga kord meile rohkem probleeme ühes või mitmes meie eluvaldkonnas ja et kuigi me oleme püüdnud, ei ole me suutnud neid ületada, valikuvõimalust sobivam on alustada psühholoogilist ravi. Psühholoogilise ravi eesmärk on saada abi professionaalilt, kes suudab meid juhtida, et saaksime ületada trauma, mis meid praegu mõjutab kõige sobivamal ja tervislikumal viisil. Lapsepõlve traumade ületamiseks saab ravida erinevatest psühholoogilistest hoovustest, nende hulgas on ka Gestalti psühhoteraapia, mille peamine eesmärk on saavutada meie sisemise lapse paranemine.

Gestalt-ravi sisemine laps

Kui me räägime sisemisest lapsest Gestalt-ravi raames, siis me viitame kõigile neile lapsepõlve emotsionaalsetele kogemustele, mida oleme seni säilitanud. Sellepärast võime öelda, et on olemas kaks tüüpi sisemist last: tervislik, mis viitab nendele positiivsetele võimetele, mis meil on lapsepõlves, nagu loovus, spontaansus, uudishimu, kujutlusvõime, elujõulisus, elada praegust hetke, ilma et peaksite muretsema tuleviku pärast või mõrvama mineviku, paljude teiste hulgas, et me oleme aastate jooksul üldiselt kaotanud. Teiselt poolt on see sisemine laps valus, kes on see, kes ei tundnud armastust või piisavalt väärtust ja kes isegi sai väärkoheldud ja alandatuks otsib ebasobiva käitumise kaudu armastust ja teiste tunnustamist.

Meie sisemise lapse haiget tekitab asjaolu, et see mõjutab meie täiskasvanuelu, nii et kui me elame olukorras, et me oleme teadlikult või alateadlikult seotud lapsepõlve traumaatiliste sündmustega, vabastame me terve rea emotsioone ja maladaptive käitumist, mis meid kahjustavad endale.

Lapsepõlve trauma ületamine täiskasvanueas: näited

Gestalt-ravi jaoks on fakt hoolitsege meie sisemise lapse eest ja ravime varem tekkinud haavu mis mõjutavad jätkuvalt meie praegust olukorda, on kahtlemata parim viis tervete ja iseseisvate täiskasvanute saamiseks. On erinevaid harjutusi, millega sisemine laps saab ravi teha, millest mõned on järgmised:

• Harjutus 1: Pane meelde mõningaid meeldivaid mälestusi minevikust või olevikust ning keskenduge meeldivatele tundetele, mida see on toonud. Siis räägib see tunne laienemisest, ühendades meie sisemise lapsega ja kui me seda oleme teinud, korratakse mõningaid fraase meeles, kus täiskasvanud me ütleme oma sisemisele lapsele, kui palju me teda tunneme, et me armastame teda, kaitseme teda, me hoolime jne.
• Harjutus 2: Kasutage mõnda objekti, mis sümboliseerib meie sisemist last, nagu täidisega loom või nukk, asetage see jalgadele, väljendage, kui palju me armastame seda ja ütleme, mida me vajame kuulda. Need võivad olla näiteks: “Sa ei ole üksi, ma olen siin sinuga”, “Ma olen siin, et teid toetada ja sind kaitsta”, “ärge kartke”, “Ma olen alati sinuga”, jne.

Kuidas ületada lapsepõlve trauma: 3 nõuannet

Pärast seda, kui olete andnud teile teada, kuidas te töötate teraapias lapsepõlve traumade ületamiseks, eriti Gestalt-ravi korral. Teame teile 3 nõuandet, mis aitavad teil lapsepõlve trauma ületada:

• Võtke vastutus meie raskuste eest. See ei ole süüdistada vanemaid, hooldajaid ega inimesi, kes mingil moel meid meile haiget tegid, vaid teadvustada, kust meie raskused pärinevad ja sealt edasi hakkavad tegema nende ületamiseks tegevuskava.
• Meditatsioon. Meditatsioon on kahtlemata suur liitlane, et saaksime lapsepõlve traumad tõhusalt ületada. Meditatsiooni paljude eeliste seas on see, et see aitab meil rahulikult meelt pidada ja keskenduda sellele, mis tegelikult on oluline, ehkki vaatamata lapsepõlves raskete olukordade elamisele, saame jätkuvalt nautida täielikult meie elu igast hetkest.
• Tuvastage pahatahtlikud käitumised. Püüdke tuvastada kõik need käitumised, uskumused või mõtted, mis on seotud raskete olukordadega, mida sa varem elasid, ja proovige neid vaadelda objektiivsemalt, et saaksite lõpuks neid positiivsemateks muuta.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas ületada lapsepõlve trauma, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.