Rehmi enesekontrolliravi

Suur depressioon on üks kõige sagedasemaid vaimseid häireid kogu maailmas, põhjustades kannatanule ja tema keskkonnale suuri kannatusi. Tänu oma suurele levimusele ja elutähtsa ebamugavuse ja töövõimetuse suurele tasemele, mida ta on võimeline tekitama, on olnud palju lähenemisviise, mis on püüdnud anda tõhusat selgitust ja ravi. Selle seisundi raviks on välja töötatud mitmeid ravimeetodeid.

Üks efektiivsemaid psühhoteraapia vorme depressiooni ravis on Rehmi enesekontrollravi, mille kaudu tehakse ettepanek parandada sümptomaatikat töö kaudu enesekontrolli ja isemajandamisega seotud eri aspektides.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilise ravi viisid"

Ravitav probleem: suur depressioon

Olulist depressiooni peetakse sümptomite pidevaks esinemiseks kogu päeva vältel, vähemalt kahe nädala jooksul, mille hulgas on \ t kurb meeleolu iseloomustab suur negatiivne mõju ja madal positiivne mõju ja / või huvipuuduse ja rõõmu puudumine enne stimuleerimist ja olukorda, mis on isikule üldiselt isuäratavad, koos muude elementidega, nagu näiteks kehakaalu või unehäired, elutähtis passiivsus, progressiivne eraldatus, tunded süü või enesetapumõtted.

Nad tunnevad sageli abituid ja abituid sündmuste ees, olles desesparaciónis, mis vähendab nende osalemist keskkonnas ja nende tegevust üldisel tasandil.

Suure depressiooni tüüpilised sümptomid eeldavad tõsist mõju inimese harilikule toimimisele, selle kehtetuks tunnistamist või selle toimimise kahjustamist ühes või mitmes olulises valdkonnas. See eeldab ka psüühilise kannatuse allikat, mis teeb selle kannatanu tunnete ebamugavustunnet ajaliselt. Sellepärast on selle ravi eriti oluline, arvestades veelgi enam elanikkonna suurt osakaalu, kes on kogu elu jooksul kannatanud või kannatab mingisugust depressiivset episoodi..

• Seotud artikkel: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"

Rehmi enesehooldusravi

Nagu me oleme öelnud, on palju väljavaateid ja autoreid, kes on tegelenud suure depressiooni teemaga, et seda selgitada ja proovida seda edukalt ravida. Üks mitmest ravist, mis on selleks välja töötatud, on Rehmi enesekontrolliravi.

Rehm isejuhtimise ravi on psühholoogiline ravi kognitiivse käitumise paradigmast ja keskenduti konkreetselt depressiooni ravile. See on hästi kontrollitud efektiivsusravi, mis põhineb enesekontrolli kontseptsioonil ja autori antud aspektile käitumise enesehalduses. Ja kas mudelis, millest osa, võib depressiivsete sümptomite päritolu leida tasakaalu ja karistuste vahel.

Depressioon vastavalt Rehmi mudelile

Rehmi enesejuhtimise ravi põhineb mudelil, mille autor on välja töötanud depressiivse häire selgitamiseks. Selle mudeli kohaselt põhjustab depressiooni peamiselt käitumise järjekindla tugevdamise puudumine. See tähendab, et peamine probleem on see, et depressioonis inimesed ei suuda saada keskkonnast elemente ega positiivseid stimulatsioone.

Sellegipoolest võib tugevdajate puudumise päritolu või järkjärguline halvenemine leida asjaolust, et isik ei suuda oma käitumist kindlustada, et ta saaks neid omandada või et ta ei ole võimeline ise juhtima. Seega oleks depressiooniga isikul mitmeid sisemisi tunnuseid nad raskendaksid enesekontrolli ja enda käitumise kohandamist tegelikkusega, nii, et tugevdamise kadumine võib põhjustada depressiivset sümptomaatikat.

Seega on depressiooni põhjustav probleem see, et inimene ei suuda oma käitumist piisavalt hallata. Sel viisil on selle ravi peamine eesmärk vaimse seisundi parandamine enesekontrolli erinevate aspektide arendamise ja koolitamise kaudu.

Isekontrolli komponendid

Rehm isejuhtimise ravi põhineb väljaõppel ja tugevdamisel põhilistel enesekontrollioskustel, mis on depressiooni all olevatel isikutel puudulikud.

Täpsemalt, Rehm on seisukohal, et inimesed kontrollivad oma käitumist kolme protsessi kaudu Basic: enesekontroll või enesehinnang, enesehinnang ja enesehinnang või enesehindamine vastavalt enesehindamisele.

1. Enesekontroll

Depressiivsetel inimestel võib seda täheldada enesekontrolli protsessides see keskendub tähelepanu otsesele tagajärgele lisaks sellele, et üldiselt pööratakse rohkem tähelepanu negatiivsele teabele kui positiivsele teabele

2. Enesehindamine

Seoses enesehinnanguga, mudelist, millest Rehm-i enesekontrollravi põhineb, see on tavaliselt negatiivse poole kallutatud luues liiga kõrgeid eesmärke ja eesmärke, mida üldjuhul ei ole võimalik täita. See koos vahetu ja negatiivse fikseerimisega põhjustab, et inimene tunneb end üldiselt pettunud.

