Emotsionaalide ja füüsilise valu suur mõistatus

Peavalud, mao probleemid ... on arstide kontorites väga levinud. Praegu ühendab psühholoogia meditsiini ja ehitab terviku, mis suudab selgitada mõnede nende valude põhjust, mis mõjutavad suurt osa elanikkonnast ilma ilmse füüsilise põhjuseta.

Vaimne ja füüsiline tervis on jagamatud, koordineeritakse ja kui üks kahest neist on tasakaalust väljas, mõjutab teine.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Millist mõju avaldab meelele valu?

Paljud tüüpi valud on diagnoositud pinge müosiidi sündroomina ja põhjus on meeles. Arstid kohtavad tavaliselt seda olukorda ja jälgivad esmalt kuidas intensiivne peavalu on seotud pere probleemidega, tööl... ja kaaluge, kuidas seda ravida, sest puuduvad tõendid füüsilise põhjuse kohta.

John E. Sarno on selle teema vastu huvi tundnud ja sattunud mõttekäitumisse, mis on seotud vaimu kasutamisega. Keerulises olukorras eelistab inimene füüsilist valu selle emotsiooniga silmitsi seista.

Kõik algab aju. See tekitab valusid, millel ei ole orgaanilist põhjust inimestele oma keha tähelepanu pöörata, mistõttu suunatakse tähelepanu represseeritud alateadvusest. Dr. Sarno teooria teeb ettepaneku, et represseeritud alateadvuse tunnustamisel vähenevad sümptomid. Sel viisil oleksime "öelnud" meie aju, et me teame juba selle valu põhjust ja et ta ei pea seda enam katma.

Kuidas seda ravi teostab doktor Sarno?

Selliseid muudatusi käsitletakse haridus- ja õppimisülesandega, milles patsient on aktiivne teema ja teadlik sellest, mis temaga toimub ja seab sisse teadlikud strateegiad, et valu paraneda ja teha.

Esiteks küsitakse patsiendilt, mida ta arvab, on selle emotsiooni allikas. Selle teadvustamise jaoks on oluline selle avaldamine. Isik jagab seda, kuidas te tunnete ja terapeut saadab teid selles protsessis. Kuid emotsioonide tunnustamine ei ole nii lihtne kui tundub.

Kuidas tunnustada meie emotsioone?

Need on mitmed juhised, mis sobivad kokku meie arvates.

1. Tunnista tunne

Oskab tuvastada füsioloogiline mõju, mida see emotsioon põhjustab. Näiteks: pinge kaelas

2. Vastus, mida emotsioon tekitab

Nagu me kõik teame, on emotsioonid neil on adaptiivne funktsioon. Selle emotsiooni äratamise tuvastamine on meie jaoks põhiline.

• Seotud artikkel: "Mis on nutt?"

3. Tuvastage esmane emotsioon

Kõik meeleolud algavad esmasest emotsioonist, nagu viha, kurbus jne

4. Tuvastage emotsioonid koos peamiste emotsioonidega

See nõuab sügavamat enesetunnetuse protsessi. Me võime karta, et jõuaksime sellesse arutelusse, mis on hädavajalik paranemise protsessi.

Vaatleme

Me peame oma kehale rohkem tähelepanu pöörama, tundma üksteist rohkem ja väljendada oma tundeid harilikult. Ühiskond ei tohiks häbeneda, et kannatada emotsionaalset valu. Vaimse tervise suhtes esinev häbimärgistamine ei kao lahendustest rääkides, vaid nende väljavõtmisel. Ärge kartke, tegutsege ja edendage inimeste heaolu.

Autor: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliograafilised viited:

• Bisquerra, J. ja Pérez, N. (2007). Emotsionaalsed oskused Haridus XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. ja Marcel, A. J. (2002). Teadvus ja emotsionaalse kogemuse sordid: Raamistik. Psychological Review, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Parandage keha, kõrvaldage valu: psühhosomaatiliste haiguste lõplik ravi. Toimetus Sirio: Madrid.