8 põhjust, miks peaksite psühholoogi juurde minema

The psühhoteraapia On tõhus, et ületada palju probleeme, mis tekivad kogu meie elu jooksul. Kuigi on olemas palju uuringuid, mis toetavad psühholoogilise ravi tõhusust, ei ole paljudel juhtudel abivajaja teadlik sellest, et neil on probleem või tegelikkuse vältimine.

Psühholoogi juurde minemise põhjused

Aga, Kui halvad asjad on teada, kas teil on tõesti vaja läbi rääkida psühholoogiga? Siin on mõned märgid, mis võivad viidata sellele, et on aeg kannatada.

1. Miski, mida te siiani olete teinud, näib töötavat

Paljud inimesed tunnevad muret juba aastaid või kannatavad töökohal aastaid ja olukord ei muutu. Paljud inimesed elavad pidevalt depressiivsete sümptomitega ja ei tee midagi selle muutmiseks, mida tuntakse õppinud abitusena. Teised on aga lugenud tuhandeid eneseabi käsiraamatud, nad jooksevad iga päev või lähevad jooga klassidesse, kuid nende meeleolu on sama.

On võimalik, et sellistes olukordades on probleem sügavam, näiteks: uskumuste probleem. Kui te ei lõpeta oma olukorra muutmist, kuid näete, et olete endiselt kannatamas, on aeg võtta telefon ja saada ühendust psühholoogilise ravi eksperdiga.

2. Teie sõbrad või pereliikmed on väsinud kuulamisest

Teil on kolm ebaõnnestunud suhet, kuid te ei lase teisi süüdistada oma armastuse ebaõnnestumiste eest. Sõbrad ja pere, kes sind kuulasid, takistavad teil juba iga päev sama asja eest rääkida.

Lisaks sellele, palju nõuandeid, mida annate, jätkate täpselt sama, mis esimesel päeval, ja tundub, et see ei muuda olukorda, kus sa ennast leiavad. Kui te tunnete seda olukorda kindlaks, Te peate tõsiselt kaaluma konsulteerimist.

3. Negatiivsete sümptomite leevendamiseks alustate ainete kuritarvitamist

Kui asjad muutuvad raskeks, on lihtne läbida aineid, mis leevendavad sümptomeid koheselt, näiteks alkoholi.

Samuti ei juhtu midagi aeg-ajalt joogi tarbimist, kuid kui selle kasutamise põhjus on seotud negatiivse meeleoluga, siis kui see on tõsine probleem. See, mis alguses võib tunduda leevendusena, võib tulevikus olla väga tõsine komplikatsioon.

4. Teie tuttavad on teie pärast mures

Sama on olnud ka sõber, kes küsis, kas kõik läheb hästi või pereliige, kes ütles, et näeb sind muutunud. Inimesed, kes teavad, et saate teada, kas sa oled oma elus halb aeg.

Kui te saate seda tüüpi tagasiside, parem on, et hakkate mõtlema sellele, mis teie elus toimub.

5. Ärge lõpetage mõtlemist negatiivsest

Kõik, mis sinuga elus toimub, on negatiivne. The Katastroofilised mõtted Nad on teie esimene reaktsioon kõikidele juhtumitele ja see maksab teile iga päev elada, sest te ei tunne midagi.

See on normaalne, kui suhet lõpetate, kaotate töö või kaotate soovitud ülikooli. Kui see meeleseisund püsib mitu kuud, peate muutma nii kiiresti kui võimalik.

6. Te tunnete agressiivsust, mida te ei suuda kontrollida ja te arvate, et kõik on teie vastu

Jah Oled sõjas kogu maailmaga Ja see mõjutab teie suhteid, on võimalik, et on olemas põhiline probleem, mis paneb sind selliselt tundma. Viha puhangud võivad suureneda ja see võib olla ohtlik.

Mida kiiremini te lähete psühholoogi, et lahendada, mis põhjustab teile ebamugavust, seda vähem kahju te teete ümbritsevatele inimestele.

7. Teil on magamine raske

Kui teil on suured raskused puhata, lahutage olukordadest või magama, ja see mõjutab teie igapäevaelu ja tööd, peate selle lahendamiseks ja tavapäraseks naasmiseks pöörduma spetsialisti poole.

Puhkeaja on korralikult päev, mil te nautida.

8. Teil ei ole asju sama nagu enne ja miski ei motiveeri sind

Võib juhtuda, et varem tegite te tegevusi, mis tekitasid heaolu tunde, kuid nüüd need samad tegevused ei anna meeldivat tunnet.

Kui lisate, et pole midagi, mis sind elus motiveerib, võib teil olla vaja abi, et naasta päevale. Kui probleem püsib kaua, võib see olla a depressioon. Aga ärge muretsege ja tehke õigeaegselt meetmeid.