Perinataalne depressioon põhjustab, sümptomid ja näpunäited selle ületamiseks

Rasedus on periood, mida iseloomustavad illusioonid, aga ka kannatused. Mõned emad kogevad vahetult enne või pärast sünnitust seda, mida tuntakse perinataalne depressioon (DPN).

See depressiooni vorm, mis võib nii tema kui ka lapse jaoks olla eriti traagiline, on omapärane ilming, mis nõuab erinevat depressiooni ravi, kuna tal on oma tunnused. Me selgitame selle mõistmiseks vajalikke võtmeid ja kõige tõhusamaid ravimeetodeid.

• Soovitatav artikkel: "Kas on olemas mitut tüüpi depressiooni?"

Perinataalne depressioon, rohkem kui sünnitusjärgne

Juba mõnda aega on psühholoogid laiendanud seda, mida varem nimetati depressiooniks alguses sünnitusjärgsel perioodil.

Me teame, et depressioon võib alata mõni kuu enne sünnitust ja see on sama nähtus, mis ajab ema meeleolu aasta jooksul pärast sünnitust.

Kliiniline kirjeldus

Perinataalne depressioon hõlmab mis tahes väiksemat või suurt depressiooni episoodi, mis esineb raseduse ajal või 12 kuu jooksul pärast sünnitust. Haiguse esinemissagedus on teatud määral ebakindel. Mitmed uuringud langevad kokku 10–15% vahemikku. Kui aga uuringud välja arvata, kui diagnoos põhineb ainult enesearuannetel, saavutatakse 6,5% kuni 12,9%. See on ülemaailmne nähtus, mitte ainult Lääne ühiskond.

Sümptomid

Emad, kes seda kannatavad, tunnevad end väga süüdi, mõned isegi vihkavad oma last. Nad tunnevad end üksildaselt ja ülekoormatud, nad vajavad abi ja nad ei tea, kuidas seda küsida. Nad on täis mälestusmärke, kleepuvaid veendumusi, et neil on väga raske vabaneda ja tõsiselt takistada nende elu.

Perinataalse depressiooniga naised on üleminekuperioodil naise ja emade vahel, mida on raske eeldada. Samuti võivad partneriga suhtlemise raskused veelgi süvendada üksioleku tunnet.

Häire raskus ei piirdu sellega, kuidas ta on võimeline seda tegema kannatanule. Emade perinataalne depressioon on seotud suurema ülemäärase nuttlemisega lapsel, koolikud, unehäired, temperamentaalsed raskused, hullem eneseregulatsioon ja rohkem stressinäitajaid. See on seotud ka ema-lapse negatiivsete vastasmõjudega, sealhulgas lahkumise, äravõtmise, sissetungi ja vaenulikkusega, samuti lapsepõlve halvema interpersonaalse toimimisega, ebakindla kinnitusega ja kõrge käitumuslike ja emotsionaalsete probleemidega..

Peamine riskitegur perinataalse depressiooni tekkeks on ebapiisav sotsiaalne toetus. Oht suureneb sotsiaalse toetuse erinevate puuduste tõttu, näiteks:

• Mitte kellelegi, kellega rääkida avalikult rääkida.
• Ei ole sõpru ega intiimseid suhteid.
• Ei saa toetust ilma seda nõudmata.
• Sotsiaalselt isoleeritud tunne.

Ravi ja nõustamine

Perinataalses depressioonis on väga levinud omadus, et emad tunnevad häbi depressiooni all kannatada, nii et nad ei küsi abi. Selleks, Eriti oluline on perinataalse depressiooni normaliseerimine.

Igaüks võib kannatada emotsionaalsete häirete all, eriti raskes perioodis nagu rasedus ja suured muutused, mis on seotud pereeluga. Lapse saabumine tähistab alati enne ja pärast.

1. Psühhoeduktsioon ja aktiveerimine

Esimene kivi perinataalse depressiooni ületamiseks on see, kui ema mõistab, mis temaga juhtub ja miks see juhtub. Kui see on tehtud, võite alustada terve rea tegevuste planeerimist, mis hakkavad seda uuesti kasutama..

2. Õppimine olla ema

Perinataalse depressiooniga emade üks peamisi muresid ei ela ja on "halb ema". Tõde on see, et ükski ema ei oska maagiaga, ja mõned inimesed saavad rohkem maksma kui teised. Lisaks nende mõtete ründamisele on äärmiselt oluline, et emad õpiksid end mugavalt suhtlema oma lapsega.

Hea võimalus selle saavutamiseks on osaleda õpikodades, kus õpetatakse, kuidas mängida koos oma lapsega, kuidas toime tulla keeruliste olukordadega (lakkamatu nutt, tantrums jne) või probleeme söömise ajal. Tugirühmad võivad olla suureks abiks alternatiivsete käitumiste kavandamisel, mis soodustavad optimaalset suhet lapsega.

3. Sotsiaaltoetuste võrgustiku ja kommunikatsiooni loomine

Kuna perinataalne depressioon on märkimisväärselt sotsiaalne häire, on hädavajalik välja selgitada suhtlemisviisid, mis ei tööta. Nii emal kui ka isal on vaja õppida seostama ja edastama, mida nad mõtlevad selgelt ja ilma süüdistusteta. Kui me seda saavutame, saavutame kaks asja: et ema võib küsida ja saada abi ning lõpetada tunne täiesti üksi ja ülekoormatud.

Tugirühmad on selles aspektis väga oluline võrgustik. Olles võimeline rääkima teiste emadega, kes läbivad sama protsessi, jagavad oma kogemusi ja saavad nõu teistelt naistelt, saavad nad ennast varjatud ja paremini ette valmistada emaduse vastu.

4. Rollide üleminekud

Emadust on raske lisada. Rollimuutus võib tähendada isikliku tähenduse kaotust, vahetust töötavast naisest lihtsalt emaks.

Väga oluline on taastada need tegevused, mis olid osa ema identiteedist. Tuvastage, millised tugevdajad olid enne lapse olemasolu, nagu hea töö tegemise tunne või pärastlõunal sõpradega nautimine, samuti leidke uusi rutiinseid võimalusi nende taasintegreerimiseks.

Samuti võib tekkida vastuolu pikaajaliste eesmärkide (näiteks pere ja töö vahel) vahel. Mõnikord on vaja eesmärke ümber mõelda ja ümber korraldada, et need oleksid nii harmoonilised, kui need on realistlikud.

5. Ebasoodsate mõtete ründamine

Nagu iga emotsionaalne häire, me peame töötama kognitiivsete tehnikate kaudu, et mõtteid selle asemel, et aidata, ankurdada inimesi depressiooni sügavusse.

Emad peavad õppima välja selgitama, millistes olukordades nad ilmuvad ja omandavad strateegiad nende ees või oskavad neid neutraliseerida, kui nad ilmuvad kohanemisvõimelisemate ja reaalsusega kohanenud.

Lisaks on eriti oluline omandada harjumus mõelda probleemidele ainult siis, kui see on nende lahendamiseks. Hädadest tingitud emotsionaalsesse ebamugavustesse on väga lihtne kinni jääda, kuid ainus väljapääs nendest naabritest on võtta kaugus ja tuletada endale meelde, et probleemi ees ei ole muud lahendust kui lahenduse leidmiseks.