Sünnitusjärgsed depressiooni sümptomid, kestus ja ravi

Lapse saamine võib olla väga stressirohke, ükskõik kui palju sa seda tahad või kui palju sa seda armastad. Illusiooniga, et teie laps on sinuga kaasas, kaasnevad uued kohustused: vähem aega teie jaoks, vähem tunde magada ... Paljud emad “uus” nad tunnevad emotsionaalselt ebastabiilseid, mõned määratlevad end rulluisutajana.

The sünnitusjärgne kurbus o “baby blues” See on normaalne, kuid kui teie sümptomid ei kao mõne nädala pärast või isegi süvenevad, võib teil olla sünnitusjärgne depressioon. On palju asju, mida saate teha, et ennast paremini mõista ja oma emadust täielikult nautida. Selles psühholoogia-Online artiklis selgitame Sümptomid, kestus ja ravi pärast sünnitust.

1. Mis on sünnitusjärgne kurbus või lapse blues?
2. Sünnitusjärgse depressiooni kõige sagedasemad sümptomid
3. Sünnitusjärgse depressiooni põhjused
4. Sünnitusjärgse depressiooni ravi
5. Mida ma saan teha, kui mul on sünnitusjärgne depressioon? Parimad nõuanded

Mis on sünnitusjärgne kurbus või lapse blues?

Mõnedel emadel on kurbust ja muret mis algavad esimestel päevadel pärast sündi. Sünnitusjärgse kurbuse korral võib naine mõneks minutiks õnnelikuks tunda ja seejärel on vaja nutma. Üldiselt kujutab see endast kurbuse, ärrituvuse, õnnetuse, väsimuse, heidutavuse tundeid ...

Sünnitusjärgne kurbus võib kesta paar päeva kuni 1 või 2 nädalat. Kui see kestab kauem kui 2 nädalat ja need tunded püsivad või süvenevad, on see sünnitusjärgne depressioon. Neid meeleoluhäireid selgitatakse tavaliselt kui loomulikku mõju hormonaalsed muutused raseduse ja sünnituse ajal. Östrogeeni ja progesterooni tasemed suurenevad raseduse ajal ja langevad järsult pärast sünnitust, muutes meeleolu.

Need tasemed taastuvad normaalseks pärast 1 või 2 nädalat pärast manustamist. Seega jääb sünnitusjärgne kurbus tavaliselt ilma ravi vajaduseta.

¿Mida ma peaksin tegema, kui mul on sünnitusjärgne kurbus??

Puhkamine, hea toitumise säilitamine ja tugi on olulised elemendid, sest kui inimene on väsinud, uniseks või tunneb end stressis, halvenevad tunded nagu kurbus ja depressioon.

Sünnitusjärgse kurbusega toimetulekuks peaksid uued emad võtke abi esimestel päevadel ja nädalat. Sel moel saavad nad hästi puhata ja veeta aega iseendaga. Teiste emade või nendega lähedaste inimestega rääkimine võib aidata neil mitte üksinda tunda. Sünnitusjärgne kurbus läheb, see on aja küsimus.

Sünnitusjärgse depressiooni kõige sagedasemad sümptomid

Selle depressiooni sümptomid vallanduvad lapse sündi. Mõnede naiste jaoks tundub kurbust ja väsimust tunde ja nad ei parane, võivad isegi halveneda. Sünnitusjärgne depressioon võib alata vahetult enne lapse sündi või 12 kuu jooksul pärast sünnitust.

Sünnitusjärgse depressiooniga naine võib tunda kurbust, sooviga nutma pidevalt, ärevuses, heidutada, tunneb, et ta on väärtusetu, tunneb end üksi jne. Lisaks mõned sünnitusjärgse depressiooni sümptomid Need on:

• Tunne kurb või tahavad nutma, isegi teadmata, miks
• Tunne väsinud ei suutnud magada
• Ärrituvus, ärevus, viha ...
• Meeleolu muutub järsult
• Huvi kaotamine asjades, mida sa varem meeldisid
• Probleemid igapäevaste ülesannete koondamisel või lõpetamisel
• Söömise soovi kaotamine või huvi toidu vastu
• Paha ema tundmine, süüdi
• Huvi oma lapse vastu või lapse tervise pärast ärevus
• Tunne, et teie olukord on hämmingus ja uskudes, et asjad ei parane.

Sellised mõtted ja tunded tekitavad nendes uutes emades suurt ebamugavust, eriti ajal, mil peaks olema õnnelik. Seetõttu ei ütle paljud naised oma keskkonnas, kuidas nad tunnevad. Sellest hoolimata on sünnitusjärgne depressioon seisund, mis vajab tähelepanu ja ravi.

Kui need tunded on tugevad ja esinevad suurema osa päevast või kogu päevast või kui need püsivad kauem kui 1 või 2 nädalat, pöörduge spetsialisti poole. Sünnitusjärgne depressioon võib kesta kuu või isegi kauem, kui seda ei ravita.

Sünnitusjärgse depressiooni põhjused

Sünnitusjärgne depressioon on seotud hormonaalsed muutused raseduse ajal ja pärast sünnitust. Need äkilised hormonaalsed muutused võivad põhjustada kurbust, ärevust ja sünnitusjärgset depressiooni.