3. Enese tugevdamine

Lõpetuseks, kuna kavandatud eesmärke ei ole võimalik teostada, on inimesed surutud nad kipuvad ise karistama või kui see ei ole võimalik, ei näe ta oma käitumise tugevdamist eesmärkide saavutamisel.

Depressiooni suhtes tundliku isiku profiil

Selle mudeli kohaselt kipuvad depressioonis inimesed olema perfektsionistlikud ja üleliigsed enesehinnangud, mis loovad ootusi ja väga kõrgeid eesmärke, mis ei ole realiseeritavad. Sel põhjusel ei soovi nad neid saavutada, mis tähendab, et eesmärkide mittetäitmine põhjustab nende kritiseerimise ja karistamise..

Depressiivne oleks seetõttu kõrge eneskaristamise ja madala tugevdamise määraga, mis pikemas perspektiivis põhjustab käitumise vähenemise vähenemist, mis omakorda annab tagasisidet tugevdamise puudumisele. Nad kalduvad keskenduma negatiivsetele elementidele põhjustab nende endi negatiivse hindamise ning et isekontseptsioon ja enesehinnang vähenevad. Nendes aspektides keskendutakse Rehmi enesekontrolliravile, et parandada enesekontrolli ja ületada puudujääke, mis põhjustavad haavatavust suurte depressiivsete häirete suhtes..

• Võib-olla olete huvitatud: "5 erinevust isekontseptsiooni ja enesehinnangu vahel"

Isekorraldava ravi struktuur

Rehm'i isehooldusravi viiakse läbi üle 12 seansi, jagatud kolme etappi, kus töötatakse kolm oskust, mis võimaldavad korrektset enesekontrolli ja isejuhtimist.

1. Eneseseire faas

See ravi osa on põhimõtteliselt kognitiivne. Kogu selle sessiooni jooksul, kus teraapia toimub, aitab see patsiendil teadvustada positiivsete ja meeldivate kogemuste olemasolu, mida patsient peab registreerima ja püüdma seostada meeleseisundiga.

Selle etapi kaudu on see mõeldud teha patsiendile positiivseid aspekte või meeldivaid olukordi ja vähendada keskendumist negatiivsetele aspektidele.

2. Enesehindamise etapp

Nagu me varem mainisime Rehm'i enesekontrolliteoorias, kalduvad inimesed seadma eesmärke väga kõrgete standarditega, mis on üldjuhul saavutamatud ja mis lõpuks lõpevad põhjustab abitu ja tunne.

Seetõttu keskendub ravi teine ​​etapp eesmärgile õpetada ainet konkreetsematel, konkreetsematel ja saavutatavamatel eesmärkidel realistlikult. See on mõeldud inimestele, et neil oleks oma eesmärkide saavutamisel positiivne enesehindamine.

3. Enesekinnituse faas

Enesehooldusravi viimane etapp on seotud tugevdamisega, mis depressiooni all kannatavatel inimestel kipub olema ebapiisav. Töö keskendub koolitada patsienti erinevate tugevdajate tuvastamiseks mis on tema jaoks olulised, samuti nende rakendamisel sõltuvalt tähistatud eesmärkidest.

Meetodi tõhusus

Kuigi see ei ole üks kõige levinumaid ravimeetodeid Teiste kognitiiv-käitumuslike meetodite eelsoodumuse tõttu on Rehmi enesekontrolliravi üks ravimeid, mis on näidanud efektiivsust kõrgel tasemel, millel on hästi väljakujunenud efektiivsus.

Lisaks näitavad mitmed uuringud, et iga komponent või faas, milles Rehm'i enesekontrollravi on jagatud, on võrdselt efektiivne, mõned selle elemendid on rakendatud erinevates tehnikates. Selle näiteks on Starki ja Kendalli kognitiivne käitumisprogramm lapsepõlve depressiooniks, mis põhineb enesehooldusel ja on tõhus lapsepõlve ja noorukite depressiooni ravis..

Bibliograafilised viited:

• Ameerika psühhiaatriaühing. (2013). Vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. Viies väljaanne. DSM-V. Masson, Barcelona.

• Belloch, A .; Sandín ja Ramos (2008). Psühhopatoloogia käsiraamat. Madrid McGraw-Hill (vol 1 ja 2). Muudetud versioon.

• Kahn, J. S.; Kehle, T.J .; Jenson, W.R. ja Clark, E. (1990). Kooliõpilaste kognitiiv-käitumusliku, lõõgastumise ja enesemodelleerimise sekkumiste võrdlus. School Psychology Review, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). Depressiooni A-enesekontrollimudel. Käitumisravi. 8, lk. 787-804.

• Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J .; de los Ríos, P .; Vasak, S; Román, P .; Hernangómez, L .; Navas, E; Thief, A ja Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Kliiniline psühholoogia CEDE ettevalmistusjuhend PIR, 02. CEDE. Madrid.