Ergofoobia põhjused ja hirm töö pärast

Töö on üks inimese elutähtsaid vajadusi ja on emotsionaalse tasakaalu võti, sest see võimaldab head majanduslikku tervist, enesehinnangut, uusi inimesi jms. Need inimesed, kes tõesti naudivad oma tööd, on õnnelikud, sest me veedame selles mitu tundi päevas.

Kuid halb töö mõjutab tõsiselt meie psühholoogilist tervist ja võib meid tähistada. Tegelikult võivad mõned teemad kogeda mida nimetatakse ergofoobiaks või hirmuks töö eest. Käesolevas artiklis räägime sellist tüüpi foobiast ja selgitame üksikasjalikult selle omadusi.

• Seonduv artikkel: "Foobiate liigid: hirmuhäirete uurimine"

Mis on foobiad

Hirm on üks negatiivseid emotsioone, mida iga inimene kogeb. Kuid see ei ole see, et hirm on iseenesest negatiivne, vaid see on märgistatud negatiivseks selles mõttes, et selle sümptomid võivad tekitada ebamugavust. Tegelikult, see emotsioon võib muutuda kohanemisvõimeliseks, hoiatada meid tõelisest ohust, mis võib meie elu ohus olla.

Kuid olendid võivad tunda ka hirmu, kui meil on rida irratsionaalseid uskumusi või meeles on ebareaalsed või kujuteldavad ideed asja või olukorra kohta. See irratsionaalne hirm see võib muutuda psühholoogiliseks häireks, mida nimetatakse "foobiaks".

Ja seal on palju inimesi, kes kogevad foobiaid mis tahes vormis: aerofoobia või hirm lendamise, filofoobia või hirm armuda, arachnofoobia või ämblike hirmu pärast ... Mõned foobiad võivad olla isegi kummalised (võite vaadata seda artiklit: " 15 puhtamat foobiat, mis on olemas ").

Inimene võib tunda irratsionaalset hirmu praktiliselt kõike, mida tajutakse või kujutatakse ette: klounid, ämblikud, värvid jne. Selle häire üheks tunnuseks on see, et foobiat põdev isik teeb kõik võimaliku, et vältida ebamugavust tekitavat stiimulit ja see vältimiskäitumine võib häirida nende igapäevaelu normaalset toimimist. Foobiad kuuluvad gruppi psühhopatoloogiad, mida nimetatakse ärevushäireteks.

• Soovitatav artikkel: "Ärevushäirete liigid ja nende omadused"

Erofoobia või töö hirm

Töötamine 8 tundi päevas esmaspäevast reedeni on normaalne, kuid töö võib põhjustada mitmeid probleeme nagu tööstress või läbipõlemine Kui meile ei meeldi meie töö või kui me nõuame selles liiga palju. Äärmuslikel juhtudel võivad mõned inimesed tööle asudes kogeda väga suurt ärevustunnet, samuti intensiivset hirmu, mis takistab neil mitte ainult oma ülesandeid nõuetekohaselt täita, vaid töökohale tulek võib põhjustada liialdatud ebamugavustunne Seda hirmu nimetatakse ergofoobiaks.

Ergofoobid tunnevad pidevat hirmu töö pärast, mis võib põhjustada tõsiseid probleeme nende elus. Loomulikult on töö minimaalsete varade hankimise vajadus ja selle vältimine võib muu hulgas tuua kaasa majanduslikke probleeme. Ehkki ergofoobia isik püüab vältida hirmulisi olukordi, nagu tööle minek, võib mõnel juhul olla raskusi tähtaegade täitmisega või esitluste esitamisega.

• Võib-olla olete huvitatud: "Burnout (põletamise sündroom): kuidas seda avastada ja võtta meetmeid"

Häire põhjused

Selle häire põhjuseid võib muuta. Üldiselt on foobia see on traumaatilise kogemuse tagajärg et inimene seostub algselt neutraalse stiimuliga klassikalise konditsioneerimisprotsessi tõttu.

Stressirohke olukorra kogemus põhjustab tohutut ebamugavust ja ärevust ning inimene püüab vältida hirmutavat stiimulit, et nad ei tunne halba. Kuigi see on väga sagedane viis konkreetsete foobiate all kannatada, võivad muud põhjused põhjustada teisi foobiaid, mis on keerulisemad. Näiteks usuvad uurijad, et sotsiaalse foobia või agorafoobia tekkimisel on ka teisi põhjuseid.

Foobiat tööks võib pidada ka keeruliseks foobiaks, mis võib mõnikord olla teiste hirmude tagajärg., esitamine avalikult, see oleks pigem sotsiaalsele foobiale iseloomulik.

Selle foobia muud põhjused

Samuti võib juhtuda, et inimene, kes kardab tööd omama enesehinnangu probleemi. Näiteks võib üksikisik olla nii mures, sest arvab, et ta ei suuda oma ülesandeid tõhusalt täita, ja usub, et tema kolleegid vihkavad teda oma töörühma tähtaegade täitmata jätmise eest. See hirm toidab foobiat veelgi ja võib töötada, kui inimene hakkab töötama.

Kokkuvõttes on ergofoobia põhjused järgmised:

• Traumaatilised kogemused tööl. Nautige näiteks kolleege.
• Ärev isik.
• Meeleoluhäired.
• Muud hirmud Näiteks, et olla tagasi lükatud, saate esitlusi teha jne..
• Geneetilised tegurid.

Sümptomid

Erofoobia sümptomid ei erine teistest fobilistest häiretest. Ergofoobia tavaliselt esinevad füüsilised, kognitiivsed ja käitumuslikud sümptomid.

• Kiirendatud südamelöök ja südame löögisageduse tõus.
• Kiire hingamine ja lämbumine.
• Liigne higistamine.
• Suukuivus.
• Paanikahood.
• Mao ärritus ja peavalu.
• Lihaste pinge.
• Ebareaalsuse tunne.
• Anguish.
• Kontsentratsiooni kaotus.
• Vältida käitumist.

Ravi

Selle häire all kannatavad isikud nad on tavaliselt teadlikud, et neil on probleem, kuid nad ei küsi alati abi.

Selle häire ületamiseks on vaja minna psühholoogi, et ta saaks õigesti diagnoosida. Üldiselt on selle seisundi ületamiseks piisav psühhoteraapia; äärmuslikel juhtudel on siiski võimalik, et mõningaid ravimeid kasutatakse ärevuse sümptomite vähendamiseks. Nüüd tuleb farmakoloogilist ravi alati kombineerida psühholoogilise raviga.

Psühhoteraapia puhul on tõestatud, et käitumuslik kognitiivne teraapia on väga efektiivne foobiate raviks, kuna see sisaldab mitmeid meetodeid, mis aitavad ületada patoloogiat. Ekspositsioonitehnika ja süstemaatiline desensibiliseerimine nad on kahtlemata kõige enam kasutatavad, sest nad paljastavad patsiendi hirmunud olukorrale ja võimaldavad patsiendil kogeda oma veendumuste irratsionaalsust. Käitumuslik kognitiivne teraapia kasutab ka muid väga tõhusaid meetodeid, nagu suhted või kognitiivsed ümberkorraldused. Teised terapeutilised meetodid, nagu näiteks Mindfulness, võivad olla patsiendile väga kasulikud.

• Seotud artikkel: "6 efektiivset ravi ärevuse vastu"