Samuti on oluline, et te seda meeles pidaksite See võib mõjutada kõiki naisi, kuid mõnedel on suurem risk selle tekkeks. Naised, kellel on esinenud depressiooni või kellel on perekonna anamneesis depressioon, omavad seda tüüpi depressiooni tõenäolisemalt.

Teised aspektid, mis võivad suurendada sünnitusjärgse depressiooni riski, on stressi raseduse ajal, Sünnituse või raseduse ajal tekkinud meditsiinilised probleemid ja toetuse puudumine teie lähiümbruses.

Sünnitusjärgse depressiooni ravi

On olemas sünnitusjärgse depressiooni raviks ja seetõttu on oluline, et te teaksite kõiki olemasolevaid alternatiive, et saaksite sellest olukorrast üle saada.

Farmakoloogiline ravi

• SSRI (Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid): need on kõige sagedamini kasutatavad antidepressandid. Nad toimivad serotoniini, kemikaali, mis reguleerib meeleolu ja millel on vähem kõrvaltoimeid kui teised antidepressandid.
• Atüüpilised antidepressandid: on uuemad antidepressandid, mis toimivad aju mitmesuguste neurotransmitterite suhtes.
• Tritsüklilised antidepressandid ja monoamiini oksüdaasi inhibiitorid: need antidepressandid on vanemad. Neil on palju kõrvaltoimeid ja neid ei ole tavaliselt ette nähtud, kui teised valikud ei ole toiminud.

Antidepressandid hakkavad töötama pärast mõnenädalast ravi, mistõttu on vaja kannatlikkust.

Psühholoogiline ravi

Psühholoogilised teraapiad on tavaliselt sünnitusjärgse depressiooniga naiste soovitatav ravi. Kõige sagedamini kasutatavad raviviisid on:

• Kognitiivne käitumisteraapia: see on ravi tüüp, mis põhineb ideel, et negatiivsed ja ebareaalsed mõtted on seotud negatiivse käitumisega. Selle eesmärk on püüda murda neid mõtteid ja leida uusi mõtlemisviise, mis aitavad inimesel paremini välja töötada. Näiteks on emal ebarealistlik ootus, et emaks olemine tähendab kunagi vigu. Kognitiiv-käitumuslik teraapia püüab näha, et inimene näeks neid mõtteid negatiivsena ja mõtleb sobivamatele mõtetele. Seda ravi võib teha individuaalselt või rühmades ja selle kestus on 3 kuni 4 kuud.
• Inimestevaheline ravi: see teraapia koosneb isikust, kes räägib oma terapeut oma isikutevahelistest probleemidest. Selle eesmärk on tuvastada probleeme perekonna, sõprade või kolleegidega seotud suhetes ja näha seost nende depressioonitunnetega, st ühendada inimsuhete probleemid inimese meeleoluga ja töötada nendega aspekte.

Hormoonravi

See ravi võib olla valik, kui teie östrogeeni tase on madal. Hormoonravi kõrvaltoimed võivad olla ka kehakaalu muutused, rinnavalu, iiveldus ja oksendamine.

Mida ma saan teha, kui mul on sünnitusjärgne depressioon? Parimad nõuanded

Lisaks ravile on väikesed asjad, mida saate teha, et parandada:

• Säästa aegaTehke ajakava ja saate ennast paremini korraldada. Sel moel kindlustate, et teil on aega endale.
• Keskendu väikestele asjadele päevast päeva silmitsi: mine jalutuskäigule, vaata sõpru, lõõgastavat vannituba ...
• Lugege midagi kergesti loetavat: depressioon võib muuta kontsentreerumisvõimet, seega on asjakohane proovida lugeda midagi kerget ja positiivset.
• Nautige väikseid naudinguid päev-päevalt: lugege ajakirja, kuulake muusikat ... Otsige tegevust, olenemata raskustest, see on seotud tegevusega, mis on teile kasulik.
• Ära isoleeri ennast: otsida või luua võimalusi veeta aega teiste inimestega, sõpradega, perekonnaga ... Peab olema inimesed, kes pakuvad sulle head ettevõtet ja teid lohutavad.
• Küsi abi, kui seda vajate: ärge tunnete häbi, et vajate või küsite emotsionaalset tuge, aitate oma lapse eest hoolitseda ... Abi taotlemisel te ei ole halb ema. Peate meeles pidama, mis sinu lapsega hea peab olema, peate kõigepealt olema hea.
• Aktsepteeri abi: kui teie keskkond pakub teile abi, võtke see vastu. Sel viisil aitate ennast ja last.
• Ülejäänud: proovige puhata, kui teie laps seda teeb.
• Proovige jääda aktiivseks: jalgsi tegemine või välitegevuste tegemine iga päev aitab teil parandada meeleolu.
• Kas kannatlikkus: peate meeles pidama, et paremaks tundmiseks võib olla vaja aega
• Ole optimistlik: proovige päeva lõpus mõelda neile väikestele asjadele, mida olete teinud.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Sünnitusjärgne depressioon: sümptomid, kestus ja ravi, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.